Алиса, привет!
По поводу сложности правил - это первоначальное впечатление. На самом деле всё очень легко: все мы в течение дня кушаем и пьём воду. Дополнительное действие в формате стодневки - только фиксация съеденного и выпитого в табличку, что занимает всего 5 минут в день.
Плюс фиксация спортивных действий в течение дня. Обратите внимание, вы даже можете поначалу - совершенно не менять привычный образ, но заполняя таблицу будете чётко видеть - свой вес и общую картину того что его "питает". И со временем - захочется его изменить, и эти изменения - уже будет делать легко!
У многих проблема лишнего веса стоит очень остро, является причиной расстройств и отсутствия радости жизни. И чтобы её решить - недостаточно просто что-то делать самому по себе и отмечаться в таблице. Нужно проводить аналитическую работу и менять образ жизни. При этом делать это так - чтобы не было сильного напряжения воли, которое бы отягощало это путь. Нужно максимально облегчить решение задачи, и вместе с тем - действовать эффективно. Именно эти 2 принципа и реализованы в данной стодневке.
Если у вас проблема лишнего веса не стоит так остро и вам легко её решить без проведения аналитической работы, возможно, лучше будет просто вести свой личный индивидуальный дневник коррекции веса и он будет поддерживать вас в достаточной степени. А командная работа в стодневке - должна быть такой, чтобы максимально эффективно и вместе с тем просто и интересно - давала плоды в виде осознания своих привычек, и лёгкой их коррекции,
а также закрепления новых моделей пищевого поведения в привычку (это самое главное).
Если имеет намерение прийти к желаемому весу - да, будет. Также как продолжать вести аналитическую работу своего питания и заниматься соответствующим спортом. Чудес не бывает, цель достигается только действием.
