Скинем Лишнее Практикум 17 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Про возраст не совсем согласна
У меня мама всю жизнь в теле была, а с возрастом скинула. Всё ушло ?‍♀☝
Всё от питания зависит
А муж молодец, он поддерживает меня и если я прошу, привозит фрукты. Сейчас договорились на фрукты, тк. салаты я не ем, не могу. Правда накануне купил пряник ручной работы ?. Так я его разрезала и ем по утрам ?
Думаю это моя минутная слабость
Так то Жизнь прекрасна!?
А вообще всё банально. Это как с куревом. Тупо не жрать!

50 еще не возраст, а вот скинуть тяжело . да и не хочется вглядить теткой. В 70 когда похудеешь не много и радости от этого, хотя в любом случае и в 70 лишний вес не нужен

 

[Зелёныйчай]

Привет! Вес на месте( и даже знаю почему.
Вчера семечками тыквенным баловалась. Вот и добаловалась

что и когда ешь?

 

[urus]

что и когда ешь?

Ем с 13 до 18. Два приема. В основном мясо или рыба (вареные/запечённые в фольге), салаты овощные с заправкой из оливкового масла и вечером грейпфрут. Без него никак, уже года 2 как традицией стало. Вчера вот ещё семечки были. Достаточно. Отвлекалась от мыслей неприятных). От мучного отказались ещё года 3 назад, пару лет чай-кофе пью без сахара. Не, ну бывают срывы на шоколадку или кусочек тортика, но это 1-2 раза в месяц максимум. Уже года 3 вес держится на одном месте +-.

 

[Tata236]

Ем с 13 до 18. Два приема. В основном мясо или рыба (вареные/запечённые в фольге), салаты овощные с заправкой из оливкового масла и вечером грейпфрут. Без него никак, уже года 2 как традицией стало. Вчера вот ещё семечки были. Достаточно. Отвлекалась от мыслей неприятных). От мучного отказались ещё года 3 назад, пару лет чай-кофе пью без сахара. Не, ну бывают срывы на шоколадку или кусочек тортика, но это 1-2 раза в месяц максимум. Уже года 3 вес держится на одном месте +-.

А крупы ты не ешь?

 

[urus]

А крупы ты не ешь?

Бывает иногда гречка или булгур. Совсем редко плов могу, но рис не люблю. Крупы на обед приходятся.
Очень фасоль люблю, прям ЛЮБЛЮ.

 

[Tata236]

У кого-нибудь так бывает, если съел какую-то запрещенку, потом начинаешь мести все подряд в течение дня по принципу "сгорел сарай, гори и хата?". У меня так почти всегда бывает, я будто чувствую вину и хочу наказать себя еще больше. Как с этим бороться?

 

[Valigyrskaua]

Привет. Я в строю, открытие : ленивые голубцы без риса со сметаной, яблоко.
Закрытие : борщ без картохи, кофе и немного арахисовой пасты. Сегодня тренировка, были Кд прям подьела углей и вес встал и есть охота ппц. Завтра сделаю разгрузку, а то надулась как шар

 

[Зелёныйчай]

Ем с 13 до 18. Два приема. В основном мясо или рыба (вареные/запечённые в фольге), салаты овощные с заправкой из оливкового масла и вечером грейпфрут. Без него никак, уже года 2 как традицией стало. Вчера вот ещё семечки были. Достаточно. Отвлекалась от мыслей неприятных). От мучного отказались ещё года 3 назад, пару лет чай-кофе пью без сахара. Не, ну бывают срывы на шоколадку или кусочек тортика, но это 1-2 раза в месяц максимум. Уже года 3 вес держится на одном месте +-.

что ты сегодня ела и во сколько?

 

[Зелёныйчай]

Привет. Я в строю, открытие : ленивые голубцы без риса со сметаной, яблоко.
Закрытие : борщ без картохи, кофе и немного арахисовой пасты. Сегодня тренировка, были Кд прям подьела углей и вес встал и есть охота ппц. Завтра сделаю разгрузку, а то надулась как шар

это от капусты тебя раздуло. Не надо разгрузки я тебя прошу!

 

[Зелёныйчай]

У кого-нибудь так бывает, если съел какую-то запрещенку, потом начинаешь мести все подряд в течение дня по принципу "сгорел сарай, гори и хата?". У меня так почти всегда бывает, я будто чувствую вину и хочу наказать себя еще больше. Как с этим бороться?

не жрать запрещенку ! Ты ведь знаешь, что потом и хата сгорит!

 

[urus]

что ты сегодня ела и во сколько?

В обед, в 13 салат: помидоры, огурцы, перец, шпинат и листья салата, ааа, ещё зелень и два яйца варёных. Работаю недалеко от дома, потому на обед бегаю домой

 

[urus]

что ты сегодня ела и во сколько?

