Ой я че то забылася) Докладываю в пн пошалила , так как старт проморгала) с утра на весах плакала 69,5 , вчера зато, приготовила свинину с баклажанами, ведро салата как обычно, сыр, вечером тренировка (танцы) с утра вес 67,8 , позже 67,6 , сегодня у меня доедаю свинину, курица в томат соусе, ведро салата) и тренировка тренажерка)Доброе утро. Зоя, как дела? Не вижу твоего отчета как прошёл день и какие достижения!
у нас ребята или ставят машины далеко до работы или приезжают домой и идут дохаживать 10 тыс. Ты ведь бегаешь или еще шаги хочешь оставить?я , пока не пойму, как мне в будние дни пройти 10 т шагов, на работу и обратно на машине, в офисе особо не разгуляешься, а вечером бытовуха - готовка и все прочеечто бы просто их по улице пройти, нужно час-полтора свободного времени
Все берем пример с Зои!
умница. Салатик какой?
помидоры, огурцы, перец (своиВсе берем пример с Зои!
) и листья салата покупные ( не уродился) десертная ложка масла оливкого
и сверху гималайской солью?!помидоры, огурцы, перец (свои
Не ждем 14.09, а уже начинаем соблюдать ПП. И так, что мы кушаем на завтрак? Делимся своим меню.
Машину оставлять далеко - не вариант, везде платные парковки, кроме, как у работы
Молодец! как вариант !
Вообще отлично! у меня на 4000 шагов с собаками уходит примерно минут 20-30 , единственное на беговой часы как то плохо считают, лучше наверно ориентироваться на данные с дорожкой. 10000 это примерно 7,5 -8 км
я вообще бегать не планирую) мне ходьба прям устраивает, единственное наше поле зимой заметет, и начнется проблема где гулять
Всем доброе утро.
я телефоном считаю, в карман кладу - вроде как нормально считает)
вот за это я и люблю наш марафон, только ходьба и остальная физ нагрузка по желанию.
ходить каждый может и главное без негативных последствий для здоровья.
если ты всегда с телефон, то да телефон выручает .
ну понятно что худели)))
у них не было зала
Нет программа отличная кто проявит силу воли однозначно будут офигенные результаты!
