Скинем Лишнее Практикум 16 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Ой да.
Тогда ещё и закрыть могут опять

обещают отменить ПЦР тест по прилету

 

[Зелёныйчай]

Проверяем все медальки!

 

[Светлана К]

Проверяем все медальки!

У себя не вижу.Или они только победителям?)

 

[Зелёныйчай]

У себя не вижу.Или они только победителям?)

Всем выдаём обижаешь. Почему то тебя по фильтру не выявил. Извини. Сообщила Роме выдаст попозже.

 

[Svetlyc]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Рыжая Бестия

@Надия Я

@Нагайна

@Nicety

@Zaйcom

@Utro

@svetlyc

@Светлана К.

@Ойген

@RZH2

@I_R_I_N_A_09

@Olsha269

@Джесика Джонотановна

@Zёbra

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Платон

@Элениэль

@1Nastenka

@Betta

Всем доброе утро и отличного дня! Вот и подошёл к концу наш марафон. Всем спасибо за компанию, за помощь и поддержку. Вы у меня самые лучшие! Не скажу, что он был удачный, тк дачи и лето вносили свои корективы. В любом случае вы дошли до конца, а это дорого стоит. Всем выдадут медальки, победителям будут выданы дополнительные за призовые места. Следующий марафон планирую, через месяц. Раздевалка будет открыта, мы можем продолжать здесь тусить пока у нас не появится новый домик. Не балуйтесь и помните окно наше все! Всех жду в следующий марафон!
Наши победители
1 место - @Betta ( -6,2 кг; -9,49%)
2 место - @Иринка111 ( -4кг; -6,38%)
3 место - @svetlyc ( - 3 кг; -4,48%)Посмотреть вложение 1438766Посмотреть вложение 1438767

Спасибо!
Этот марафон оказался для меня более удачным. Я на третьем месте

 

[Надия Я]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Рыжая Бестия

@Надия Я

@Нагайна

@Nicety

@Zaйcom

@Utro

@svetlyc

@Светлана К.

@Ойген

@RZH2

@I_R_I_N_A_09

@Olsha269

@Джесика Джонотановна

@Zёbra

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Платон

@Элениэль

@1Nastenka

@Betta

Всем доброе утро и отличного дня! Вот и подошёл к концу наш марафон. Всем спасибо за компанию, за помощь и поддержку. Вы у меня самые лучшие! Не скажу, что он был удачный, тк дачи и лето вносили свои корективы. В любом случае вы дошли до конца, а это дорого стоит. Всем выдадут медальки, победителям будут выданы дополнительные за призовые места. Следующий марафон планирую, через месяц. Раздевалка будет открыта, мы можем продолжать здесь тусить пока у нас не появится новый домик. Не балуйтесь и помните окно наше все! Всех жду в следующий марафон!
Наши победители
1 место - @Betta ( -6,2 кг; -9,49%)
2 место - @Иринка111 ( -4кг; -6,38%)
3 место - @svetlyc ( - 3 кг; -4,48%)Посмотреть вложение 1438766Посмотреть вложение 1438767

Оленька! Как всегда, тебе большое спасибо за марафон! Естественно, ждём следующего))).

 

[RZH2]

Спасибо!
Этот марафон оказался для меня более удачным. Я на третьем месте

Главное прогресс есть!

Поздравляю!

 

[Wika305]

 

[Зелёныйчай]

У себя не вижу.Или они только победителям?)

Проверяй

 

[Зелёныйчай]

Соскучилась?

 

[Wika305]

Соскучилась?

Дая вас всегда читаю)

 

[Рыжая Бестия]

Дая вас всегда читаю)

читать мало!
Надо не хомячить!

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе
Осталось минус 1,4 кг до 79,9. Интересно, дожму или нет к 2 июля

 

[Wika305]

читать мало!
Надо не хомячить!

Я в весе стабильна) как закончила прошлый марафон, так и сейчас паузы 16 ч пока нет

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе
Осталось минус 1,4 кг до 79,9. Интересно, дожму или нет к 2 июля

Вот ты точно можешь. Мужу только об этом скажи, что бы не таскал вкусняшки

 

[Рыжая Бестия]

Вот ты точно можешь. Мужу только об этом скажи, что бы не таскал вкусняшки

Олечка, он сейчас мне фрукты носит. Лето же
Клубнику, дыню. Вот теперь ещё малинки бы

 

[Светлана К]

Проверяй

Всё на месте) Спасибо)

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Осталось 1,1кг
Чую не успею к завтра.
Ну и ладно
Всеравно я молодец

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Рыжая Бестия

@Надия Я

@Нагайна

@Nicety

@Zaйcom

@Utro

@svetlyc

@Светлана К.

@Ойген

@RZH2

@I_R_I_N_A_09

@Olsha269

@Джесика Джонотановна

@Zёbra

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Платон

@Элениэль

@1Nastenka

@Betta

Всем доброе утро и отличного дня.
Нам повесили голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Лестница
кушаем
- 3 раза в день ( никаких перекусов)
- 2 раза в день ( никаких перекусов)
- 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
2. Кушаем на 1200
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть навсегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Голод 48 часов
Разгрузочный 1 день в течение практикума. Разгружаться можно кто на чем хочет.
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Экадаши
2 раза по 1 дню в течение марафона. Кушаем 1 раз в день

 

[Ойген]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Рыжая Бестия

@Надия Я

@Нагайна

@Nicety

@Zaйcom

@Utro

@svetlyc

@Светлана К.

@Ойген

@RZH2

@I_R_I_N_A_09

@Olsha269

@Джесика Джонотановна

@Zёbra

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Платон

@Элениэль

@1Nastenka

@Betta

Всем доброе утро и отличного дня.
Нам повесили голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Лестница
кушаем
- 3 раза в день ( никаких перекусов)
- 2 раза в день ( никаких перекусов)
- 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
2. Кушаем на 1200
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Голод 48 часов
Разгрузочный 1 день в течение практикума. Разгружаться можно кто на чем хочет.
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
9. Экадаши
2 раза по 1 дню в течение марафона. Кушаем 1 раз в день

Ничего из этого. Просто пп.