Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Шаги в норме, без ужина, жду читмил.

 

[Наталья Смирнова]

Что то еле еле сегодня до 10 т дотянула
Открылась в 12 сыром
Потом была печень трески с огурцом, орешки
Около 16 страчателла, авокадо, помидор
До 20 рыб котлеты, листья салата, печень трески. Чайная ложка маскарпоне была слизана- готовила на завтра кето-чизкейк

 

[Застава]

идешь с опережением)

Сегодня уже без всяких отклонений..
Утром яйца, салат и холодец, кофе с кокосовым молоком.
Вечером салат, мясо на решётке зажарили, муж расстарался))
И свой кекс творожный на кокосовой муке, миндаль..,чай.

 

[Наталья Смирнова]

@Зелёныйчай Оля, а мы завтра открываемся как обычно каждый в своей паузе или можно раньше?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оля, а мы завтра открываемся как обычно каждый в своей паузе или можно раньше?

Открываемся каждый в своём окне. Наше окно без изменений и в выходные.

 

[Наталья Смирнова]

Всем доброе утро!
У меня +100

 

[Svetlana_B]

Доброе утро! Всем хороших выходных
Минус 100гр. Шаги за вчера.

 

[Svetlana_B]

@Svetlana_B, ку-ку ,моя девочка ку-ку

Привет!
Все норм, муж вчера с командировки приехал, некогда было в тЫрнетах сидеть
Но шаги нашагала))
Накосячила вчера, закрылась позже.
А еще вчера не было голода после обеда. Смогла поужинать только в 20ч.
И потом ещё раз в 23ч. Запрещенку не ела.
А не! Курага 5шт схомячила

 

[Svetlyc]

Доброе утро!!!
Шаги за вчерашний день:

Окно и питание в норме.
Отвес -200 грамм

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро! Вчера не отчиталась, в обед был салат из айсберга с оливковым маслом и сыр с маслом и кофе. На ужин шакшука и пару ложек кокосовой пасты. Собиралась на треню и заболело горло. Осталась дома, весь вечер лежала и шаги не доходила 8500. Ещё и КД. Все в кучу короче. А мы сегодня собрались в Анапу прокатиться, а состояние вялое. В весе стою и ещё с КД фигня какая-то происходит, цикл вообще сбился.
Чит мил не хочу, буду есть как обычно

 

[Svetlyc]

Доброе утро! Вчера не отчиталась, в обед был салат из айсберга с оливковым маслом и сыр с маслом и кофе. На ужин шакшука и пару ложек кокосовой пасты. Собиралась на треню и заболело горло. Осталась дома, весь вечер лежала и шаги не доходила 8500. Ещё и КД. Все в кучу короче. А мы сегодня собрались в Анапу прокатиться, а состояние вялое. В весе стою и ещё с КД фигня какая-то происходит, цикл вообще сбился.
Чит мил не хочу, буду есть как обычно

Валя, а что такое шакшука?

 

[Valigyrskaua]

Валя, а что такое шакшука?

Это яйца с перцем, помидором, и много зелени. Набери в гугле. Очень вкусно и легко

 

[Zaйcom]

Доброе утро) отвес 600 гр) поняла прочитав очередной раз слова Оли что не бойтесь вы не будете голодными) что я до фига беру еды, и вчера убрала перекусы, и оставила только 2 приема пищи) сегодня план по углям открытся шаурмой, вечером курица и овощи тушенные)

 

[Zaйcom]

Это яйца с перцем, помидором, и много зелени. Набери в гугле. Очень вкусно и легко

Звучит вкусно

 

[Merry-go-Round]

Привет всем! ?
-700гр.
Вот и что вчера за плюс четыреста было? (((
Есть мысль поменять батарейку в весах... Чем сегодня и озадачусь. Могут быть сюрпризы завтра.
Вчера шаги находила, окно не нарушала, ела умереннее, час занятий в зале.
Сегодня на завтрак яичница с салом, два маленьких кусочка сыра и кофе. На обед - ужин свинина и салат. С читмилом не определилась.

 

[Застава]

Доброе утро) отвес 600 гр) поняла прочитав очередной раз слова Оли что не бойтесь вы не будете голодными) что я до фига беру еды, и вчера убрала перекусы, и оставила только 2 приема пищи) сегодня план по углям открытся шаурмой, вечером курица и овощи тушенные)

Я тоже стараюсь не перекусывать, чтобы инсулин ровный был..
Как подумаю..,вот сейчас съем чего-то и инсулин вверх поползет, а оно нам надо?..
Уже в прием пищи ешь всё сразу и потом до следующего..

 

[Застава]

У меня от вчерашнего отвес 400 грамм..Итого 62,4кг

 

[Zaйcom]

У меня от вчерашнего отвес 400 грамм..Итого 62,4кг

Супер, мне еще пять до такого сгонять

 

[I_R_I_N_A_09]

Доброе утро) отвес 600 гр) поняла прочитав очередной раз слова Оли что не бойтесь вы не будете голодными) что я до фига беру еды, и вчера убрала перекусы, и оставила только 2 приема пищи) сегодня план по углям открытся шаурмой, вечером курица и овощи тушенные)

Ооо, шаурма

 

[Svetlana_B]

Как подумаю..,вот сейчас съем чего-то и инсулин вверх поползет, а оно нам надо?..

Мне эндокринолог назначила дробное питание и назначила сиофор. Я чуть не сдохла от него Проверено на себе, как нас "лечат".