Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Светлана Слесарева]

Я решила на йогу пойти, но тут на глаза попалась статья , что йога вредна для здоровья....
Может кто занимался? Стоит идти ?

 

[ksandra]

Про йогу не чего сказать не могу , но у моей знакомой есть подруга у нее своя школа чтоли или она проводит занятия с группой могу узнать!)

 

[Fortsa]

Здравствуйте. Надо скинуть 5 килограммов. Набрала и заплыла в связи с двумя причинами:
1) с отказом от курения и непомерным "едальным" рефлексом))
2) болею и уже три месяца не тренируюсь (вообще, я занимаюсь/лась легкой атлетикой - в любительском формате).

Рост 170, вес 57

Соот-но, т.к. все еще болею и моя больничная эпопея еще может долго продолжаться, ставлю перед собой след. задачу: упорядочить питание и заняться физрой в минимальном режиме - хотя бы йогой или стречингом

 

[Светлана Слесарева]

Про йогу не чего сказать не могу , но у моей знакомой есть подруга у нее своя школа чтоли или она проводит занятия с группой могу узнать!)

Было бы очень интересно. Если можно узнайте.

 

[V i t a]

Присоединяюсь :
Вес 65, рост 165, необходимо сбросить 7 кг, а учитывая что перестала курить, задача усложняется...
Пробую перейти на более легкую пищу, меньше есть, сахар практически исключить. И самое главное не ем после 7 часов вечера)
С физ нагрузками еще не придумала, но в процессе.
А вообще мне кажеться надо не на диеты садится, а менять образ питания.... Но так это не просто.....
Всем удачи в нелегкой борьбе с весом!)

 

[ksandra]

@Светлана Слесарева,как узнаю обязательно напишу.

 

[Senechka]

Следующее фото 17 числа ))).

 

[Fortsa]

Следующее фото 17 числа ))).

А напишите, пожалуйста, рост и вес и к каким результатам хотите придти.

PS
Извините, может вы уже где-то это писали, а я пропустила. Я себя завтра тоже сфоткаю и выложу. сейчас уже на боковую собираюсь

 

[ksandra]

Слушайте а давайте фото на весах скидывать что бы точно результат был виден? Кто за?

 

[Fortsa]

Слушайте а давайте фото на весах скидывать что бы точно результат был виден? Кто за?

у меня нет дома весов. я буду к родителям ходить замеряться. и результат же не весом измеряется, а изменением в качестве тела (пропорции, упругость, соотношение роста, веса и т.п.). сами по себе цифры на весах ничего не значат

 

[Senechka]

А напишите, пожалуйста, рост и вес и к каким результатам хотите придти.

рост 165 см. вес 74 кг, хочу 64.

 

[Fortsa]

@Senechka, ок, поняла, спасибо. Но тут, конечно, кардио надо будет подключать. 10 кг за три месяца - эк ведь))

 

[Senechka]

@Fortsa, станет теплее, побегу ))) а пока хоть чем-то заняться надо, постепенно в форму прийти.

 

[Елена Ивановна]

10 кг за три месяца - эк ведь))

на самом деле это немного. 10 кг за 100 дней - это по 1 кг за 10 дней. очень щадящий режим.
я про себя напишу завтра, сегодня сил нет. но тоже собираюсь минус 10.

 

[Виктория+]

Привет! Ура! Успела !)
Набрала 6,5 кг за 25 дней. Жор был ОГОГО какой. Теперь искала компанию, одиноко одной скидывать. Вооот
Рост - 174, вес - 85, 4.
Скинуть желаю 16 кг за 100 дней. Это 160 гр в день * на 7 = 1120 в неделю. Ну, что ? С Богом!
Буду использовать - правильное питани, пешие прогулки, орбитрек, пресс , а может и спортзал... Я подумаю, т.к. не ожидала, что так быстро найду компанию.)
Имею опыт сбрасывания веса, т.к. сделала это 2 года назад с 95 до 80 и держала его до 10.01.2015))).
Значит так. Планирую.
Первые недели налаживаю дробное питание ( каждые 3 час 5 раз в день). Питьевой режим 1,5 - 2л воды в сутки.
С началом поста перехожу на 9 дней каши, 9 дней каши с капустой или морковью (10:1) , 9 дней каша с овощами печёными ( пропорцию не припомню) и далее - после консультации с терапевтом...) помоему рыба добавляется... Всё это опробировано, результаты умопомрачительные ).

 

[иллюзия я]

Всем Здрасте!!!...На сегодняшний день 64 кг...+2 с момента отказа от никотина, рост 168...Хочу 57...Когда то занималась бодифлексом(с утра), хорошо уходят объемы, главное не пропускать...Диета для меня, это что то непосильное на данный момент, поэтому сокращаю выпечку и сахар...вечером небольшая зарядка(5 мин скакалка, 5 мин хула хуп, 40 приседаний, пресс 40, отжимание 40..))

Пока как то так...со временем можно увеличить нагрузку...Обнаженное фото проблемных мест(талии) выложу завтра...А вообще я вот такая...))...Всем успехов и достижения поставленных целей!!!

 

[Kler Klerowna]

Всем привет))) рост 161 утром на весах было 63.5 кг. Хочу сбросить до 57. Завтра отпишусь о способах, сейчас спать

 

[иллюзия я]

Хотелось бы спросить, возможно у кого то больше опыта...Для того чтобы убрать лишнее в области талии лучше силовые или кардио тренировки???

 

[Елена Ивановна]

доброе утро, дорогие единомышленники! как и ожидалось, наш раздел самый многолюдный.
я начала скидывать еще 3 недели назад, когда Сергей только предложил формат. за 20 дней минус 3 кг. но поскольку я здесь, то начинаю новый отсчет.
мне надо похудеть на 10 кг. учитывая скинутые 3, можно и на 7. но если удастся на 10, я не обижусь на свой организм.
вес набрался как-то постепенно, за последние 5 лет. раньше я довольно успешно с ним боролась. а потом слегка забросила эту тему - и вот результат.
итак, вес на сегодня 72кг. хорошо себя ощущаю в диапазоне 62-65. к этому и буду стремиться.
все мои проблемы с весом - результат излишеств, которые я стала себе позволять. худеть буду на исключении сладкого, мучного, жирного. из физических упражнений - пешие прогулки и уборка снега во дворе. пешком хожу каждый день на работу. это минут 40-50. иногда и с работы, но значительно реже.

 

[Розанна]

вес 77,7 . для начала скинуть кг 10.