Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Veritas]

Я без никорета наела 9 кг и даже закурить хотела тк не могла скинуть. Старички на форуме убедили, что вес обязательно уйдёт. Так и случилось и сейчас я вешу меньше, чем когда курила! Смогла я, сможете и вы. Только я сама пробиралась к этому, а у вас есть я) девочки, запомните видите цель не вижу припятствий! Только вперёд!!!!

Всегда восхищаюсь таким людям! Сказал сделал! Я ж как ....( вечно качаюсь

 

[Veritas]

А сколько принимает витамин д?

Читала что 1000 ме в проф целях достаточно. Вот начала пока так. Но хочу все же сдать анализ на него

 

[Зелёныйчай]

Всегда восхищаюсь таким людям! Сказал сделал! Я ж как ....( вечно качаюсь

Зачем кочатся, если ты этого хочешь? Достигла одну цель, идёшь к другой. Так жизнь интересней)

 

[Veritas]

Зачем кочатся, если ты этого хочешь? Достигла одну цель, идёшь к другой. Так жизнь интересней)

Всё, поныла вам(( буду стараться. Спасибо, Оль ?

 

[Селена13]

Я тоже помню слазила с него +5 кг добавила (( и все зря ?

Я уже +5 добавила, но очень надеюсь, что не зря. А ты Аня потом закурила, да?

 

[Veritas]

Я уже +5 добавила, но очень надеюсь, что не зря. А ты Аня потом закурила, да?

Давай держись ? да. Закурила и все качаюсь. Месяц не курю потом опять. Потом снова пару недель держусь. И так уже почти год((

 

[Селена13]

Давай держись ? да. Закурила и все качаюсь. Месяц не курю потом опять. Потом снова пару недель держусь. И так уже почти год((

И я год на качелях. Начался второй. Надеюсь слезть. Сегодня 42 дня. 6 дней без спрея. Не хватает конечно, но в принципе терпеть можно. Ты Аня тоже ломай качели.?

 

[Зелёныйчай]

Всё, поныла вам(( буду стараться. Спасибо, Оль ?

Ной сколько хочешь и когда захочешь

 

[Veritas]

И я год на качелях. Начался второй. Надеюсь слезть. Сегодня 42 дня. 6 дней без спрея. Не хватает конечно, но в принципе терпеть можно. Ты Аня тоже ломай качели.?

Да ❤️ Я постараюсь

Ной сколько хочешь и когда захочешь

? хорошо

 

[Зелёныйчай]

Продукты, помогающие бросить курить
Подбирая рацион бывшего курильщика, необходимо придерживаться несложной стратегии: меню должно содержать больше легких, свежих, щедрых на витамины и клетчатку продуктов, и меньше тяжелых, сложных для переваривания блюд. Правильные продукты каждый может выбрать самостоятельно, на свой вкус и цвет, но важно учесть ключевые моменты:

• На первом месте – клетчатка! Она обладает прекрасной способностью «связывать» и выводить прочь токсины, а значит поможет организму быстро очистится от остатков никотина. Продуктов, богатых клетчаткой — множество, это и фрукты, и
• большинство овощей, злаковые, бобы, орехи.
• Никотин заметно подавляет аппетит, который у бывших курильщиков сильно возрастает. Однако желудку трудно в одночасье перестроиться на больший объем работ, поэтому сделайте акцент на продуктах, стимулирующих пищеварение. Полезно ввести в рацион свеклу, чернослив, абрикосы, инжир, минеральную воду.
• Важная задача – восполнить резкий дефицит витаминов групп C, B, E. Можно, конечно, приобрести в аптеке витаминные комплексы, но лучше поберечь слизистую желудка и использовать натуральные продукты. Например, шиповник,
• киви, цитрусовые, большинство ягод, а также сою, спаржу, оливковое масло.
• Восстановить иммунитет и уменьшить уровень холестерина помогут продукты, богатые полиненасыщенными аминокислотами (омега 3). В первую очередь, это – жирные сорта рыбы, рыбий жир и льняное масло.
• Так как курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку, выровнять кислотно-щелочной баланс помогут «поставщики щелочи». Например, орехи, сельдерей, спаржа, петрушка, бобовые. А вот от кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, большинство йогуртов) придется на время отказаться.

