Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[MyMelisa]

Какой план?

Ребёнка уложила спать и села план составлять ?

 

[Зелёныйчай]

С последнего приёма пищи, у меня это с 12:00 четверга до 12:00 субботы.
Отвесик -1,6 кг

Сильно! Ты что пьёшь на голод?

 

[Зелёныйчай]

Даже так!?)

Ребёнка уложила спать и села план составлять ?

 

[Svetlyc]

Сильно! Ты что пьёшь на голод?

Минералку, чай без добавок, кофе без добавок и ещё кофе с чайной ложкой кокосового масла в обед и вечером.
Можно ещё травяные чаи, только из трав, которые не дают плоды.

 

[MyMelisa]

Какой план?

Накидала ориентировочно. Загрузка углеводами в субботу.

 

[Зелёныйчай]

Накидала ориентировочно. Загрузка углеводами в субботу.

Даже не знала, что так можно!? Нет мусор из магазинов! Ты большая молодец!

 

[morgana]

Всем доброй ночи. Вешу 47 кг, жру все что не приколочено. Очень мечтаю набрать вес.
Про завтрак. Я не могу завтракать, пока хорошенько не поработаю физически. Завтракаю часов в одиннадцать, обычно это одна- две дольки шоколада. Потом снова физические нагрузки. В два часа - хычин с курицей и грибами. В шесть- семь - три куска булки с тремя яйцами, поджаренные на масле. Вечером, ближе к десяти просыпается жор. Тут как придется - 500 г хододца, пару пирожных, 300 г сыра, банку оливок , бананы, пирожонки, зефирки, печеньки, тортики и и.д. Если под рукой ничего нет, хомячу булку с майонезом. Я понимаю, что я не в вашем формате, но очень хочется питаться правильно. SOS.

 

[morgana]

@morgana, рецепт: -пиво (можно безалкогольное) со сметаной ежедневно. 1/3 сметаны 20-30% развести в 2/3 светлого пива

Не помогает. Пробовала. 1,5 литра ежедневно и никакой пользы ((

 

[Доброе Зло]

Всем доброй ночи. Вешу 47 кг, жру все что не приколочено. Очень мечтаю набрать вес.

@morgana, рецепт: -пиво (можно безалкогольное) со сметаной ежедневно. 1/3 сметаны 20-30% развести в 2/3 светлого пива

 

[Доброе Зло]

Не помогает. Пробовала. 1,5 литра ежедневно и никакой пользы ((

хлебопечка есть дома?

 

[morgana]

хлебопечка есть дома?

Нет. А что она даёт? Я и без нее каждый день по батону съедаю плюс блины, пельмени, пирожонки и дешёвые макароны.. Я только черный хлеб почти не ем.

 

[Зелёныйчай]

Всем доброй ночи. Вешу 47 кг, жру все что не приколочено. Очень мечтаю набрать вес.
Про завтрак. Я не могу завтракать, пока хорошенько не поработаю физически. Завтракаю часов в одиннадцать, обычно это одна- две дольки шоколада. Потом снова физические нагрузки. В два часа - хычин с курицей и грибами. В шесть- семь - три куска булки с тремя яйцами, поджаренные на масле. Вечером, ближе к десяти просыпается жор. Тут как придется - 500 г хододца, пару пирожных, 300 г сыра, банку оливок , бананы, пирожонки, зефирки, печеньки, тортики и и.д. Если под рукой ничего нет, хомячу булку с майонезом. Я понимаю, что я не в вашем формате, но очень хочется питаться правильно. SOS.

Рост какой у тебя?

 

[Зелёныйчай]

@Зеленыйчай
@Наталья Смирнова
@Svetlana_B
@OXANA
@Саша Александр
@Shannon5461
@Wika305
@Застава
@Idu_na_record
@svetlyc
@Zaйcom
@Джесика Джонотановна
@I_R_I_N_A_09
@Valigyrskaua
@nachtigal
@Рыжая Бестия
@Ирунчик
@Глагоша
@Justicija
@Metsy
@Саморитянка
Всем доброе утро и отличного дня. завтра стартует наш марафон и завтра начинается наш первый спринт, где мы отказываемся от всех углеводов в том числе и от сложных. Кто от чего отказывается на время спринта?
Завтра таблица будет в общем доступе, где вы сможете подкорректировать свой вес на старте. Не забываем прыгнуть на весы с утра.

 

[nachtigal]

Всем привет и хорошего настроения!!!

 

[nachtigal]

Жду фото ваших корзин с продуктами

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1268105

Умница. ?

 

[MyMelisa]

Накидала ориентировочно. Загрузка углеводами в субботу.

У меня тот случай, когда приперло. Если не сейчас, то никогда ?. Проблемы с весом начались ещё в детстве, и мучаюсь до сих пор. Пищевую зависимость поборола с большим трудом лет в 28. И расслабилась. Начала набирать вес из-за неправильного несбалансированного питания, люблю булки и сахар. Мне это мешает жить счастливо, чувствую комплексы, стесняюсь тела. Так что ДЕВАЧКИ, либо сейчас, либо никогда. Я готова землю грызть, но привести себя в порядок. Аминь. ?
@Зелёныйчай

 

[Зелёныйчай]

У меня тот случай, когда приперло. Если не сейчас, то никогда ?. Проблемы с весом начались ещё в детстве, и мучаюсь до сих пор. Пищевую зависимость поборола с большим трудом лет в 28. И расслабилась. Начала набирать вес из-за неправильного несбалансированного питания, люблю булки и сахар. Мне это мешает жить счастливо, чувствую комплексы, стесняюсь тела. Так что ДЕВАЧКИ, либо сейчас, либо никогда. Я готова землю грызть, но привести себя в порядок. Аминь. ?
@Зелёныйчай

Всегда всем говорю... Жрешь? Поговори с собой честно, что ты заедаешь?! Как только ты поймёшь причину зажоров, дальше будет понятно в каком направление двигаться и с чем надо бороться. Все у нас в голове!
Ты уже выбрала свое направление и это замечательно! Всё обязательно получит!

 

[MyMelisa]

Всегда всем говорю... Жрешь? Поговори с собой честно, что ты задаёшь?! Как только ты поймёшь причину зажоров, дальше будет понятно в каком направление двигаться и с чем надо бороться. Все у нас в голове!
Ты уже выбрала свое направление и это замечательно! Всё обязательно получит!

Спасибо за поддержку. Работаю над собой маленькими шажочками. ?

 

[Застава]

Доброго дня!!
У меня второй день углеводная загрузка перед стартом)))
Надо чуть набрать,чтобы было что скидывать,поскольку ниже 60ти кг мне не надо..
В общем ,гречка была, сушки, мороженое..,как раз на сегодня ещё осталось ,а завтра уже начну без этого всего..