Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Елена Ивановна]

Каши на гарнир.

Светлана, поменяй на овощи - капуста, кабачки и т.д. можно вообще вместо гарнира большой овощной салат забамбасать. я называю это тазик салата))) каши на гарнир это для худеющих не подходит. только утром как самостоятельное блюдо.
желаю успеха!

 

[Елена Ивановна]

Ну вот все про еду,да про еду.Пришлось пойти заглотить пирожок с капустой(хоть и нельзя)

@Alex5947, пусть это был твой последний пирожок! капуста это хорошо, но в чем она завернута - это, прости, извращение))) если из питания исключить мучное и сладкое, худеть будешь обязательно.
у меня теперь дома всегда есть разные фрукты и овощи, я слежу за этим. а иначе, рука непроизвольно тянется к какой-нибудь печеньке или пирожку - быстро и вкусно.
и еще я заметила следующее. целое яблоко, к примеру, как продукт питания, не вызывает у меня никакого энтузиазма. то есть я не чувствую, что наелась,когда его съедаю. поэтому и не ем почти их. а вот если это же яблоко, причем половину, порезать, добавить еще немного какого-нибудь фрукта, залить немного йогуртом или ряженкой, то получится прекрасный фруктовый салат. очень насыщает.

 

[ksandra]

Так строго не судите! Вот мои фото рост164 вес 90 кг.

 

[Елена Ивановна]

@ksandra, молодец! все получится. главное - начать процесс. а дальше - затягивает и получается само собой. вовремя мы начали эту кампанию - как раз к лету будем в форме)))

 

[ksandra]

@Елена Ивановна, конечно получиться! Самое главное не отступать от намеченной цели!

 

[ksandra]

@Елена Ивановна, по расчетам диеты Дюканна мой вес должен быть таким

 

[Tanyshechka]

Всем привет! я с вами! худею уже 3 недели по методу "Золотая Игла" - это авторский метод иглорефлексотерапии доктора Мухиной. Кому интересно слово Оригитея и гугл в помощь.суть: иглотерапия и диета. результат на сегодня -7кг. Нужно еще 20!
Природа так распорядилась, что никто из моих друзей, знакомых и родственников никогда не называл меня толстой!Все попытки мои доказать, что я толстая, вечно натыкалась на стену непонимания. И сейчас мне все твердят, что "да нормальная ты, что ты напридумала себе" и т.д. но когда я им сообщаю цифру на весах говорят "что-то не так, многовато. у тебя весы не правильные" .
короче, вес зашкалил и стал мешать жить! На сегодня рост 173, вес 100!! Наростила много, цель - убрать лишнее! как раз мои планы совпадают со сроками 100 дней, так что спасибо всем, что буду не одна теперь!

 

[Julia4]

Всем Здрасте!!!...На сегодняшний день 64 кг...+2 с момента отказа от никотина, рост 168...Хочу 57...Когда то занималась бодифлексом(с утра), хорошо уходят объемы, главное не пропускать...Диета для меня, это что то непосильное на данный момент, поэтому сокращаю выпечку и сахар...вечером небольшая зарядка(5 мин скакалка, 5 мин хула хуп, 40 приседаний, пресс 40, отжимание 40..))

Пока как то так...со временем можно увеличить нагрузку...Обнаженное фото проблемных мест(талии) выложу завтра...А вообще я вот такая...))...Всем успехов и достижения поставленных целей!!!

класс! я тоже бодифлексом буду заниматься!!

 

[Senechka]

@Шерка, так ты гуру в похудании... Все! Завтра пью чай и кофе без сахара! И омлет попробую приготовить в микроволновке...

ну что сказать?.. кофе без сахара противный , возможно, привыкну к вкусу, возможно - брошу пить
позавтракала овсянкой, а вот омлет оставлю на ужин.

