Бег Стодневка по бегу-19

[Алёна909]

Всем привет!
Отчёт за 23.01.21.

 

[Сенсей]

Да здравствуют выходные, наконец-то можно нормально походить.
23.01 - 15 км
Отчёт прикрепляю

От души ) Молодец!

 

[MrNobody]

Отчёт.
23.01 4.42 км. Трусца
У нас сегодня весна!!! Капель, сосульки, лужицы, солнце, рыхлый снег!!!

Протестировал кроссовки, которые так долго шли и наконец пришли.
Пробежался по рыхлому снегу, льду, мокрому асфальту, укатанному склону вверх и вниз.
Не подскользнулся ни разу, более того - ни одного проскальзывания, можно в них спокойно любой трейл по скользким камням шуровать. Сцепление идеальное.

 

[Braumer-krd]

Отчет за 21 января. Ходьба 2 км
Отчет за 22 января. Ходьба 10 км
Отчет за 23 января. Ходьба 10.3 км. Бег 0.8 км

 

[Braumer-krd]

Погулял.. Погода +12 второй день. На улице непонятно что обувать и одевать.

Спойлер: фото

 

[Илья Александрович]

Может под спойлер такой вагон фоток?

 

[Braumer-krd]

Может под спойлер такой вагон фоток?

Ничего не понял, привет! ?

 

[Taha]

Добрый вечер!
Отчет

 

[Ананасинка]

От души ) Молодец!

спасибо

 

[Wika305]

Добрый вечер ? отчёт за 23.01

 

[Галла]

Всем привет! Отчет 23.01 Бег 2,1км

 

[Дамочка]

Назначили мониторинг как раз из-за того, что пульс низкий очень. Во время суточного ЭКГ сказали дать максимальную нагрузку.
В итоге, после мониторинга и узи сердца, сказали, что всё ок.

А что значит низкий очень пульс, в покое или при тренировках?

 

[Лилия Николаевна]

23.01.21 - 2,72 км. Сенодня было холодно - 33, поэтому походила немного.

 

[I believe]

А что значит низкий очень пульс, в покое или при тренировках?

Конечно в покое.
Как-то мне уже неловко: третью страницу мой пульс обсуждаем? Предлагаю закрыть тему.

 

[I believe]

Отчёт.
23.01 4.42 км. Трусца
У нас сегодня весна!!! Капель, сосульки, лужицы, солнце, рыхлый снег!!!
Посмотреть вложение 1350084
Протестировал кроссовки, которые так долго шли и наконец пришли.
Пробежался по рыхлому снегу, льду, мокрому асфальту, укатанному склону вверх и вниз.
Не подскользнулся ни разу, более того - ни одного проскальзывания, можно в них спокойно любой трейл по скользким камням шуровать. Сцепление идеальное.

Поздравляю с удачной обновкой!

 

[Svetlyc]

Добрый вечер.
Отчёт 23.01
Ходьба 3,43 км

 

[Лилия Николаевна]

Начинать не поздно никогда. Даже если тебе далеко за 50! Слабых по характеру людей в спорте не бывает. Это одна из миллионов историй, способная дать понять человеку, что главное в нашей жизни это желание, все остальное значения не имеет. Знакомьтесь, Сью Рейнольдс, чемпионка США по триатлону! Скажу честно, прочитав ее историю, я понял, что все мои болезни, это всего лишь оправдания.

До 56 лет Сью весила не много ни мало 152 кг. Что превратило ее жизнь в ад. Даже несколько шагов по дому давались ей с большим трудом и отдышкой, а обувь ей одевал и снимал муж, так как живот мешал наклонится вперед. Периодически она садилась на диеты, но на долго ее не хватало, а вес возвращался с возвратом. Пока в очередной раз не сказала себе стоп. В успех очередной попытки женщина не верила.

Для начала установила программу для похудения, которая следит за порциями и правильным сочетанием. Большую часть советов программы она упорно игнорировала, ела все подряд, но ела уже меньше и вес упал на 30 кг за 9 месяцев! Внешне такие изменения были незаметны, но не внутренне. Так она смогла впервые за многие годы позволить себе прогулку. 100 метров до соседнего дома и обратно. Позже Сьюзи призналась, это было самое тяжелое испытание в ее жизни. И такая маленькая, но очень значимая победа в корне поменяла жизнь и женщина стала выходить каждый день, установив беговую программу.

