Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

25 это если спорт в твоей жизни, а если ходьба то 22 только. 20+ активность от 1 до5

У нее активность высокая ,я знаю ?

 

[Душка]

Привет ,разобралась?

Пошти

 

[Metallic]

Пошти

Шта??

 

[Света Музыка]

Со старта нельзя так ,тяжело будет ,адаптация нужна ,можно 40/40/20 или50/30/20и адаптируясь увеличивать ,организму же понять надо и перестроить обмен на кетоны

Ага, хорошо, расписала себе

 

[Вальжына]

У меня проблемка.... Погулять сегодня так и не вышло с утра, думала вечером... А тут по всему выходит,что я на работе зависну, дома буду в лучшем случае в 7 вечера. Надо покушать,а после еды 7 км навернуть не выйдет, да и не полезно говорят. А в 9 я спать уже... И что делать?? Может сегодня разгрузочный день устроить без еды совсем и без спорта?

 

[Svetlyc]

@Зелёныйчай
Нет. Всё пришло красиво.

 

[Metallic]

Ага, хорошо, расписала себе

Постепенно увеличивай жиры и по чуть уменьшай угли и белок

 

[Metallic]

У меня проблемка.... Погулять сегодня так и не вышло с утра, думала вечером... А тут по всему выходит,что я на работе зависну, дома буду в лучшем случае в 7 вечера. Надо покушать,а после еды 7 км навернуть не выйдет, да и не полезно говорят. А в 9 я спать уже... И что делать?? Может сегодня разгрузочный день устроить без еды совсем и без спорта?

Без фанатизма ?давай?может легкое хоум кардио??
У меня ща работа попрет и тоже не очень удобно тренить ,но там хоть фитнеса хватает

 

[Zaйcom]

Только я не представляю как столько жира есть

Нормально)

 

[Вальжына]

Без фанатизма ?давай?может легкое хоум кардио??
У меня ща работа попрет и тоже не очень удобно тренить ,но там хоть фитнеса хватает

Уговорил, будет тебе хоум в̶и̶д̶е̶о̶ кардио???? если не помру к вечеру....?

 

[Metallic]

Уговорил, будет тебе хоум в̶и̶д̶е̶о̶ кардио???? если не помру к вечеру....?

Умничка?минимум ,но мы должны выжимать из себя

 

[Вальжына]

Умничка?минимум ,но мы должны выжимать из себя

Мотиватор ты наш! Что б мы без тебя делали!

 

[Ойген]

Сходил в санаторский бассейн с баней. Завтра буду весить как пушинка)

 

[Ойген]

Не нашёл на 1 странице ссылку на имт

 

[Metallic]

Колонку имт в табличке отчетов сделал,в нижней части таблички на 1й страничке, есть ссылка на калькулятор имт ,проходим и делаем расчеты с занесением в табличку

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Shannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

 

[Metallic]

Мотиватор ты наш! Что б мы без тебя делали!

Я сегодня нарасхват ?1 тонну мукулатуры перетаскал с 3го этажа на 1й( жена эксплуатирует??)пешком по городу натоптался и вечером треня еще?

 

[Metallic]

Как первые сутки пережили?пожелания ,просьбы ,жалобы??

 

[kinolapka]

Как первые сутки пережили?пожелания ,просьбы ,жалобы??

Вакуум что это? я что то вчера, видимо, не догнала - подумала, что вакуум - это и есть пищевая пауза. А все пишут сделал, не смог сделать.

 

[Карл]

Как первые сутки пережили?пожелания ,просьбы ,жалобы??

Да норм всё, только зачем-то дверь холодильника открыл-вспомнил-закрыл и так сто подходов))

 

[Metallic]

Да норм всё, только зачем-то дверь холодильника открыл-вспомнил-закрыл и так сто подходов))

Поиграл?