Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Milay]

 

[venkian]

Движение жизнь) Если ты урежешь калории, то будет уходить.

Не-а, я периодически практикую голодание, за неделю голода вес не уходит совсем, если не двигаюсь, с другой стороны мне это нравится, он у меня обычно стабильный,если встал, то пока специально не подтолкну движением и голодом, никуда не уйдет,но и набор тоже постепенный,если не увлекаюсь обжорством.Сейчас радует,что сладкого не ем,а калории, даже не знаю с чего урезать??? Тока если есть реже, я ем фрукты,салаты ( оливки или маслины,помидоры,огурцы и сыр белый такой), хлеб иногда,но от хлеба стараюсь совсем уйти.Сардельки пока получается или сосиски вареные вместо мяса, но немного ,раз в день, иногда суп пустой, без мяса, кофе пью правда с молоком,не могу без молока,колбасит сильно, и чай все без сахара.Вместо сарделек и сосисок на следующей неделе на отварное куриное мясо перейду,но у меня все равно все из магазина,поэтому,что сардельки,что курица из универсама почти один фиг.Без мяса я все таки не могу,попытка стать вегетарианкой провалилась, а от колбасы и нарезки пытаюсь отказаться полностью.Вот что из этого можно урезать или заменить???

 

[Зелёныйчай]

Не-а, я периодически практикую голодание, за неделю голода вес не уходит совсем, если не двигаюсь, с другой стороны мне это нравится, он у меня обычно стабильный,если встал, то пока специально не подтолкну движением и голодом, никуда не уйдет,но и набор тоже постепенный,если не увлекаюсь обжорством.Сейчас радует,что сладкого не ем,а калории, даже не знаю с чего урезать??? Тока если есть реже, я ем фрукты,салаты ( оливки или маслины,помидоры,огурцы и сыр белый такой), хлеб иногда,но от хлеба стараюсь совсем уйти.Сардельки пока получается или сосиски вареные вместо мяса, но немного ,раз в день, иногда суп пустой, без мяса, кофе пью правда с молоком,не могу без молока,колбасит сильно, и чай все без сахара.Вместо сарделек и сосисок на следующей неделе на отварное куриное мясо перейду,но у меня все равно все из магазина,поэтому,что сардельки,что курица из универсама почти один фиг.Без мяса я все таки не могу,попытка стать вегетарианкой провалилась, а от колбасы и нарезки пытаюсь отказаться полностью.Вот что из этого можно урезать или заменить???

Много что можно убрать и подкорректировать. Что сегодня ты планируешь есть?

 

[venkian]

Много что можно убрать и подкорректировать. Что сегодня ты планируешь есть?

Все то же самое, что и вчера, все,что написала.С утра салат, днем пару яблок, в перерыве может апельсинку, к вечеру сардельку отварную с горчицей.В промежутке паузы пью кофе латте( минимум кофе на стакан молока) или черный чай.Все.

 

[venkian]

Я могу только смену блюд поменять: с утра фрукты, днем сардельку, вечером салат,: или утром сардельку, днем фрукты,вечером салат.

 

[Зелёныйчай]

Все то же самое, что и вчера, все,что написала.С утра салат, днем пару яблок, в перерыве может апельсинку, к вечеру сардельку отварную с горчицей.В промежутке паузы пью кофе латте( минимум кофе на стакан молока) или черный чай.Все.

Яйца 2 шт на завтрак, яблоко 1 перекус, обед/ ужин сарделька с салатом. Кофе на твое усмотрение. Попробуй вот так.

 

[Зелёныйчай]

Я могу только смену блюд поменять: с утра фрукты, днем сардельку, вечером салат,: или утром сардельку, днем фрукты,вечером салат.

Фрукты нельзя на открытие окна! Открываемся всегда жира, а не Углями! Яйца есть?

