100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Джесика Джонотановна]

Всем добрый вечер

 

[Джесика Джонотановна]

2го было 20 лет. Фарфоровая свадьба.
Сходили вдвоём в ресторан. Съела салат цезарь с креветками и клубнику фламбе. Вкуснотища!!! Сейчас до 6-го держу ПП. А 6го ресторан с друзьями
Посмотреть вложение 946060
Посмотреть вложение 946057Посмотреть вложение 946058

Поздравляю!!
А как вкусно то все!

 

[Z_OLLA]

2го было 20 лет. Фарфоровая свадьба.
Сходили вдвоём в ресторан. Съела салат цезарь с креветками и клубнику фламбе. Вкуснотища!!! Сейчас до 6-го держу ПП. А 6го ресторан с друзьями
Посмотреть вложение 946060
Посмотреть вложение 946057Посмотреть вложение 946058

Какие вы красивые! И футболки, да) Благополучия вашей семье!

 

[Рыжая Бестия]

Какие вы красивые! И футболки, да) Благополучия вашей семье!

Спасибочки

 

[Рыжая Бестия]

Поздравляю!!
А как вкусно то все!

Спасибо

 

[Svetlana542]

Доброе утро!

 

[Svetlana542]

Сегодня вес на месте.
Всем хорошего настроения!

 

[I believe]

2го было 20 лет. Фарфоровая свадьба.
Сходили вдвоём в ресторан. Съела салат цезарь с креветками и клубнику фламбе. Вкуснотища!!! Сейчас до 6-го держу ПП. А 6го ресторан с друзьями
Посмотреть вложение 946060
Посмотреть вложение 946057Посмотреть вложение 946058

Светик, ты красотка!
Прекрасная пара! С юбилеем, мир вашему дому!

 

[I believe]

Делала сегодня диетическое Тирамису. В магазине меньше 260 ккал не нашла, мое вышло 130 ккал. Кому интересно, рецепт из интернета.

Ингредиенты:
- 200 грамм мягкого творога обезжиренного
- 1 банан
- 1яйцо
- 1/2ч.л.разрыхлителя
- 1ст.л.какао
- 2ст. л. муки
- 2ст.л.кефира или молока
- сахар по вкусу
- 1чашка крепкого кофе
Приготовление:
1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, сахар
2. Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут!
3. Готовый корж остудить, порезать произвольно
4. Творог смешать с сахаром и 3ч.л.кофе
5. Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем
6. Поставить в холодильник на два часа или на ночь
7. Сверху посыпать какао или корицей - по желанию

Микроволновки у меня нет. Выпекала корж в духовке в силиконовой формочке, где то минут 20. У меня творог был 5%, другого не нашла, а то бы калорийность была еще меньше. И творога взяла больше, 3 стаканчика по 125 г. Получилось вкусно! Утром с кофе самое то.
Фото мое
Посмотреть вложение 946311

Спасибо, добавлю в закладки))

 

[I believe]

Всем доброе утро/день!

 

[I believe]

Пирожное из воздуха?

Это в идеале!
Но для начала, курицу с рисом в мультиварке, как Женя делает

 

[RZH2]

Всем доброго и прекрасного дня!!!

 

[Svetlana542]

Команда худышек,угощайтесь!!!

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 946832
Команда худышек,угощайтесь!!!

блин по Актинсону можно стакан в объеме от этого и вот как быть)))))

 

[Рыжая Бестия]

Светик, ты красотка!
Прекрасная пара! С юбилеем, мир вашему дому!

Спасибо Катюш!!!

 

[Рыжая Бестия]

Посмотреть вложение 946832
Команда худышек,угощайтесь!!!

Ух ты! Светик! Спасибо!!! Сколько вкусностей!!!

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!
С пятницей всех!!!

@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Джесика Джонотановна
@Саша Белый
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@RZH2 (Роман)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@CtreKoza (Лена)
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Провизор-ша
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат
@Svetlana_B

 

[Nadezhda1984]

Доброе утро! Вес 92,9. Как выйти из зажора?

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро! Вес 92,9. Как выйти из зажора?

Доброе. Отвлечься, переместится в нетипичную обстановку. И спорт ещё глушит голод
И да эндорфинов не хватает - срочно получить удовольствие от жизни но не путем еды

 

[Зелёныйчай]

Ух ты! Светик! Спасибо!!! Сколько вкусностей!!!

мне тоже интересно у тебя точно вес 85 кг? Очень худенькая на фото!