Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[АлександраC]

Саша, ты анкетку так не заполнила, а? Чот я тебя не нахожу совсем. Я пропустила или ты еще не заполняла.... ?

Не, не заполняла, но сделаю обязательно. Я пока подбираю себе окно.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, а ты углеводы ешь? ну макарончики, картошечку ...?

Практически нет. Сегодня ела

 

[Зелёныйчай]

Купи свежего винограда и держи под рукой. Вообще не вредная штука, наоборот. Мне кстати тоже надо не забыть.

С винограда вес тут же вверх ползёт

 

[АлександраC]

С винограда вес тут же вверх ползёт

Я почему- то худею на винограде. Он питательный и чистит хорошо организм.

 

[Megera-Gargona]

Практически нет. Сегодня ела

Ешь углеводы каждый день. В то время когда тебе удобно. Не хочешь гречку, в топку ее. Ешь картошку, макароны, рис и т.д. Вроде как меньше 200 гр. в день и нельзя для обменки.
Ну так что, когда у тебя хомяк просыпается злой, в первой или во второй половине дня?

 

[Megera-Gargona]

С винограда вес тут же вверх ползёт

Где ползет-то, Оль?)) Не спиши, давай сначала "сядем" на пищевую паузу плотненько, а потом выводы будем делать. Не куда вес твой не поползет, ты только сядь на 8/16 .

 

[Зелёныйчай]

Ешь углеводы каждый день. В то время когда тебе удобно. Не хочешь гречку, в топку ее. Ешь картошку, макароны, рис и т.д. Вроде как меньше 200 гр. в день и нельзя для обменки.
Ну так что, когда у тебя хомяк просыпается злой, в первой или во второй половине дня?

У меня нет хомяка, я просто ем) не испытываю чувства голода практически никогда

 

[Megera-Gargona]

У меня нет хомяка, я просто ем) не испытываю чувства голода практически никогда

Ну тогда давай слушать. Хомяк есть у всех, без него люди не живут
Не ешь завтра до тех пор пока не почувствуешь чувство голода (в желудке урчит, сосущее ощущение усиливается, ты раздражаешься, понимаешь, что надо поесть).
Никакого кофе и чаев с шалфеем, они притупляют чувство голода. Вода твой друг на завтра. Будем ловит хомяка на живца тогда. Давай, пробуем, а?

 

[Зелёныйчай]

Ну тогда давай слушать. Хомяк есть у всех, без него люди не живут
Не ешь завтра до тех пор пока не почувствуешь чувство голода (в желудке урчит, сосущее ощущение усиливается, ты раздражаешься, понимаешь, что надо поесть).
Никакого кофе и чаев с шалфеем, они притупляют чувство голода. Вода твой друг на завтра. Будем ловит хомяка на живца тогда. Давай, пробуем, а?

Не не буду)

 

[Megera-Gargona]

Не не буду)

А чего так?))

 

[Зелёныйчай]

А чего так?))

Если я не поем в обед, то потом только в 18:00 доберусь до еды. Боюсь что станет плохо целый голодной

 

[Megera-Gargona]

Если я не поем в обед, то потом только в 18:00 доберусь до еды. Боюсь что станет плохо целый голодной

Плохо от чего станет? Ну слабость да, может появится. Но если у тебя нет диабета, то не страшно. ... Оль, когда мы курили то чот не боялись что хреново от сигарет станет, а без еды гляди ка на нас, поплохеет... Поешь один раз, но с чувством голода, хоть вспомнишь что такое -голод. Раз нет его у тебя практически. За то сразу словишь волну))

 

[Зелёныйчай]

Плохо от чего станет? Ну слабость да, может появится. Но если у тебя нет диабета, то не страшно. Ешкин кот, Оль, когда мы курили то чот не боялись что хреново от сигарет станет, а без еды гляди ка на нас, поплохеет... Поешь один раз, но с чувством голода, хоть вспомнишь что такое -голод. Раз нет его у тебя практически. За то сразу словишь волну.

Зачем?

 

[Megera-Gargona]

Зачем?

А может ты и права, и не надо. Ориентируйся на себя Оленька

 

[Зелёныйчай]

А может ты и права, и не надо. Ориентируйся на себя Оленька

Спасибо за понимание !

 

[Масяня]

Привет всем! Я с сегодняшнего дня попробую окно с 12 до 18 (+~ полчаса) т .е обед и ужин. В табличку внесла с 10 до 13 , но скорее всего без ужина я обойтись не смогу . @Гал-ка, пока мою табличку не меняй, я поэкспериментирую до старта немного и определюсь. Я в отпуске набрала 3 кило, пытаюсь щас скинуть на 1000 кал и нифига!!! Вес как приклеился. Может На паузе скину? А пока сделала себе кофеек без ничего и жду 12 ти

 

[Маргарита Горелик]

едим с 14 до 22, а пищевая пауза с 22-14, да?

да да но после 18 я постараюсь есть что то типа арбуза и вареной курогруди

 

[Маргарита Горелик]

нормально поешь, а потом - физкультура. (с)

а вроде после плотно поешь, как то нежелательно физкультуру...

 

[Маргарита Горелик]

спорт и с метаболизмом всё хорошо.

знаете..у меня сын бегает кросс..по бездорожью и в дождь.....
он явно не в меня, бег ненавижу со школы, однако велосипед люблю, более менее...

 

[Olga 22]

знаете..у меня сын бегает кросс..по бездорожью и в дождь.....
он явно не в меня, бег ненавижу со школы, однако велосипед люблю, более менее...

Доброе утро Марина
Велосипед прекрасно, там работают все группы мышц начиная с пресса и вниз. Ещё можно просто ходить, гулять. Я когда ходила по 5 км чувствовала как пресс появляется и ножки подтягиваются.
Я курить бросила только потому что дыхалки не хватала.