Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Маргарита Горелик]

Конечно это все отмазки, просто я ленивая ЖОПА!!!

и че с этим делать??

 

[Тенерифе]

Отчет от 30.09.2018
1. Без нарушений пищевой паузы. Иногда впритык закрываю, а часто позже открывала - на 1-2 часа.
2. Вес 103,5- без изменений. Ела больше жирной пищи, калораж несколько раз превышала- это всё холода,дома отопления нет и на улице мерзляк.
ОТ - 107,5, ОГ - 123, ОБ - 124/ без изменений- ничегооо я еще повоюю с размерами.
3. Дополнительно сообщаю, что занимаюсь ходьбой на улице и в лесу- за неделю прошла 27,67 км.

Нормально себя чувствую, калораж снова начну снижать. Всем желаю хорошего настроения и похудения

 

[lorik-0405]

и че с этим делать??

 

[Тенерифе]

 

[Тенерифе]

 

[Тенерифе]

 

[БелочкаН]

Доброе воскресное утречко, красавицы и красавцы!
Мой отчет 30.09.18
1. Без нарушений, но в рамках окна были тортик, печеные яблоки и полкило грецких орешков за неделю.
2. Вес 60.2. Объемы: ОТ 74 ОБ 96 ОГ 92. Бедра уменьшились, чувствую по одежде.
3. Физнагрузка: одна прогулка 10 км, одна 3 км и одна тренировка в бассейне в течение часа.
Мне нравится!

 

[Саморитянка]

Ела больше жирной пищи, калораж несколько раз превышала- это всё холода,дома отопления нет и на улице мерзляк

вот тоже к этому склоняюсь - хочется "согреться" едой)))

 

[Юль4ик]

Доброе воскресное утро!!
Отчёт:
1. Вес 53,6 кг (за неделю отвес 1,1 кг - очень много для меня. ) Параметры не изменились.
2. Нарушений не было, не было...а вчера бабах и укусила творог после закрытия окна
3. Спорта не было.

Ну вот отсчиталась...сегодня буду шалить и радовать организм, в рамках окна

 

[Застава]

Мой отчет.
Без нарушений практически.
Но вес будет завтра,еду опять на дачу,весы там.

 

[Застава]

Доброе воскресное утречко, красавицы и красавцы!
Мой отчет 30.09.18
1. Без нарушений, но в рамках окна были тортик, печеные яблоки и полкило грецких орешков за неделю.
2. Вес 60.2. Объемы: ОТ 74 ОБ 96 ОГ 92. Бедра уменьшились, чувствую по одежде.
3. Физнагрузка: одна прогулка 10 км, одна 3 км и одна тренировка в бассейне в течение часа.
Мне нравится!

Я вот тоже чувствую .живот уменьшился и полегчала как-то на подъем))))Надо измериться)

 

[Sviristel2017]

Добрый день! Докладываю, все в норме. Не нарушаю, вес держу.

 

[Кицунэ]

Добрый день, мой отчёт
1. Вес 74,6 (даже не знаю прибавила или нет, сейчас посмотрю свой стартовый)
2. Без нарушений, только один раз за пределами окна скитлс с ребенком заточила.
3. Были две тренировки танцевальных - понедельник и среда. И все - я ленивый тюлень, исправлюсь


Оооооо, а я того ...схуднкла зашла ведь с 75,5!!!!

 

[Zaйcom]

Отчёт 30.09
Вес 68! минус 1кг 800 г!!!!
Особо по калориям не парюсь открываю в 11 закрываю в основном 18 иногда в 18-30 . Дополнительно три раза в неделю танцы и по утрам Джиллинс) опять езжу в основном на машине так что с шагомером грустно все)
@Гал-ка Галочка как всегда спасибо за систему!

 

[Olga 22]

Добрый день девочки красавицы
Отчёт за неделю
1. На этой неделе было одно серьёзное нарушение пищевой паузы, в 11.00 съела 2 эклера за что поплатилась лишним весом.
2. По отношению к 16 сентября прибавка веса составила +1,1 кг вес на сегодня 56,9 кг/объемы увеличились ОГ 94, ОТ 64, ОБ 92. В середине недели вес был 58,2 на сегодня 56,9. Думаю связано это не только со сладким и осенним перееданием, ещё я серьёзно занялась бегом, мышцы стали расти они тяжелее, было середина цикла и прибавился гормональный вес. Короче я попала, но ничего как набрала так и скину.
3. На этой неделе бегала на эллипсе, ходила гуляла за продуктами и были занятия йогой.

 

[Zaйcom]

Оооооо, а я того ...схуднкла зашла ведь с 75,5!!!!

Поздравляю, а я по твоему примеру зашла в табличку и оказывается тоже не 900г а 1.8 кг)))!!!

 

[Зелёныйчай]

Отчет. 71,8 (-900гр) . Всю неделю пропускала ужин .Есть не хотелось. Ношусь как ужаленная. Результат есть , идём дальше!

 

[Застава]

А где Галчонок,или я что-то пропустила?

 

[Тенерифе]

А где Галчонок,или я что-то пропустила?

нет её, чмоков утренних не было же))))))

 

[Застава]

нет её, чмоков утренних не было же))))))

Занята девочка наша.