Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Ликa]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка - 7

Начало: 8.01.2024
Окончание: 15.04.2024
Набор с 2.01.2024

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка.

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 8 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ
Анкета:
1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.



Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика

 

[Ликa]

Участники:
@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

 

[Sashshka]

Ура! Со всем согласен - переезжаю...

 

[Ментол]

Учавствую! С правилами согласна!

 

[Ментол]

 

[Ликa]

Ура! Со всем согласен - переезжаю...

Ура!! Рада приветствовать тебя в нашем новом Домике))) у нас теперь есть скакалка и лфк.

 

[Ликa]

Учавствую! С правилами согласна!

Добро пожаловать))) Лфк будешь выполнять? ?

 

[Sashshka]

Ура!! Рада приветствовать тебя в нашем новом Домике))) у нас теперь есть скакалка и лфк.

Скакалка наверное без меня...полы жалко)

 

[Ликa]

Скакалка наверное без меня...полы жалко)

Я вообще прыгать не умею ?

 

[Ментол]

Добро пожаловать))) Лфк будешь выполнять? ?

У меня нет, я по старому списку

 

[Ликa]

Участвую, с правилами согласна. Всю ответственность беру на себя.
Пресс
Отжимания
Планка
Доп.упражнения
Лфк

 

[Ментол]

Мне колени не позволяют

 

[Ментол]

Участвую, с правилами согласна. Всю ответственность беру на себя.
Пресс
Отжимания
Планка
Доп.упражнения
Лфк

Мост и растяжка, обруч ещё

 

[Sashshka]

Участвую, с правилами согласна. Всю ответственность беру на себя.
Пресс
Отжимания
Планка
Доп.упражнения
Лфк

Лодочка, пресс, приседы, отжимания и планка...может походу еще к чему-нить подключусь...

 

[Ментол]

Я в старинные платья не влезла, а палатки уже выкинула, так что нг встречала в обычной одежде. Надо старую красоту на 60 кг в шкаф повесить

 

[Ликa]

Я в старинные платья не влезла, а палатки уже выкинула, так что нг встречала в обычной одежде. Надо старую красоту на 60 кг в шкаф повесить

Мне наверно все брюки, джинсы придется потихоньку новые покупать. Пуговичка давит

 

[Sashshka]

Я в старинные платья не влезла, а палатки уже выкинула, так что нг встречала в обычной одежде. Надо старую красоту на 60 кг в шкаф повесить

С завтра снова процесс похудения запускаю...

 

[Sashshka]

Мне наверно все брюки, джинсы придется потихоньку новые покупать. Пуговичка давит

Клин вставь) Мне мама в школьной форме всегда вшивала))

 

[Ликa]

Клин вставь) Мне мама в школьной форме всегда вшивала))

Точно, но я даже рада. В этом марафоне планирую тренить по полной. Скоро пляж и все такое

 

[Ментол]

С завтра снова процесс похудения запускаю...

Я бы с удовольствием, но мы пряничный домик не можем доесть