 

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 90,7. Прошу отметить

 

[venkian]

Утром деньги ,днем стулья,днем деньги, вечером стулья,вечером деньги, утром стулья.Еще могу на завтрак сделать яичницу или днем сьесть вместо сардельки вареные яйца для разнообразия,и фрукты поменять яблоко одно всегда ем в последние месяцы,а кроме яблока,в разные дни или грущу,или апельсин или банан, или виноград.Я знаю, что груша и банан дают калории, но я их меняю для разнообразия и не ем килограммами.

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 90,7. Прошу отметить

 

[Зелёныйчай]

Утром деньги ,днем стулья,днем деньги, вечером стулья,вечером деньги, утром стулья.Еще могу на завтрак сделать яичницу или днем сьесть вместо сардельки вареные яйца для разнообразия,и фрукты поменять яблоко одно всегда ем в последние месяцы,а кроме яблока,в разные дни или грущу,или апельсин или банан, или виноград.Я знаю, что груша и банан дают калории, но я их меняю для разнообразия и не ем килограммами.

Яйца 2 шт на завтрак, яблоко 1 перекус, обед/ ужин сарделька с салатом. Кофе на твое усмотрение. Попробуй вот так.

 

[venkian]

Фрукты нельзя на открытие окна! Открываемся всегда жира, а не Углями! Яйца есть?

Какая разница,все равно,они мне жор не дают, я ем в течение дня все тоже самое по объему, фруктами я открываюсь или яйцами.Кстати, насчет фруктов.Наоборот, ряд диетологов утверждает, что завтракать нужно фруктами, потому что они помогают выращивать нужную слизистую с ворсинками в ЖТК, это я вам как опытный голодальщик говорю!!!После голода есть рекомендации выходить на апельсиновом свежевыжатом и разведенном соке, принцип тот же, восстановление слизистой ЖТК, которая,кстати, уберегает от гастритов и язв, увлажняет все внутри и способствует лучшему перевариванию пищи.

 

[venkian]

Яйца 2 шт на завтрак, яблоко 1 перекус, обед/ ужин сарделька с салатом. Кофе на твое усмотрение. Попробуй вот так.

Это из серии урезать порции и перейти на подкожный жир.Я попробую.

 

[Катрэ]

Это я че-то туплю. 49,7

Я контролирую)))

 

[Лидия М.]

Доброе утро! Вес внесла!

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Минус 500 сегодня, 77.5 кг! За 3 дня ушло больше 2х кг! Оля, @Зелёныйчай , это нормально?

Тем не менее продолжаю. Открыла окно грудинкой с яйцами, половинка авокадо, пол огурца.
В планах перекус, шоколад 30 г.
Обед. Шампиньоны фаршированные мясом и сыром, свежие овощи.

 

[Зелёныйчай]

Это из серии урезать порции и перейти на подкожный жир.Я попробую.

Если на свое питание ты не можешь достигнуть желаемый результат. Значит пришло время, что то поменять. Ты так не думаешь?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем! Минус 500 сегодня, 77.5 кг! За 3 дня ушло больше 2х кг! Оля, @Зелёныйчай , это нормально?

Тем не менее продолжаю. Открыла окно грудинкой с яйцами, половинка авокадо, пол огурца.
В планах перекус, шоколад 30 г.
Обед. Шампиньоны фаршированные мясом и сыром, свежие овощи.

не переживай! И ты ещё убрала много углеводов! В шампиньоны ещё и фарш хочешь запихнуть? Нафига? Сделать фрикадельки просто.

 

[Катрэ]

Яйца 2 шт на завтрак, яблоко 1 перекус, обед/ ужин сарделька с салатом. Кофе на твое усмотрение. Попробуй вот так.

А придумай для меня систему на работу. На открытие яйца ее могу - воняют, простите. Авокадо не купить (( дорого. Вчера купила оч маленький и некрасивый за 90 рэксов, но за такую цену не найти, просто повезло. А у меня жесткая экономия. Я и купила-то авокадо попробовать, раньше не любила, мягко говоря. Сыр только остаётся?

 

[Катрэ]

Хочу отметить, что я стала с лёгкостью отказываться от блинов и оладушек по утрам выходных. А раньше не могла.