Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[lorik-0405]

Добрый вечер всем!

Добрый!)))

 

[lorik-0405]

Так, смотрю, что все ночь не спали утра ждали и на весы бегом побежали. Спрашивается, зачем?
Первое, организм перестраивается не надо его пугать он и так пуганый))
Второе, мы не считаем калории, мы не исключаем продукты из питания (только по медицинские показаниям). Мы едим умерено и углеводы и белки и жиры.
Понимаете, девы мои, не только углеводы едим или только белки, жиры. А все едим, но едим умерено.
Если сегодня ваш сотоял преимущественно из одних углеводов, это уже ну ни разу не умерено в плане поедания углеводов (а угли это и сладости и макароны с крупами и фрукты с овощами) даже если вы по калориям куда-то там вписались.
Если мы едим преимущественно жиры,например устроили сырный день себе, то вы совсем сегодня не умеренно ели жиры.
Понимаете о чем я?
Пожалуй исключение в тут будут белки, на них всегда худеется отлично, но отрицательный эффект на ЖКТ. Это отличный ужин. А вот творог, к примеру, на ночь плохо ибо инсулиновый индекс высокий и не даст вам потерять лишние 150 гр. жира пока вы спите.
Воду, чай, кофе пейте хоть залейтесь. Но прежде чем паниковать что привесили, вспомните когда вы последний раз выпили жидкость, особенно те ребятки у которых закрытие окна поздно.

Так что не забываем, физиологию организма еще не отменили, есть можно все, абсолютно все, вопрос когда, как и сколько мы жрем.

Кстати, я сегодня не взвешивалась!!!!!

 

[katenka-82]

Ну дело наверное в порции)))

 

[katenka-82]

Так, смотрю, что все ночь не спали утра ждали и на весы бегом побежали. Спрашивается, зачем?
Первое, организм перестраивается не надо его пугать он и так пуганый))
Второе, мы не считаем калории, мы не исключаем продукты из питания (только по медицинские показаниям). Мы едим умерено и углеводы и белки и жиры.
Понимаете, девы мои, не только углеводы едим или только белки, жиры. А все едим, но едим умерено.
Если сегодня ваш сотоял преимущественно из одних углеводов, это уже ну ни разу не умерено в плане поедания углеводов (а угли это и сладости и макароны с крупами и фрукты с овощами) даже если вы по калориям куда-то там вписались.
Если мы едим преимущественно жиры,например устроили сырный день себе, то вы совсем сегодня не умеренно ели жиры.
Понимаете о чем я?
Пожалуй исключение в тут будут белки, на них всегда худеется отлично, но отрицательный эффект на ЖКТ. Это отличный ужин. А вот творог, к примеру, на ночь плохо ибо инсулиновый индекс высокий и не даст вам потерять лишние 150 гр. жира пока вы спите.
Воду, чай, кофе пейте хоть залейтесь. Но прежде чем паниковать что привесили, вспомните когда вы последний раз выпили жидкость, особенно те ребятки у которых закрытие окна поздно.

Так что не забываем, физиологию организма еще не отменили, есть можно все, абсолютно все, вопрос когда, как и сколько мы жрем.

Я не бегала))есть побежала

 

[Megera-Gargona]

Я завтра прыгну на весы, за компашку.
Что я сегодня ела:
10 ч. гречневая каша, тушеная капуста, куриные голени, тост с копченым сыром и кефир. Ела так, что бы встать из-за стола не ощутить тяжести.
12. ч. 4 сдобных печенюшки и сливы. К этому монету я не проголодалась еще, немного захотелось пожевать.
14-30 Мясной хлеб, салат из помидор, огурцов с майонезом. Тут я проголодалась, но опять же не переедала. Ела столько, что бы встать без чувства тяжести.

 

[Тенерифе]

Уф! Чего то я сегодня до 15.00 переела! Окно давно закрыто, а тяжесть от съеденного не проходит!!!

батюшки какой жирный котик Лора, ну ты то уже привычная, не первый месяц.
Девочки без паники, прекратить устраивать обжираловку, не шуршать тут обертками от конфет

 

[Тенерифе]

Ну вот почему так мир не справедлив? Почему жирные котейки умиляют, а жирные люди нет?

потому что жирные люди не пушистые (и слишком похожи на хрюшек). короче безобразие

 

[Тенерифе]

поднимет сахар из-за наличия дисахаридов

Спасибо, Лангольер (не знаю к сожалению твоего имени). Я вот про свеклу не знала.

 

[Тенерифе]

Добрый вечер !
6й день прошел нормально. Сделала для себя вывод, что трехразовое питание в 8 часовом окне для меня слишком тяжело даётся. Сегодня завтрак в 11, обед в 15, ужин в 19. Разница ровно 4 часа между приемом пищи. Когда я ужинала, мне всё казалось, что завтрак еще не переварился. При этом порции не большие, желудок растягивать не собираюсь. Завтра попробую два раза только покушать. Чай стала пить совсем мало, сегодня один раз только получилось.

