Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Меня подруги давно отправляют туда) А это уже другая история))) Специально ведь вечерней гонг в раздевалке устраиваю....не помогает значит?

Какой вечерний гонг первый раз слышу(((
Расстроился вчера че-то накат был по алкашке и в зал не пошел, а в пекарню пошел заедать(((

 

[Зелёныйчай]

Какой вечерний гонг первый раз слышу())facepalm:
Расстроился вчера че-то накат был по алкашке и в зал не пошел, а в пекарню пошел заедать(((

ПП нарушил? Ты нам фотки пекарни обещал
Ну как же!?) Громко кричу ЗАКРЫВАЕМ ХОЛОДИЛЬНИКИ И ОКНА!

 

[Valigyrskaua]

Я не нарушаю. Вчера уезжала на кератирование волос, время было есть. Зашла в супермаркет, хотела кусочек мяса или шашлыка купить или рыбки. А была одна курица, гриль, люля. Решила, что и дома курицы поем. Купила 2 банана, немолоко и персик. Так и обедала. Но вот в моменты пищевого окна я передаю и меня это раздражает. Я понимаю, что мне уже много, что я переела, но ем как будто больше не будет. Потом мучаюсь. Вес сегодня 55,5.

 

[alex_lee]

Всем приветик!))

 

[alex_lee]

 

[RZH2]

ПП нарушил? Ты нам фотки пекарни обещал
Ну как же!?) Громко кричу ЗАКРЫВАЕМ ХОЛОДИЛЬНИКИ И ОКНА!

У меня их нет, а если пойду фоткать где гарантия что опять не поем)))

 

[Надежда Фоминова]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@nachtigal

@Надежда Фоминова

@Nadezhda1984

@Noxx_1318

@Пчелочка

@Рыжая Бестия

@Инна МК

@Vasily-no smoke

@I believe

@18anna85

@RZH2

@Кать'я

@Olga 22

@Марья-Искусница

@Valigurskaua

@Застава

@Саша Белый

@Serafimka

@oreshka996

@Metsy

@Liz

@Z_OLLA

@Деградант

@MAFA

@Непьюлай

@Вальжына

@Svetlana543

Всем доброе утро и отличного дня! Когда вечером заходишь в раздевалку, а здесь тишина, думаю хомячат наверно мои ппепешечки! Успокойте мою фантазию, расскажите кто как справляеться с вечернем зажором? Возможно для кого то утром сложнее дождаться открытие окна? А как у вас?
Посмотреть вложение 997531

Без всяких проблем держу ПП, закрываю окно вместо 17 часов в 15 или 16, никакого голода не испытаваю, иногда пью воду, очень редко чай. Утром могу не позавтракать вовремя, сильного голода не чувствую, за полчаса до завтрака обязательно пью два стакана воды.

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро!

 

[Зелёныйчай]

Я не нарушаю. Вчера уезжала на кератирование волос, время было есть. Зашла в супермаркет, хотела кусочек мяса или шашлыка купить или рыбки. А была одна курица, гриль, люля. Решила, что и дома курицы поем. Купила 2 банана, немолоко и персик. Так и обедала. Но вот в моменты пищевого окна я передаю и меня это раздражает. Я понимаю, что мне уже много, что я переела, но ем как будто больше не будет. Потом мучаюсь. Вес сегодня 55,5.

не ругай себя. Проанализируй, что ешь? И убирай калорийные продукты.

 

[Зелёныйчай]

Всем приветик!))

Сань, рада тебе

 

[Зелёныйчай]

У меня их нет, а если пойду фоткать где гарантия что опять не поем)))

а ты в следующий накат, для нас сфоткай)

 

[alex_lee]

Особо впечатлительным девушкам просьба не смотреть))

 

[Зелёныйчай]

Без всяких проблем держу ПП, закрываю окно вместо 17 часов в 15 или 16, никакого голода не испытаваю, иногда пью воду, очень редко чай. Утром могу не позавтракать вовремя, сильного голода не чувствую, за полчаса до завтрака обязательно пью два стакана воды.

Умница ты наша! Тоже пью воду с утра. Коту наливаю свежую и себе в стаканчик)

 

[RZH2]

а ты в следующий накат, для нас сфоткай)

Хорошо))

 

[Рыжая Бестия]

ПП нарушала?

В 7 вечера съела. Значит нарушила ?

 

[Рыжая Бестия]

Какой вечерний гонг первый раз слышу(((
Расстроился вчера че-то накат был по алкашке и в зал не пошел, а в пекарню пошел заедать(((

Лучше съесть чем выпить ☝️✌

 

[Зелёныйчай]

В 7 вечера съела. Значит нарушила ?

 

[Valigyrskaua]

не ругай себя. Проанализируй, что ешь? И убирай калорийные продукты.

Я уже давно ничего вредного не ем.
Завтрак груша и творог, кофе с молоком
Обед на работе. Хлебцы корнер сладкие, с творогом, 2 сливы небольшие
Обед дома. Курица 150, 4часть авокадо, помидор, хлебец несладкий 2 шт.
Люблю мороженое, но уже 4 день не ем)))
Плюс тренируюсь. Давно правильно питаюсь, но передаю. Но всегда было дробное питание, а сейчас пытаюсь в приём упихнуть все. Обьедаюсь

 

[Зелёныйчай]

Я уже давно ничего вредного не ем.
Завтрак груша и творог, кофе с молоком
Обед на работе. Хлебцы корнер сладкие, с творогом, 2 сливы небольшие
Обед дома. Курица 150, 4часть авокадо, помидор, хлебец несладкий 2 шт.
Люблю мороженое, но уже 4 день не ем)))
Плюс тренируюсь. Давно правильно питаюсь, но передаю. Но всегда было дробное питание, а сейчас пытаюсь в приём упихнуть все. Обьедаюсь

сколько ккал у тебя в день выходит?

 

[Инна MK]

Cупер таешь прям на глазах. Теперь главное до воскресенье сохрани этот вес.

Привееет!!! Да мне уже что то не нравится моё состояние Снегурочки..
Сегодня опять отвес...
Вчера 68.9.
Сегодня 68.1.
Но вчера я нарушила ПП. Выпила кефир, кусочек бездрожж.чёрного хлеба и грушу маленькую...нервы заела