Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Tata236]

Рецепт - физра

Ну чет не верю, если честно, что за неделю 3 кг можно потерять благодаря физре. Жидкость может? Есть же объективные показатели изменения веса в зависимости от потраченных килокалорий. Это ж сколько нужно потратить за неделю?

 

[Kler Klerowna]

утром на весах 62,7 кг. Итого отвес за 10 дней 800 г. Я довольна результатом.

 

[elle1969]

Отчитываюсь: за 10 дней - 2 кг, сейчас 70,5.
В следующий отчет такого уже не ожидаю, т.к. в начале всегда вода присутствует...

 

[Hadisovish]

@Светлана Слесарева

Ну чет не верю, если честно, что за неделю 3 кг можно потерять благодаря физре. Жидкость может? Есть же объективные показатели изменения веса в зависимости от потраченных килокалорий. Это ж сколько нужно потратить за неделю?

Если ни хрена не есть - около 30 000 калорий ( 1 грамм жира - примерно 10 калорий) , но так не бывает, при падении веса и сжигании жира процесс идет как 3:1, на з части жира уходит и 1 часть мышечной массы (как минимум).

 

[Fortsa]

Ну чет не верю, если честно, что за неделю 3 кг можно потерять благодаря физре. Жидкость может? Есть же объективные показатели изменения веса в зависимости от потраченных килокалорий. Это ж сколько нужно потратить за неделю?

Ваше право не верить, что я могу сказать. От себя добавлю - наличие стажа тренировок (до болезни), раскрученный метаболизм (кот. во время болезни "подуснул"), плюс сбалансировала питание (кот. нарушалось на раз-два во время отказа от курения и зажорок). Я занимаюсь легкой атлетикой и не перестаю повторять, что кардио - наше все.

Ну и как уже сказали выше - выведение жидкости и т.п.


Держите в общем, все в балансе.

 

[Алеля]

Всем доброе утро! А для меня оно доброе отвес не большой 400 гр но я рада , привеса нет значит у меня, что то получается )))

 

[Fortsa]

@Шерка, спасибо) У меня стаж хороший по физре. Тем, кто давно тренируется, быстрее можно привести себя в форму.

 

[Крокозябра]

умничка..наверное помимо физры еще и питание. Я тоже на физру хожу..три раза в неделю кардио...но такого результата нет.

Как это нет? Если было 68, а стало 65. Получается тоже -3кг.

 

[Шерка]

Как это нет? Если было 68, а стало 65. Получается тоже -3кг.

дам нет..68 это было в конце января.., это я все скинула недели за три недели..

 

[Крокозябра]

дам нет..68 это было в конце января.., это я все скинула недели за три недели..

Ну ладно, все равно Молодец.

 

[Fortsa]

@Шерка, как говорится, тише едешь - дальше будешь (это я про ваше медленное, но верное приведение себя в порядок))) Я думаю, что у меня дальше все куда медленнее будет, это был "медовый месяц"))

 

[Geris]

Сб. 07/02 - Обжорство(ничего не считала) Вес - 76,8
Вк. 08/02 - 1201 Ккал. Углеводы 39 г. Вес - 76,8
Пн. 09/02 - 853 Ккал. Углеводы 7 г. Вес - 76,8
Вт. 10/02 - 937 Ккал. Углеводы 18 г. Вес - 74,8
Ср. 11/02 - 1277 Ккал. Углеводы 15 г. Вес - 74,8
Чт. 12/02 - 1000Ккал. Углеводы 26 г. Вес - 74,1
Пт. 13/02 - 2409 Ккал.(Сухое вино)Углеводы 40 г. Вес - 73,9
Сб. 14/02 - 1571 Ккал. Углеводы 30 г. Вес 75,0
Вк. 15/02 - 1165 Ккал. Углеводы 40 г. Вес 74,6
Пн 16/02 - 1209 Ккал. Углеводы 43 г. Вес 73,9
ИТОГО за 10 дней минус 2,9 кг.
Фото мамона и весов прилагаю

 

[Fortsa]

@Geris, класс! Молодцом!

 

[Marycьka]

@Елена Ивановна, прошу меня не исключать из стодневки
Я уезжаю в отпуск почти на 3 недели и в следующий отчетный день 27.02 не смогу объявиться даже на форуме, у меня не будет интернета, вернусь только 9 марта, то есть получается отчитаться смогу утром 10-ого. Но я обещаю следить за питанием и вернутся с отвесиком (а лучше отвесищем)

 

[Geris]

@Fortsa, Спасибо)))

 

[Kler Klerowna]

Сб. 07/02 - Обжорство(ничего не считала) Вес - 76,8
Вк. 08/02 - 1201 Ккал. Углеводы 39 г. Вес - 76,8
Пн. 09/02 - 853 Ккал. Углеводы 7 г. Вес - 76,8
Вт. 10/02 - 937 Ккал. Углеводы 18 г. Вес - 74,8
Ср. 11/02 - 1277 Ккал. Углеводы 15 г. Вес - 74,8
Чт. 12/02 - 1000Ккал. Углеводы 26 г. Вес - 74,1
Пт. 13/02 - 2409 Ккал.(Сухое вино)Углеводы 40 г. Вес - 73,9
Сб. 14/02 - 1571 Ккал. Углеводы 30 г. Вес 75,0
Вк. 15/02 - 1165 Ккал. Углеводы 40 г. Вес 74,6
Пн 16/02 - 1209 Ккал. Углеводы 43 г. Вес 73,9
ИТОГО за 10 дней минус 2,9 кг.
Фото мамона и весов прилагаю

прям уж мамонта))) скажешь тоже)) молодчинка))

 

[Geris]

@Kler Klerowna, конечно пузо то вон как у беременной торчит)))
мамона...мамонта...

 

[Kler Klerowna]

@Елена Ивановна, прошу меня не исключать из стодневки
Я уезжаю в отпуск почти на 3 недели и в следующий отчетный день 27.02 не смогу объявиться даже на форуме, у меня не будет интернета, вернусь только 9 марта, то есть получается отчитаться смогу утром 10-ого. Но я обещаю следить за питанием и вернутся с отвесиком (а лучше отвесищем)

куда на этот раз едите?

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, конечно пузо то вон как у беременной торчит)))

а втянуть? не растраивайся, если у тебя отвес 2,9 за 10 дней то твой живот исчезнет к концу стодневки, да даже раньше

 

[Geris]

@Kler Klerowna, Главное в этом деле - не расслабляться!Втянуть то можно...то это ведь уже неправда получиться)))