Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Саша Александр @Wika305 @Застава @Idu_na_record @Ирунчик @RZH2 @Jliua1986 не вижу ваши отчеты за неделю. Прыгаем на весы и заносим в основную таблицу!

 

[Зелёныйчай]

Привет!!!
Оля @Зелёныйчай, мой отчёт за неделю. Море пошло мне на пользу и отвесик за выходные получился -600 грамм.

Да ты ж моя красавица! -1,5 кг за спринт!

 

[MyMelisa]

@Саша Александр @Wika305 @Застава @Idu_na_record @Ирунчик @RZH2 @Jliua1986 не вижу ваши отчеты за неделю. Прыгаем на весы и заносим в основную таблицу!

Приветик, готово

 

[Зелёныйчай]

Приветик, готово

отлично -1,3 кг за марафон!

 

[RZH2]

@Саша Александр @Wika305 @Застава @Idu_na_record @Ирунчик @RZH2 @Jliua1986 не вижу ваши отчеты за неделю. Прыгаем на весы и заносим в основную таблицу!

Доброе утро. Пишу с телефона. Сижу в огромной очереди в поликлинику.
Вес постараюсь сейчас внести)

 

[RZH2]

Все внёс. Сорри. Приехал на работу и отправили в больницу. Все занёс вроде. Если что вес 27 число 98.3 28 число 98.4

 

[RZH2]

Всех с добрым утром)

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро. Пишу с телефона. Сижу в огромной очереди в поликлинику.
Вес постараюсь сейчас внести)

Отлично. Чувствовала , что без тебя нельзя подводить итоги по спринту!) Ромка, ты лучший. Готовь дырочку на пиджаке

 

[Svetlana_B]

Доброе утро!

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Ирунчик

@Глагоша

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

Всем доброе утро и отличного дня! Продолжаем раскачивать свой метаболизм. Учимся питаться правильно. Сегодня у нас стартует новый спринт. Никаких перекусов! Забудьте!
Лестница - с 28.09 по 06.10
1. 28.09- 30.09 кушаем - 3 раза в день ( никаких перекусов)
2. 01.10-03.10 кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3. 03.10-06.10 кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
Сдача веса ежедневно.


Чуть-чуть с опозданием подводим итоги нашего первого марафона Углеводные загрузки - с 14.09 по 26.09 . Результаты супер! Всех вас обожаю Вы крутые! Победитель спринта @RZH2 будет награжден медалью! Рома, красивая победа!
Наши победители
1 место - @RZH2 ( -3,76%, - 3,7 кг)
2 место - @I_R_I_N_A_09 ( -3,23%, -1,95 кг)
3 место - @nachtigal ( - 3,13%, - 2,7 кг)

 

[RZH2]

Отлично. Чувствовала , что без тебя нельзя подводить итоги по спринту!) Ромка, ты лучший. Готовь дырочку на пиджаке

Всегда готов)))
Вам спасибо за мотивацию))

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро!

Светик, привет. Как дела? Выправилась после др?

 

[Зелёныйчай]

@Наталья Смирнова как дела?

 

[Зелёныйчай]

@Zaйcom все хорошо?

 

[Зелёныйчай]

@Metsy давай руку....идем дальше...даже присесть тебе не дам

 

[Застава]

Добрый день!!!
Начали новый спринт..
Я ем на двух приемах пищи в день, тогда вес нормальный, на 1 приеме худею, а мне уже не надо.
Надо держать вес и улучшать структуру тела.. Поехали))

 

[Застава]

Вот такой завтрак себе делала несколько дней ,так вкусно.. Только на 3 яйца.
Сначала целый съедала, потом стала на два раза делить, так вкусненько и сыто.
Кабачки надо есть))

 

[Зелёныйчай]

Добрый день!!!
Начали новый спринт..
Я ем на двух приемах пищи в день, тогда вес нормальный, на 1 приеме худею, а мне уже не надо.
Надо держать вес и улучшать структуру тела.. Поехали))

Как же я рада за тебя. Ты достигла желаемый вес

 

[Зелёныйчай]

Вот такой завтрак себе делала несколько дней ,так вкусно.. Только на 3 яйца.
Сначала целый съедала, потом стала на два раза делить, так вкусненько и сыто.
Кабачки надо есть))

утащила в закладки

 

[Metsy]

@Metsy давай руку....идем дальше...даже присесть тебе не дам

Ольчик я с удовольствием! Спасибо тебе) бегу отмечаться.