Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Нагайна]

Всем доброе утро
Вес +200гр сегодня
Но я приболела и вчера позволила вечером себе кофе+зефирку и семечки грызла ?

Лучше купи себе яблочную пастилу. Зефир не самый лучший вариант, если только ты его не сама сделала))

 

[Рыжая Бестия]

Выздоравливай, Света ? а сынуля как?
А ты во сколько закрываешь окно? Я вчера тоже и зефирку, и кусочек халвы ела, но всё это до 14:00 . правда, единственный минус-вечером уж сильно жратки хотелось, думаю из-за сахара. Но я кремень, и вот минус сегодня.

В 17
Спасибо Вик ?
У сына сопли горло не болит,
у меня наоборот
Но зефирку то я в 22, когда муж приехал и кофе сварил ?

 

[Wika305]

В 17
Спасибо Вик ?
У сына сопли горло не болит,
у меня наоборот
Но зефирку то я в 22, когда муж приехал и кофе сварил ?

Тогда понятно, это ты не в 17:00 закрылась)
Хотя, при простуде тоже плюс может быть

 

[Wika305]

 

[Рыжая Бестия]

Тогда понятно, это ты не в 17:00 закрылась)
Хотя, при простуде тоже плюс может быть

Я вообще собой довольна
За КД вес не прирос совсем
И я почти без спорта эту неделю, только легкая йога

 

[Wika305]

Я вообще собой довольна
За КД вес не прирос совсем
И я почти без спорта эту неделю, только легкая йога

Это хорошо, самое главное быть довольной собой. Самое главное каждое утро подходить к зеркалу и говорить-я люблю тебя, я всегда с тобой, давай будем только радоваться

 

[Рыжая Бестия]

Это хорошо, самое главное быть довольной собой. Самое главное каждое утро подходить к зеркалу и говорить-я люблю тебя, я всегда с тобой, давай будем только радоваться

Хотела в воскресенье на дачу махнуть, теперь не знаю, как самочувствие будет

 

[Светлана К]

Сколько калорий в сутки употребляешь?

Я не считаю. Примерно одно и тоже. Что бы считать, нужно знать точный вес продуктов, я его не знаю, но порции маленькие. 1 яйцо+1 кальмар+маленькая мандарина, это был обед.

 

[Нагайна]

Я не считаю. Примерно одно и тоже. Что бы считать, нужно знать точный вес продуктов, я его не знаю, но порции маленькие. 1 яйцо+1 кальмар+маленькая мандарина, это был обед.

Если у тебя сильный дефицит калорий, вес не будет уходить. Обед так себе, если честно

 

[Нагайна]

Я не считаю. Примерно одно и тоже. Что бы считать, нужно знать точный вес продуктов, я его не знаю, но порции маленькие. 1 яйцо+1 кальмар+маленькая мандарина, это был обед.

Обед должен быть самым калорийным приёмом пищи. У меня норма около 1600. Я кушала меньше 1000 и у меня вес стоял. Сделала чуть больше и начался сброс. При большом дефиците твоё тело тебе не доверяет и как в голодное время бережёт свои запасы. Мало ли что. Попробуй кушать чуть больше, чем сейчас. Калории приблизительно посчитать можно и без весов.

 

[Светлана К]

Обед должен быть самым калорийным приёмом пищи. У меня норма около 1600. Я кушала меньше 1000 и у меня вес стоял. Сделала чуть больше и начался сброс. При большом дефиците твоё тело тебе не доверяет и как в голодное время бережёт свои запасы. Мало ли что. Попробуй кушать чуть больше, чем сейчас. Калории приблизительно посчитать можно и без весов.

Попробую.Спасибо

 

[Wika305]

Я не считаю. Примерно одно и тоже. Что бы считать, нужно знать точный вес продуктов, я его не знаю, но порции маленькие. 1 яйцо+1 кальмар+маленькая мандарина, это был обед.

Я себе купила самые дешёвые весы для продуктов маленькие, и вбиваю теперь всё в приложение Fat secret. Калории хотя бы нужно считать. А может ты вообще недобираешь калории и организм запасает? Если калорий мало, я обычно добавляю жиры полезные, самое простое сало, сыр, авокадо, и сытость дольше, и полезно, при условии что углеводов не сильно много

 

[Wika305]

Обед должен быть самым калорийным приёмом пищи. У меня норма около 1600. Я кушала меньше 1000 и у меня вес стоял. Сделала чуть больше и начался сброс. При большом дефиците твоё тело тебе не доверяет и как в голодное время бережёт свои запасы. Мало ли что. Попробуй кушать чуть больше, чем сейчас. Калории приблизительно посчитать можно и без весов.

Золотые слова, Олеся Мало калорий-организм запасает, потому что мало ли что нам ещё в голову взбредёт по еде, а у него все четко-должно быть в запасе

 

[Рыжая Бестия]

Я себе купила самые дешёвые весы для продуктов маленькие, и вбиваю теперь всё в приложение Fat secret. Калории хотя бы нужно считать. А может ты вообще недобираешь калории и организм запасает? Если калорий мало, я обычно добавляю жиры полезные, самое простое сало, сыр, авокадо, и сытость дольше, и полезно, при условии что углеводов не сильно много

Ага и я взвешиваю и записываю
Очень удобно и видишь всё

 

[Wika305]

Ага и я взвешиваю и записываю
Очень удобно и видишь всё

Я думала, что раньше я ела немного, ага-ага Вернее, получалось немного, но неправильными продуктами)))

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchik

@PanteraZakata

@Olsha269

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

Всем доброе утро. Огромная просьба в таблицы не вносить изменения без согласования со мной! Кто нарисовал полоски в общей таблице уберите все! Мы теперь не видим победителей за недели! Я всегда за новшестов и готова разговаривать на эту тему!

Полезные жиры и вредные жиры ? Насыщенные жиры​

 

[Зелёныйчай]

Попробую.Спасибо

Давай качнём вес. Устрой себе загрузочный день в рамке окна!

 

[Nicety]

Всем худенький приветик!
Как и ожидалось у меня плюс 400.
И это точно от свинины Папа может. Нитриты и прочая влагоудерживающая лабуда сделали свое дельце.
Но я не унываю. Паузу сдержала, позавтракала яичницей из 3х яиц, целым авокадо, грамм 15 сыра и два квадратика Линдт.
По сладкому и хлебу не нарушаю, уже их не хочется

 

[Светлана К]

Я себе купила самые дешёвые весы для продуктов маленькие, и вбиваю теперь всё в приложение Fat secret. Калории хотя бы нужно считать. А может ты вообще недобираешь калории и организм запасает? Если калорий мало, я обычно добавляю жиры полезные, самое простое сало, сыр, авокадо, и сытость дольше, и полезно, при условии что углеводов не сильно много

Жиров полезных у меня точно достаточно)Надо купить,но руки не доходят.

 

[Зелёныйчай]

Всем худенький приветик!
Как и ожидалось у меня плюс 400.
И это точно от свинины Папа может. Нитриты и прочая влагоудерживающая лабуда сделали свое дельце.
Но я не унываю. Паузу сдержала, позавтракала яичницей из 3х яиц, целым авокадо, грамм 15 сыра и два квадратика Линдт.
По сладкому и хлебу не нарушаю, уже их не хочется

тебя еще не пора хвалить?