Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[NSSerg]

Всем Привет!
На ЧР побил личные рекорды и на 100 метров и на 200 метров. На 200 - бронза. В следующие выходные чемпионат Беларуси. Продолжаю отлынивать от тренировок
Из списка делаю только планку на пальцах 30 секунд, каждый день, потом занесу в таблицу. Тренировки начну 22 июля.

 

[ppaolo2017]

Всем Привет!
На ЧР побил личные рекорды и на 100 метров и на 200 метров. На 200 - бронза. В следующие выходные чемпионат Беларуси. Продолжаю отлынивать от тренировок
Из списка делаю только планку на пальцах 30 секунд, каждый день, потом занесу в таблицу. Тренировки начну 22 июля.

а что дает планка на пальцах?
плюсы, минусы, подводные камни?

 

[Дарьюшка]

Всем приветик!
@_Лика
ТрудоВыебудни меня размазали по дивану, но раз попросилась, надо не упасть в грязь лицом.
Пресс 35
Присед 35
Махи 40(по 20 на ногу)
Гантели по 15 раз три упра.
Почему жир нажрать - по щелчку пальца, а похудеть, так целая проблема. АААа

 

[ppaolo2017]

Всем приветик!
@_Лика
ТрудоВыебудни меня размазали по дивану, но раз попросилась, надо не упасть в грязь лицом.
Пресс 35
Присед 35
Махи 40(по 20 на ногу)
Гантели по 15 раз три упра.
Почему жир нажрать - по щелчку пальца, а похудеть, так целая проблема. АААа

патаму чта
этава мала.
с.ротару©

 

[Дарьюшка]

удалю, а то мали что

Особенно после отпуска. Вообще не охото. По идее отпуск должен дать сил на работу ещё на год вперёд. А в итоге наоборот отбил желание работать ?

 

[Дарьюшка]

патаму чта
этава мала.
с.ротару©

Ну дык понятно. Я перманентно худею уже цать лет. Перепробовала все. Могу инфоцыганством заниматься?
Я просто после отпуска плавно, без стресса вхожу в ритм. Я фанат @Алёна909 вот где танк. Прёт без перерыва.

 

[ppaolo2017]

Ну дык понятно. Я перманентно худею уже цать лет. Перепробовала все. Могу инфоцыганством заниматься?
Я просто после отпуска плавно, без стресса вхожу в ритм. Я фанат @Алёна909 вот где танк. Прёт без перерыва.

познакомиш??

 

[Дарьюшка]

познакомиш?

Она тут) отчёты стабильны, цифры уважительные

 

[Алёна909]

Она тут) отчёты стабильны, цифры уважительные

 

[Ликa]

Ой. Я что-то совсем устала от себя, от своего движа ?. Но комплекс выполнила ? Лучше поздно, чем никогда)))
пресс - 110
Планка - 65
Отжимания-18
Приседания - 30

 

[ppaolo2017]

Ой. Я что-то совсем устала от себя, от своего движа ?. Но комплекс выполнила ? Лучше поздно, чем никогда)))
пресс - 110
Планка - 65
Отжимания-18
Приседания - 30

вижу кубики, вижу ?

 

[Keryl]

Всем привет!
Пресс - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Наклоны - 10

 

[NSSerg]

а что дает планка на пальцах?
плюсы, минусы, подводные камни?

Дает нормальный низкий старт с колодок.

 

[ppaolo2017]

Дает нормальный низкий старт с колодок.
Посмотреть вложение 2031832Посмотреть вложение 2031833

то есть СФП

 

[NSSerg]

то есть СФП

Да

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️ ​

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня ?
Сегодня к Шефине на ДР, может придется взять выходной. Посмотрю во сколько я смогу выбраться из гадючьего льстивого клубка. И не отмажешься, обидится. Пригласила только вчера,была уже под шафе(ДР вчера было так то), надеюсь будет плохо с похмелья и она отменит

 

[MAFA]

Всем доброе)
На выходные только ЛФК и шаги) ?‍♀️

 

[Алёна909]

Всем привет!
Сегодня только скакалка

 

[Yu-Yu]

Всем привет!
Вчера на огороде спортом занималась.
Сегодня:
Приседания - 20
Отжим от стены - 30
Пресс - 30 (10 из них скручивания попробовала)
Махи - 30