Бег Стодневка по бегу - 16

[Batleika]

-20 было днем, отличная погода
Посмотреть вложение 1111954
Сейчас - 30

Я зиму в этом году вижу только на чужих фото

 

[I believe]

-20 было днем, отличная погода
Посмотреть вложение 1111954
Сейчас - 30

Мороз и солнце, день чудесный!))

 

[Илья Александрович]

Заказать себе футболку к первому забегу в Казани

 

[volukaba_aas]

Всем привет!
Ходьба)

 

[volukaba_aas]

Майа, @Тенерифе, я практически оклемался, не бегать, но ходить то могу))

А заодно и фоткать:

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 31.01 Ходьба 5,83 км

 

[MrNobody]

30.01 Эллипс 1.35 км.
31.01 Ходьба 3.72 км.

 

[I believe]

Интернетом статью принесло)

Марафон, согласно новому исследованию, может продлить жизнь, сообщает CNN. Спорное утверждение, давайте разбираться.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of the American College of Cardiology, приняли участие 138 здоровых человек (женщины и мужчины – примерно пополам, возраст от 21 до 69). Все они готовились к первому марафону в своей жизни. Ученые сознательно брали новичков. Те, кто сказал, что бегает более двух часов в неделю, не участвовали в эксперименте.
Эти 138 человек готовились по плану для новичков от Лондонского марафона: три пробежки (суммарно от 10 до 20 км) в неделю в течение 6 месяцев. Их исследовали перед началом тренировок и через две недели после забега.
Выяснилось, что подготовка к марафону – даже с низкой интенсивностью нагрузки – способствовала снижению давления и жесткости аорты. По оценкам ученых, «сосудистый возраст» участников снизился примерно на четыре года, то есть регулярные тренировки позволили замедлить естественный износ сосудов (а это – важный фактор разных заболеваний). Эффект ярче проявился у старших и более медленных бегунов.

 

[Дед Кондрат]

три пробежки (суммарно от 10 до 20 км) в неделю

 

[Venerra]

Интернетом статью принесло)

Марафон, согласно новому исследованию, может продлить жизнь, сообщает CNN. Спорное утверждение, давайте разбираться.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of the American College of Cardiology, приняли участие 138 здоровых человек (женщины и мужчины – примерно пополам, возраст от 21 до 69). Все они готовились к первому марафону в своей жизни. Ученые сознательно брали новичков. Те, кто сказал, что бегает более двух часов в неделю, не участвовали в эксперименте.
Эти 138 человек готовились по плану для новичков от Лондонского марафона: три пробежки (суммарно от 10 до 20 км) в неделю в течение 6 месяцев. Их исследовали перед началом тренировок и через две недели после забега.
Выяснилось, что подготовка к марафону – даже с низкой интенсивностью нагрузки – способствовала снижению давления и жесткости аорты. По оценкам ученых, «сосудистый возраст» участников снизился примерно на четыре года, то есть регулярные тренировки позволили замедлить естественный износ сосудов (а это – важный фактор разных заболеваний). Эффект ярче проявился у старших и более медленных бегунов.

Ох как давно это было.

 

[Дед Кондрат]

отчет за 31.01: эллипс, 6 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 31.01.
Велотренажер - 9 км.

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 31.01

 

[ФЕлГа]

Всем привет!
Отчёт за сегодня 31.01
Бег/ходьба 8,66 и 3 км соответственно.

 

[I believe]

Ох как давно это было.

Не знаю. Статья свежая, 2020г. Вот ссылка на журнал, статья на английском, но гугл переводит на русский, тем кто англ не владеет, всё довольно понятно там

Training for a First-Time Marathon Reverses Age-Related Aortic Stiffening

Aging increases aortic stiffness, contributing to cardiovascular risk even in healthy individuals. Aortic stiffness is reduced through supervised trai…

www.sciencedirect.com

 

[Summer]

Всем привет! Дорогие и уважаемые капитаны , долго не отчитывалась, не могла выбрать способ, ношу браслет, но он считает криво по моему мнению шаги, с км все ок, я замеряла) если можно, буду отчитываться скрином шагомера, как и в предыдущих стодневках, мне важно сейчас просто побороть лень...у нас -25, колючий снег в лицо и сугробы, можете мне засчитать 1 км за 2! Шутка! у всех сугробы в этом году...В прошлом, а тем более позапрошлом году я была "спортсмен".. а в этом у меня все по-другому, я по шажочкам буду идти, и я дойду (куда мне надо!)
отчет за 22.01-31.01

 

[victor62]

Доброго вечера всем! Хорошего настроения!
За 31.01.20 - ходьба - 7,2 км

 

[Lara Yurievva]

Добрый вечер !!! Всем привет!!!
Отчёт за 30 и 31 января .

 

[Venerra]

отчет за 31.01: эллипс, 6 км
Посмотреть вложение 1112035

Прям ультрамэн. 60 км))

 

[Muir]

три пробежки (суммарно от 10 до 20 км) в неделю в течение 6 месяцев. Их исследовали перед началом тренировок и через две недели после забега.
Выяснилось, что подготовка к марафону – даже с низкой интенсивностью нагрузки – способствовала снижению давления и жесткости аорты. По оценкам ученых, «сосудистый возраст» участников снизился примерно на четыре года, то есть регулярные тренировки позволили замедлить естественный износ сосудов (а это – важный фактор разных заболеваний). Эффект ярче проявился у старших и более медленных бегунов.

Мне сегодня шпион прервал тренировку, пришлось останавливаться в парке, все перезапускать и переводить, что он хочет мне сказать. Отсечку таки сломали - а я хочу молодеть