 

[Алеля]

Всем привет рост 176, вес на сегодня 80.400 ((( В планах скинуть 10 кг, хотела начать сегодня, но .. Свекровь чебуреков нажарила, в общем редиска я ((( Сегодня ужин кефир и яблоки ))) по ккал на обед съела на неделю вперед ))) всем успехов ))) это было совсем недавно до 130 послн 70. Теперь надо новое фото до 80 после 63

 

[Kler Klerowna]

Привет всем единомышленникам)))) похудеть мне хотелось всегда. В принципе фигура у меня как я сейчас понимаю была нормальная. Я не худышка. Выпуклости имеются))) но как всегда пара кило охота было скинуть. Перепробовала всевозможные диеты. Худела, потом поправлялась. Но все в пределах нормы. С годами сидячая работа сделала свое дело. Запоследние 3 года ко мне прилипли 3 кг которые я ни как не могла сбросить. А тут еще бросила курить и тоже не много поправилась. Рост у меня не большой поэтому даже лишних 3 кг уже заметно. Хорошо я себя чувствовала в весе 57- 58 кг. Сейчас вес дошел до 63.5 , хотя худеть я начала 3 дня назад. Сбросила 1 кг, было 64.5 - цифра для меня критическая. Такой я была только когда кормила грудью после родов. Поэтому решила принимать экстренные меры. Первые 3 дня просидела на овощах, фруктах и овсянке. Голодная я не была. Психологически настроилась. Сегодня включаю рыбу, форель запеченную, на гарнир салат. На время исключаю алкоголь полностью. Ем приемущественно птицу и овощи. Кофе без сахара, уже привыкла. Воды выпиваю 2.5 литра минимум. Из спорта у меня одна тренировка в неделю на укрепление мышц спины(проблемы имеются) и по выходным бег. Сегодня 5 км уже отбегала. Надеюсь все получится)))

 

[ksandra]

@Алеля, обалдеть какой у вас потрясающий результат на фото ,а как вы худели можно чуть чуть подробней!

 

[SimKa]

Привет всем!!!
Меня сюда еще не внесли, но, надеюсь, отписаться можно)))?
До бросания курить была стройняшкой, но плюс 2 лишних кило бродили туда-сюда, т.е. Была 58. Бросила курить, вес взлетел до 66, о ужас!)))))
Сейчас планирую сбросить до 56 кг, то есть, скинуть надо еще 6 ! Последнее время всё подзабросила, лежала в больнице, но скоро весна, оооочччень хороший стимул сбросить лишнее!
6 кг за 100 дней-вполне себе здравая цель, так что я с вами, дорогие Форумчане!))

 

[Крокозябра]

вот, фотографии тела и весов. Надо, чтобы через 100 дней на них было 62. Буду стараться изо всех сил. Только что-то фотографии не переворачиваются как надо.

 

[Irina Vladimirovna]

Вес 65, рост 165, необходимо сбросить 7 к

где мои 65 кг...

Запоследние 3 года ко мне прилипли 3 кг которые я ни как не могла сбросить.

за мои последние ко мне прилепилось 11 кг. 7 кг за полгода некурения остальное за ужин в 20 часов...

Итак, исходные рост 167 вес 77 и еще по моему организму реально гуляет до 1,5 кг воды.
иду только на режиме. завтрак, обед, ужин до 18 часов. углеводы до 10 часов. обед смешанный ужин преимущественно белки. на ночь кефир.

 

[Алеля]

@ksandra, худела я с помощью видеозанятий с Джиллиан Майклз, но сейчас у меня проблеммы с позвоночником, поэтому ни каких физ нагрузок ((( мне халахуп и то трудно более 10 минут крутить (((

 

[Алеля]

ЗАвтра подготовка ))) с понедельника ))) ужин до 18.00 потом только кефир ( по возможности заменить ужин яблоко, кефир или ряженка)

 

[Fortsa]

Добрый вечер. Отчет за день. Совместила приятное с другим приятным. По работе пригласили затестить новый фитнес, кот. открылся в городе. Заодно потренировалась. А еще там сауна с какими-то морскими штуками - надышалась еще так классно!

Для чистоты эксперимента зафоткала себя в трусах, ибо в шортах живота не особо видно, утягивает. На начало стодневки вес 57 кг. Купила даже весы)) Они мне сейчас ласково показывают 56 кг, но это потому, что после тренировки еще с подружкой сходили погулять в парк, а потом я еще по магазинам побегала и все пешком между магазинами. Ноги, честно говоря, отпадывают сейчас.
На ужин буду есть обезжиренный творог, салат (яблоко, перец, капуста, морковь) плюс курогрудь на пару.
Всем удач!

 

[Irina Vladimirovna]

@Fortsa, совершенно нет лишнего веса. ты зачем хочешь худеть? у моей подруги дочка заболела анорексией. Это большое горе. Лечится у психиатров. И толстой никогда не была. Ты тоже не имеешь лишнего, зачем себя истязать?

 

[SimKa]

Fortsa, тебе надо в Суперфигуру-лепить из красоты-Совершенство!))))