 

[Betta]

Весь день хотелось сладенького. Вот под закрытие окна наконец купила кусочек тортика и печенье... объелся) завтра на весы не буду вставать)

 

[Megera-Gargona]

Спасибо, Лангольер (не знаю к сожалению твоего имени). Я вот про свеклу не знала.

Дима))

 

[Тенерифе]

Дима))

Спасибо

 

[Megera-Gargona]

Весь день хотелось сладенького. Вот под закрытие окна наконец купила кусочек тортика и печенье... объелся) завтра на весы не буду вставать)

Почему не уговорила хомячка подождать утра?)

 

[Megera-Gargona]

Я вот что бы еще посоветовала, никогда не ешьте в последний прием пищи продукты с высоким инсулиновым индексом, не гликемическим, а инсулиновым (ИИ). Это даст вам потерю жиров когда вы спите 100-200 гр.
И кто вы думает имеет один из самых высоких ИИ, выше даже чем белый хлеб?
Не поверите-творог.

 

[Юль4ик]

Нормальный такой, конкретный разговор вышел, продуктивный Сначала атата

Так, смотрю, что все ночь не спали утра ждали и на весы бегом побежали. Спрашивается, зачем?
Первое, организм перестраивается не надо его пугать он и так пуганый))
Второе, мы не считаем калории, мы не исключаем продукты из питания (только по медицинские показаниям). Мы едим умерено и углеводы и белки и жиры.
Понимаете, девы мои, не только углеводы едим или только белки, жиры. А все едим, но едим умерено.
Если сегодня ваш стол состоял преимущественно из одних углеводов, это уже ну ни разу не умерено в плане поедания углеводов (а угли это и сладости и макароны с крупами и фрукты с овощами) даже если вы по калориям куда-то там вписались.
Если мы едим преимущественно жиры,например устроили сырный день себе, то вы совсем сегодня не умеренно ели жиры.
Понимаете о чем я?
Пожалуй исключение тут будут белки, на них всегда худеется отлично, но отрицательный эффект на ЖКТ. Это отличный ужин. А вот творог, к примеру, на ночь плохо ибо инсулиновый индекс высокий и не даст вам потерять лишние 150 гр. жира пока вы спите.
Воду, чай, кофе пейте хоть залейтесь. Но прежде чем паниковать что привесили, вспомните когда вы последний раз выпили жидкость, особенно те ребятки у которых закрытие окна поздно.

Так что не забываем, физиологию организма еще не отменили, есть можно все, абсолютно все, вопрос когда, как и сколько мы жрем.

а потом так ми ми ми

Добрый вечер всем!

 

[ОптимисткаЯ]

Все даже почитала ! Всех с продолжением почина .
Отписываюсь . Спала на голодный желудок чудно , заснула быстро , чему неимоверно рада .
Встала в 5-30 почухалась трошки и пошла курсировать с палками .
Окно открылось в 8 - 00 ( мне так прикольно и смешно это открывание окна ) Вишь не варежку свою открыла , а ОКНО . Ржу не могу !
Завтрак - Яичница с помидорами и перцем болгарским + хлеб + компот без сахара + пару тройку конфеток трюфель . Много сьела , не удержалась , до тяжести конкретной . Потом в метро сидела прям засыпала . Вот конркерно прочувствовала что не гуд так много жрать .
Перекус - виноград и пару леденцов мятных .
Обед - лаваш + помидоры + 2 яйца .
Закрыла окно в 16-00
Пью воду , все хорошо , ничего не болит , настроение чудное , чего и вам всем желаю .

 

[Юль4ик]

@Гал-ка а что это за продукты с высоким Инсулиновым Индексом, кроме творога? Ну и сегодняшнюю менюшку напишу.
10:00 - гречка с морковью, куркумой, черным перцем молотым и семенем льна. Пастила. 2 груши, тарелочка клубники.
14:30 - 2 варёных кукурузы. Есть ещё не очень хотелось.
16:55 - доедала гречку. Салат из огурцов, помидоров и репчатого лука.

Пойду спать около 23:00. Будет ещё чай.

 

[lorik-0405]

потому что жирные люди не пушистые (и слишком похожи на хрюшек). короче безобразие

 

[lorik-0405]

батюшки какой жирный котик Лора, ну ты то уже привычная, не первый месяц.
Девочки без паники, прекратить устраивать обжираловку, не шуршать тут обертками от конфет

Я уж месяца как три, сладкого не ем ВООБЩЕ!!!

 

[Megera-Gargona]

16:55 - доедала гречку. Салат из огурцов, помидоров и репчатого лука.

Где белок на ужин? Почему какая-то гречка, мать ее за ногу...))