в нежральне тема тутай срут. ПосмотриЭто что за средство такое?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Я так не смогу))...А результат есть?
Irina Vladimirovna
Гордость форума
- Сообщения
- 2.668
- Реакции
- 3.239
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 01.08.2014
- Дневник
- Читать »»
с 17-30 до 18 часов. 21 час кефир. и в люлю.
76, 4 отвес 1 кг. за 10 дней.
Правда немного и без закуски. И ведь не хотела, подруга притащила. лишнего ничего не сожрал-с. Джинсы не трещат. Полет нормальный.
Fortsa
Писатель
Доброго утра. Отвес, как тут принято говорить, замедлился. Изначально - 57, сегодня утром - 54. Связываю это с тем, что вчера перенервничала оч сильно, к вечеру мне поплохело (температура, озноб), тренироваться не стала. На завтра у меня запланирован поход на каток, ну и дома может еще попрыгаю для настроения.
НО! Что еще замечаю, не смотря на то, что вес пока стоит. Наблюдаю улучшение силуэта: начали прорисовываться боковые, через месяцок вообще красивый живот будет.
НО! Что еще замечаю, не смотря на то, что вес пока стоит. Наблюдаю улучшение силуэта: начали прорисовываться боковые, через месяцок вообще красивый живот будет.
Tanyshechka
Старожил
ДА! 8кг за месяц. но у меня же еще и иглотерапия, с ней легко, т.к. есть не так хочется, спокойно отношусь к еде. ну и конечно же все индивидуально! мы все разные, нет одной диеты и не может быть. не надо слушать советы других, надо или самаму учится находить баланс в питании, либо идти к специалистам (хотя их тоже больше жуликов). кому-то можно на ночь булки трескать и пофигу будет (огонь пищеварения большой в организме), а кому-то и дышать-то через раз вечером нужно, а то все в прослойку уйдет. по аюрведическим определениям я - капха-доша, мне вечером жрать вааще нельзя! а мне это и легко, т.е это природа моей конституции. если вам что-то тяжело выполнять, то либо это не ваша природа либо... выработалась дурная привычка(как курить). так что все индивидуально
думаю не надо смотреть на чужие весы, как и в чужую тарелку
, а то 100 дней будем стремится не к своей цели
Последнее редактирование:
я на твоей ссылке нашла как сыр делать..очень заинтересовало. На выходных буду ваять..Рецепт взят отсюда (только я сыр не добавляю в свою порцию, только мужу
Marycьka
Патриот
Актуально, особенно теперь, когда нормального сыра не найти
Сама смотрю на рецепт брынзы ) Хочу попробовать сделать для салата!
Пы.сы. зашла вчера в тему тутайсрут, почитала первые несколько страниц, так насмеялась, что пол ночи потом не могла уснуть
Fortsa
Писатель
И меня) надо попробовать) без сыра, оф коз)
Kler Klerowna
Пророк
у меня тоже после вчерашней пробежки хороший отвес))) 
но в линеечке исправлять пока не буду - выходные впереди, кто знает что нас ждет)) еще тут праздник, сплошные искушения. Или придется каждый день бегать. Кто в курсе каждый день можно бегать?
но в линеечке исправлять пока не буду - выходные впереди, кто знает что нас ждет)) еще тут праздник, сплошные искушения. Или придется каждый день бегать. Кто в курсе каждый день можно бегать?
даже не потому..а потому что получается жирностью до 7-10%..Актуально, особенно теперь, когда нормального сыра не найти
Сама смотрю на рецепт брынзы ) Хочу попробовать сделать для салата!
Пы.сы. зашла вчера в тему тутайсрут, почитала первые несколько страниц, так насмеялась, что пол ночи потом не могла уснуть
Хороший сайтик..я еще кучу всего нашла..
Только вот про изолят..что то задумала купить его..Оказывается их так много, надо определиться какой мне нужен..
Fortsa
Писатель
у меня тоже после вчерашней пробежки хороший отвес)))
Лучше несколько раз в неделю, но качественно. Такая тренировочка на час - бег плюс силовые. Например, раза три в неделю. Восстанавливаться-то тоже надо.
У вас стаж еще оч маленький для тренировок каждый день.
Marycьka
Патриот
Я думаю, лучше чередовать. 1 день - бег, 2 день - интенсивная прогулка, чтобы организм сильно не нагружать
Kler Klerowna
Пророк
Я думаю, лучше чередовать. 1 день - бег, 2 день - интенсивная прогулка, чтобы организм сильно не нагружать
завтра точно побегу а сегодня посмотрю по настроению, может не бег а Walken, что и есть интенсивная прогулка
Marycьka
Патриот
Опять тут встряну со своим другом (все таки не однократный чемпион по бодибилдингу) Это к тому, что в чем в чем, а в белках знает толк
Я как раз его пытала около месяца назад, так вот, сказал что нужен сывороточный протеин, как раз чистый белок без жиров и углеводов, его нужно употреблять как дополнительный источник белков, потому как суточную норму сложно добрать обычными продуктами (суточная норма от 1,5 до 2 грамм на каждый кг веса) Вот и получается - при 50 кг веса, нужно ежедневно съедать 75-100 грамм белка. То есть на нем можно не просто готовить, но еще и выпивать в виде коктейля, желательно перед тренировкой, минут за 15. Но я пока не использую, все никак не соберусь. Цена еще у него такая, серьезная Пы.сы. А вообще надо, белка при диете не хватает очень, начинают лезть волосы, ломаться ногти и кожа не очень...Ну и обвисание кожи может случится, что тоже не гуд.
Заменять им лучше не более 50% нормы белка в день. Желательно делить на 3 равные части и пить 3 раза в день. Остальное добирать через рыбу, мясо, бобы, творог, кефир и т.д.
Приеду с отпуска и пожалуй попробую..
Kler Klerowna
Пророк
а творог был обычный зерненый?@Marycьka, я все от твоего творожного коктейля под впечатлением, оч вкусно и сытно. На 2,5 часа мне вчера спокойно хватило, при учете что ужина как такового у меня не было.
- Статус