В один прекрасный день, падая от усталости, с горящими глазами и улыбкой она прошла 5 км! Сыновья узнав о таком достижении посоветовали ей записаться на соревнования. Это могло бы показаться полным бредом. Но, сеть ресторанов в целях рекламы устроила забег, 5 км. На середине дистанции участники должны были съесть по 12 пончиков. Организаторы заверили, что бежать не обязательно. После долгих раздумий она все же согласилась.

На старте женщина чувствовала себя неуютно, в спортивной одежде, с номером на груди и весом 120 кг. Дойдя до середины Сьюзи отказалась от еды от страха насмешек и поняла что назад сил идти уже нет, но выбора не было. Когда до финишной прямой осталось совсем немного, комментатор объявил, "А вот и Сью Рейнольдс! Это ее первый забег на пять километров". К ее потрясению, все бросили свои дела, начали аплодировать и приветствовать. Чтобы преодолеть всю дистанцию, ей потребовалось 75 минут.

Данный успех стал началом в ее спортивной карьере. Женщина начала бегать! Получалось плохо, но она не сдавалась. И уже через два месяца могла сносно бегать аж по 30 минут без остановки! Но врачи ей посоветовали не бегать. После прекращения нагрузки вес стал возвращаться. И спустя девять месяцев Сьюзи все же ослушалась, начав все с нуля.

Записалась она в программу похудения, где тренеры следили не только за ее упражнениями, но и за диетой. И это помогло. При этом она начала не только бегать снова, но и ездить на тренажере и немного плавать. На одной из тренировок ее посетила мысль, триатлон. Но на тот момент это было лишь маленькой смешной фантазией которую Сьюзи не могла представить даже в страшном сне. Пока ей не попалась книга, о триатлонисте страдавшем ожирением. И она решается на первый забег в возрасте 59 лет!!!

Сомнения были большими. 102 кг, а вдруг перелом на дистанции или сердечный приступ? Но все обошлось. Самую маленькую дистанцию женщина осилила за два часа. Прибежав последней с отставанием от впереди бегущей на 30 минут! И первое что она сделала, записалась на новое! На этот раз задача была преодолеть дистанцию чуточку быстрее! И ей это удалось.

После Сьюзи решила заняться спортом всерьез. И нашла тренера, который не испугался ее лишнего веса и плохой подготовки. За три года женщина похудела до 65 кг, тренируясь 6 дней в неделю.

Рейнольдс вошла в состав американской сборной и поехала на чемпионат мира по триатлону. Ей самой не верилось, что это правда. «Всего три года назад я не могла даже шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими спортсменами в мире», — думала она. Ей удалось занять 11-е место.

Еще через год ее признали лучшей триатлонисткой мира в своей возрастной группе! В этом году ее поездка на чемпионат мира по триатлону сорвалась из за вирусных ограничений, но это ее ничуть не расстроило и она использует это время чтобы еще лучше набрать свою форму.

И вы все еще не верите и говорите невозможно никогда? В нашей жизни, есть только один барьер, в нашей голове. Главное идти вперёд и не сворачивать назад, как бы не было трудно. Эта история, одна из многих по истине чудес. Как некогда простая фраза на первом в своей жизни забеге на дощечке которую я не забуду никогда "границы возможного у нас в голове".

а
Обалдеть!!! Плавание, бег и велогонка! За 3а 3 года и такой результат! А тут хочешь начать бегать, то кроссовки не те, то штанов нет, то ещё что-то мешает. у меня во дворе школы, напротив дома, такой прекрасный стадион осенью построили - бегай не хочу!!! Я утром несколько раз начинала в 6 утра бегать, но мне тяжело вставать так рано, в итоге хватает максимум на месяц. Муж говорит, бегай вечером, а я боюсь, что потом не усну. Итак, плохо сплю, а с отказом от курения бессонница замучила. Что посоветуете? Сенодня вышла гулять в 21-30, так хорошо вокруг корта походила, даже пробежалась один круг. Красота! Что посоветуете бывалые?

 

[Nicety]

Всем привет!
Сегодня ходила 12.78 км.
Фотки с прогулки✌

 

[Лилия Николаевна]

Всем привет!
Сегодня ходила 12.78 км.
Фотки с прогулки✌

Красотка! В Москве легко намотать! Тоже всегда в Москве рекорд по шагам ставлю, когда бываю

 

[Лилия Николаевна]

Всем привет!
Отчёт за 23.01.21.
Посмотреть вложение 1350082 Посмотреть вложение 1350083

Вот это да!!! - 43