Ещё не ужинала

 

[Зелёныйчай]

Ещё не ужинала

что будет? жиров не вижу. у тебя ИМТ 21,1 так у тебя все хорошо

 

[Valigyrskaua]

@Tata236, я такая.
Если съела мороженое, то потом ещё съем торт, хоть и не ем его в обычной жизни и потом ещё мороженое. И ещё какой-то дряни. Для меня лучше вообще ничего не есть вредного, мне так легче. Вообще. Никак. Ничего. А то потом только угрызения и муки совести.
Мы вот ездили отдыхать, мне так шампусика хотелось, но я знаю, что к нему захочется ещё кучу всего. И вечером прям тоска такая накатила. Казалось бы, такие виды, наслаждайся, но нет червяк грызёт. Муж говорит, ну давай я счас быстро съезжу. Я наступила своему хочу на горло и перетерпела, а на утро была горда собой прям. Я думаю, тут только терпеть.
Мы были вчера в чебуречной, муж ел огромный чебуреки с сыром и помидором и ветчиной, а я кофе пила. И говорю ему: мне иногда так жалко себя, ничего нельзя, а с другой стороны так хорошо, что я имею силу не есть всякую фигню. На что он мне ответил, ты думаешь не видно как на море все смотрят на тебя, просто другие не могут и сделали свой выбор и им тоже не легко совсем. Как то так
Моя цель - избавиться от срывов, ибо они все равно проскакивают и вгоняют меня в депру и потом опять все заново ?

 

[Tata236]

@Tata236, я такая.
Если съела мороженое, то потом ещё съем торт, хоть и не ем его в обычной жизни и потом ещё мороженое. И ещё какой-то дряни. Для меня лучше вообще ничего не есть вредного, мне так легче. Вообще. Никак. Ничего. А то потом только угрызения и муки совести.
Мы вот ездили отдыхать, мне так шампусика хотелось, но я знаю, что к нему захочется ещё кучу всего. И вечером прям тоска такая накатила. Казалось бы, такие виды, наслаждайся, но нет червяк грызёт. Муж говорит, ну давай я счас быстро съезжу. Я наступила своему хочу на горло и перетерпела, а на утро была горда собой прям. Я думаю, тут только терпеть.
Мы были вчера в чебуречной, муж ел огромный чебуреки с сыром и помидором и ветчиной, а я кофе пила. И говорю ему: мне иногда так жалко себя, ничего нельзя, а с другой стороны так хорошо, что я имею силу не есть всякую фигню. На что он мне ответил, ты думаешь не видно как на море все смотрят на тебя, просто другие не могут и сделали свой выбор и им тоже не легко совсем. Как то так
Моя цель - избавиться от срывов, ибо они все равно проскакивают и вгоняют меня в депру и потом опять все заново ?

Да, есть мнение, что для людей с такой проблемой один вариант-только исключить триггер. Но, сдругой стороны, вот как-то же некоторые люди решают эту проблему по-другому, меняют свое пищевое поведение и это перестает быть для них проблемой.

 

[Tata236]

не жрать запрещенку ! Ты ведь знаешь, что потом и хата сгорит!

Я вот на ужин хотела съесть два кусочка курицы, потому что один был какой-то половинчатый. А потом сказала себе: "Ноу! Съешь в другой раз. Зачем тебе это все доедать?". Блин... Но я не хочу с собой беседы о еде вести. Это вообще нездорово как-то.

 

[Зелёныйчай]

@Tata236, я такая.
Если съела мороженое, то потом ещё съем торт, хоть и не ем его в обычной жизни и потом ещё мороженое. И ещё какой-то дряни. Для меня лучше вообще ничего не есть вредного, мне так легче. Вообще. Никак. Ничего. А то потом только угрызения и муки совести.
Мы вот ездили отдыхать, мне так шампусика хотелось, но я знаю, что к нему захочется ещё кучу всего. И вечером прям тоска такая накатила. Казалось бы, такие виды, наслаждайся, но нет червяк грызёт. Муж говорит, ну давай я счас быстро съезжу. Я наступила своему хочу на горло и перетерпела, а на утро была горда собой прям. Я думаю, тут только терпеть.
Мы были вчера в чебуречной, муж ел огромный чебуреки с сыром и помидором и ветчиной, а я кофе пила. И говорю ему: мне иногда так жалко себя, ничего нельзя, а с другой стороны так хорошо, что я имею силу не есть всякую фигню. На что он мне ответил, ты думаешь не видно как на море все смотрят на тебя, просто другие не могут и сделали свой выбор и им тоже не легко совсем. Как то так
Моя цель - избавиться от срывов, ибо они все равно проскакивают и вгоняют меня в депру и потом опять все заново ?

Горжусь тобой! Иди обниму тебя, моя девочка!

 

[Зелёныйчай]

Да, есть мнение, что для людей с такой проблемой один вариант-только исключить триггер. Но, сдругой стороны, вот как-то же некоторые люди решают эту проблему по-другому, меняют свое пищевое поведение и это перестает быть для них проблемой.

все у нас в голове!

 

[Зелёныйчай]

Я вот на ужин хотела съесть два кусочка курицы, потому что один был какой-то половинчатый. А потом сказала себе: "Ноу! Съешь в другой раз. Зачем тебе это все доедать?". Блин... Но я не хочу с собой беседы о еде вести. Это вообще нездорово как-то.

это классно с собой договариваться! Правильно Наташа сказала, что завтра ты будешь гордиться собой! И громко скажешь ТАТА МОЛОДЕЦ!

 

[Tata236]

это классно с собой договариваться! Правильно Наташа сказала, что завтра ты будешь гордиться собой! И громко скажешь ТАТА МОЛОДЕЦ!

Но я не хочу с собой об этом постоянно говорить. Я хочу, чтобы еда не была предметом моих мыслей и забот. Нормальные люди же этого не делают.