Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Ну что я вернулась к тому с чего начинала. 68. Ладно. Буду держать калорийность. Это мне больше всего по душе. Надеюсь удержусь

Весы на место, теперь не дашь себе раслабиться! Делись меню на 1200.

 

[I believe]

Катюша, как скажешь. Поправляйся! И заходи к нам.

я пока буду с вами факультативно)

 

[KaZa]

Всем привет!
@Зелёныйчай Оля, а ты воду с яблочным уксусом пьёшь? Вчера купила, сегодня смотрела Ворона про уксус (начинаю уже привыкать к его манере изложения, но все равно бесит). В итоге так и не поняла, когда его пить... 2 раза в неделю - это единственное, что я выяснила))

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
@Зелёныйчай Оля, а ты воду с яблочным уксусом пьёшь? Вчера купила, сегодня смотрела Ворона про уксус (начинаю уже привыкать к его манере изложения, но все равно бесит). В итоге так и не поняла, когда его пить... 2 раза в неделю - это единственное, что я выяснила))

Пью обычно, когда объемся) У меня нет графика приема. Он в каком то видео сказал пить 5 дней. Но мне кажеться это не есть хорошо. Главное его нельзя на голодный желудок!

 

[Душка]

У меня осталось 1,5 часа времени и 600 ккал, которые нужно съесть . Успеть бы....

 

[FANTA]

Да, я тоже думаю,что нужно ужаться. А то не нравится мне всё это.

Конечно, нужно! Скоро весна.... Все тетечки жирненькие, а мы - красавицы!
Главное, мы все начали делать вовремя, надо просто не сходить с выбранного пути)))
???

 

[Зелёныйчай]

У меня осталось 1,5 часа времени и 600 ккал, которые нужно съесть . Успеть бы....

что кушала?
я сегодня не осилила одно яйцо, из меню от Ворона

 

[Betta]

Весы на место, теперь не дашь себе раслабиться! Делись меню на 1200.

Ну пока так
Завтрак в 13
Булгур(20 г) замоченный в молоке(200г) с сахаром(10г).
Пять или шесть перепелиных яиц(70г)
Пряник(20г) с чаем

Обед в 16 30
Гречневая лапша(40 г) со свининой с овощами(70г)
Пастила яблочная(20г) с чаем

Ужин предполагается быть белковым. Типа креветок или кальмаров. Может с какими то свежими овощами.

Не кидайте в меня ни чем за сладкое. Мне так проще не сорваться. Пробовала отказываться потом срываюсь и наедаюсь. А контролированно есть раньше на ура было. Посмотрим как будет.

Слежу за бжу стараюсь чтоб все влазило в стандартные нормы 20 30 50.

 

[Зелёныйчай]

Конечно, нужно! Скоро весна.... Все тетечки жирненькие, а мы - красавицы!
Главное, мы все начали делать вовремя, надо просто не сходить с выбранного пути)))
???

Лена, что кушаешь сегодня?

 

[Зелёныйчай]

Ну пока так
Завтрак в 13
Булгур(20 г) замоченный в молоке(200г) с сахаром(10г).
Пять или шесть перепелиных яиц(70г)
Пряник(20г) с чаем

Обед в 16 30
Гречневая лапша(40 г) со свининой с овощами(70г)
Пастила яблочная(20г) с чаем

Ужин предполагается быть белковым. Типа креветок или кальмаров. Может с какими то свежими овощами.

Не кидайте в меня ни чем за сладкое. Мне так проще не сорваться. Пробовала отказываться потом срываюсь и надеюсь. А контролированно есть раньше на ура было. Посмотрим как будет.

Слежу за бжу стараюсь чтоб все влазило в стандартные нормы 20 30 50.

замени пряник на пастилу или горький шоколад. Сладкое не запрещено не поняла у тебя углеводов 50%
умница ! уложись в 1200!

 

[FANTA]

Лена, что кушаешь сегодня?

Утром сырники с сахаром, изюмом и сметаной)
На обед - пол-цыпленка, хлеб и две зефирки с чаем)
Ужинать не планирую, но может салатик из огурчиков и перчика соображу, или омлетик)

 

[Зелёныйчай]

Утром сырники с сахаром, изюмом и сметаной)
На обед - пол-цыпленка, хлеб и две зефирки с чаем)
Ужинать не планирую, но может салатик из огурчиков и перчика соображу, или омлетик)

и сколько уже калорий?