 

[Зелёныйчай]

Все что советует Ворон, нам в помощь при отказе от сигарет. Правильной дорогой идём, товарищи!

 

[Селена13]

Все что советует Ворон, нам в помощь при отказе от сигарет. Правильной дорогой идём, товарищи!

Спасибо Оля за советы! Анкету заполнила. В весах еле разобралась. Прям не весы, а калькулятор. Ещё и какой то анализ проводят. В этом уже разбираться не стала.))).

 

[Катрэ]

Я решила убить тухлый блонд и добавить в осень цвета))
Посмотреть вложение 1293323

Сочно! Привет.


Всем привет!

 

[Катрэ]

Я тоже помню слазила с него +5 кг добавила (( и все зря ?

Как зря? Закурила все равно?

 

[Катрэ]

Давай держись ? да. Закурила и все качаюсь. Месяц не курю потом опять. Потом снова пару недель держусь. И так уже почти год((

Как знакомо (

 

[Зелёныйчай]

Спасибо Оля за советы! Анкету заполнила. В весах еле разобралась. Прям не весы, а калькулятор. Ещё и какой то анализ проводят. В этом уже разбираться не стала.))).

Кажи шайтан-машину

 

[Зелёныйчай]

Сочно! Привет.


Всем привет!

Привет, котенок)

 

[Катрэ]

Привет, котенок)

Приувет!

 

[Veritas]

Продукты, помогающие бросить курить
Подбирая рацион бывшего курильщика, необходимо придерживаться несложной стратегии: меню должно содержать больше легких, свежих, щедрых на витамины и клетчатку продуктов, и меньше тяжелых, сложных для переваривания блюд. Правильные продукты каждый может выбрать самостоятельно, на свой вкус и цвет, но важно учесть ключевые моменты:

• На первом месте – клетчатка! Она обладает прекрасной способностью «связывать» и выводить прочь токсины, а значит поможет организму быстро очистится от остатков никотина. Продуктов, богатых клетчаткой — множество, это и фрукты, и
• большинство овощей, злаковые, бобы, орехи.
• Никотин заметно подавляет аппетит, который у бывших курильщиков сильно возрастает. Однако желудку трудно в одночасье перестроиться на больший объем работ, поэтому сделайте акцент на продуктах, стимулирующих пищеварение. Полезно ввести в рацион свеклу, чернослив, абрикосы, инжир, минеральную воду.
• Важная задача – восполнить резкий дефицит витаминов групп C, B, E. Можно, конечно, приобрести в аптеке витаминные комплексы, но лучше поберечь слизистую желудка и использовать натуральные продукты. Например, шиповник,
• киви, цитрусовые, большинство ягод, а также сою, спаржу, оливковое масло.
• Восстановить иммунитет и уменьшить уровень холестерина помогут продукты, богатые полиненасыщенными аминокислотами (омега 3). В первую очередь, это – жирные сорта рыбы, рыбий жир и льняное масло.
• Так как курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку, выровнять кислотно-щелочной баланс помогут «поставщики щелочи». Например, орехи, сельдерей, спаржа, петрушка, бобовые. А вот от кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, большинство йогуртов) придется на время отказаться.

Спасибо ???

Как знакомо (

Тоже качаешься?((

 

[Катрэ]

Спасибо ???

Тоже качаешься?((

Я не курила три с половиной года, потом курила три мес. Вот бросаю с табексом, три дня не курю. Но практика показывает, что месяц некурения для меня большой срок, после него не начну. А вот через год-два могу.