Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B Светик, как дела?

 

[MyMelisa]

Бронекофе можно и с простым маслом пить. С масла и с молока вес очень прибавляешь
Купи омегу 3 очень хорошо с него худеешь

Спасибо за совет. Смотрю цены, разброс от 300 до 3500, какие выбрать? Оля, можно на ты? Какие сама пьешь?

 

[Svetlyc]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Наталья Смирнова

@Svetlana _B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

Всем доброе утро. Не ждем 14.09, а уже начинаем соблюдать ПП. И так, что мы кушаем на завтрак? Делимся своим меню.

Я завтрак пропускаю. Кушать начинаю с обеда в 12:00

 

[Svetlyc]

@svetlyc куда используешь кокосовое масло?

Олечка, привет!
На кокосовом масле поджариваю сырники с кокосовой мукой, добавляю в фруктовые и ягодные салаты.

 

[Зелёныйчай]

Спасибо за совет. Смотрю цены, разброс от 300 до 3500, какие выбрать? Оля, можно на ты? Какие сама пьешь?

Мы тут все на ты! Вот почитай здесь https://zen.yandex.ru/marinahaifa и здесь https://vk.com/marinahaifa это покупки на iHerb/ Нравиться как толково марина хайфа все расписывает.

 

[Зелёныйчай]

Я завтрак пропускаю. Кушать начинаю с обеда в 12:00

а раньше во сколько завтракала? Как дался перенос завтрака на обед? Поделись пожалуйста с новичками.

 

[Svetlyc]

а раньше во сколько завтракала? Как дался перенос завтрака на обед? Поделись пожалуйста с новичками.

Раньше у меня был совсем другой режим питания и другое меню. По совету докторов я была на дробном питании, кушала каждые 2-3 часа и только нежирную пишу, каши и много углеводов.
В результате я поправилась на 10 кг за год.
На интервальном голодании я с начала лета, то есть 3 месяца. Похудела на 11 кг и, при этом отличное самочувствие.
На 2-х разовое питание перешла сразу. Чтобы побороть голод пью чай, кофе без добавок и воду (до обеда минеральную, после простую фильтрованную).
Если у кого будут вопросы, постараюсь ответить.

 

[Зелёныйчай]

Раньше у меня был совсем другой режим питания и другое меню. По совету докторов я была на дробном питании, кушала каждые 2-3 часа и только нежирную пишу, каши и много углеводов.
В результате я поправилась на 10 кг за год.
На интервальном голодании я с начала лета, то есть 3 месяца. Похудела на 11 кг и, при этом отличное самочувствие.
На 2-х разовое питание перешла сразу. Чтобы побороть голод пью чай, кофе без добавок и воду (до обеда минеральную, после простую фильтрованную).
Если у кого будут вопросы, постараюсь ответить.

как же мне нравятся такие результаты . Умница!

 

[Svetlyc]

Да, ещё в 10:00 пью капсулу Омега-3, так как у меня удалён желчный.

 

[Svetlyc]

Кроме изменения образа питания, перехода на ПГ, необходимо шагать 10 тыс. шагов в день, заниматься гимнастикой для укрепления мышц и рацион питания с минимумом углеводов, у меня 15%.

 

[Зелёныйчай]

Кроме изменения образа питания, перехода на ПГ, необходимо шагать 10 тыс. шагов в день, заниматься гимнастикой для укрепления мышц и рацион питания с минимумом углеводов, у меня 15%.

ты считаешь БЖУ?

 

[Svetlyc]

ты считаешь БЖУ?

БЖУ и калории считаю.

 

[Зелёныйчай]

БЖУ и калории считаю.
Посмотреть вложение 1266139

супер! Что вкусненького кушаешь?

 

[псилоцибин]

Не хочу похудеть и знаю, как. Дохтур, ЧЯДНТ?!

 

[Зелёныйчай]

@Саша Александр Саша, тебе какое время пищевой паузы в таблице поставить ?

 

[Зелёныйчай]

@I_R_I_N_A_09 Ириша, ты указала время Паузы С 22 до 13 это 9 часов, а надо 8! Куда будем двигать паузу?

 

[Valigyrskaua]

Привет, привет! Я конечно с вами, Оленька! Я просто че-то в депресняке пропала, но паузу держу. Когда старт 14? А то не читала ничего еще

 

[Зелёныйчай]

Привет, привет! Я конечно с вами, Оленька! Я просто че-то в депресняке пропала, но паузу держу. Когда старт 14? А то не читала ничего еще

Ну наконец то девочка моя пришла . Натусь, обижают? 14.09 старт!

 

[Zaйcom]

Я сегодня молодец, еду с тренировки кбжу в норме, настроение прекрасное

 

[Valigyrskaua]

Ну наконец то девочка моя пришла . Натусь, обижают? 14.09 старт!

Да нет, Оленька, все нормально. Дома все хорошо, ттт, весь август работали в поте лица, ну и гуляли, конечно, в перевывах. Опять, был срыв ??? и по питанию тоже, но по питанию пару деньков, ничего критичного. Спорт как всегда 3 раза зал в неделю, по шагам в среднем 13 тыс, паузу держу, просто моральное самочувствие г-но?. Привыкаю к пустоте дома, и не могу привыкнуть
Из хорошего, этим летом 5 раз с ночёвкой ездили с палаткой на море (при том, что каждый день работаем), на дикие танцы съездили в Феодосию, натанцевались и квартиру купила я недавно, только вот оформила и сдала сразу квартирантам
Лечу, кстати с Москвы, в 20 часов самолет