 

[FANTA]

и сколько уже калорий?

Не знаю, но думаю, что немного) сырники были в 9 утра, а курочка в 15:30

 

[Зелёныйчай]

Не знаю, но думаю, что немного) сырники были в 9 утра, а курочка в 15:30

почему в 9 утра? ты окно ведь в 11 открываешь

 

[FANTA]

почему в 9 утра? ты окно ведь в 11 открываешь

Сестра гостит) я сырничков к завтраку нажарила и мы чайку напились с ней) а потом гулять пошли по тц, пришли - пожарили куру и славно отобедали)))
Вот пока так)
???

 

[KaZa]

Пью обычно, когда объемся) У меня нет графика приема. Он в каком то видео сказал пить 5 дней. Но мне кажеться это не есть хорошо. Главное его нельзя на голодный желудок!

А вот он как раз говорит, что в паузу пить - типа меньше есть хочется... Ну и с едой углеводной. Я вот тоже не поняла - как можно на голодный желудок

 

[Betta]

замени пряник на пастилу или горький шоколад. Сладкое не запрещено не поняла у тебя углеводов 50%
умница ! уложись в 1200!

Ну да в обед я до этого додумалась и съела пастилу. Еще можно мармелад. И зефир)

Да 20 30 50 считается нормой. Ну в каких то источниках. Мне было комфортно на этом и я худела. Но надо учитывать что углеводы разные и одним сахаром низя! У меня сильно углеводное кроме сахара - это конечно была каша и лапша.

 

[Застава]

Всем привет!
@Зелёныйчай Оля, а ты воду с яблочным уксусом пьёшь? Вчера купила, сегодня смотрела Ворона про уксус (начинаю уже привыкать к его манере изложения, но все равно бесит). В итоге так и не поняла, когда его пить... 2 раза в неделю - это единственное, что я выяснила))

Я так поняла,его пить после еды,особенно если жирного поел и ленивый желудок,знать бы что это такое)))

 

[Надия Я]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@Деградант

@Ильдус

@KaZa

@Надежда Фоминова

@MAFA

@Надия Я

@Игорчик

@Elen)

@Лидия М.

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@Саша Белый

@lenlenka100

@Betta

@lorik-0405

@Оксиккис

@Svetlana542

@nachtigal

@Карик

@Застава

@FANTA

@Тенерифе

@Ойген

@Valigyrskaua

@Agafija

@Екатерина01

@Olsha269

@Душка

@I believe

Всем доброе утро и отличного понедельника. Закончилась наша 4 неделя практикума. Прыгаем на весы и заносим результат в таблицу. Торопитесь , ждем только вас для подведения итогов.
Сегодня у нас стартует спринт Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю - с 17.02 по 23.02.
Если вы искали способ как избавиться от лишних килограмм в течение недели, дать старт , дать толчек , дать заряд , дать энергетический пинок своему организму, то это ваш метод. Сдача веса ежедневно!
На неделю у нас будет 3 шага к своей цели, один бонусный.
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода .
Для тех кто не может посмотреть видео и не хочет заморачиваться на подсчете.....на 1200 калорий можно съесть: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г /1шт 3)яйца 100г/2шт 4)орехи 50г 5) горький шоколад 50г . Вода (2 литра) минеральная вода Vittel негазированная идеально.
Данного питания и данных продуктов придерживаться не обязательно. Каждый выбирает меню по своим предпочтениям. Давайте делиться в раздевалке меню на 1200 кто что кушает?
Поехали всем удачи!
Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю

Привет,Оля!
Сегодня уложилась в 975 калорий..
Битком живот.
у меня вот как то 5 дней ППшничаю,два дня отрываюсь.
Праздники когда нибудь кончатся?
а с другой стороны-как без праздников?
но хлеб и майонез с кетчупом у меня исключён.

 

[Душка]

Я недоела сегодня 300 ккал.
Ела утром-рисовый блин с сыром, обед-борщ со сметаной и сухарики, ужин-сборная солянка. 2 яйца, авокадо, листья салата, помидор, сыр бри.

Обед мало ккал затянул. Если б знала -зефирку захомячила б, но нет зефирки.