Бег Стодневка по бегу-19

[Рустем_1989]

Но все равно круто. Я бегаю месяц, до этого бегал месяц потом перерыв пару месяцев, плюс пару месяцев вело. Максимальный темп развивал 7 м/км, на пульсе 170 и выше, 8 м/км на пульсе 150 и 9 м/км на пульсе 135. Пока не идет, вот думаю с какого месяца прогресс начнеться?

Бегаю 3 раза в неделю, по 5-7 км. Сбу не делаю, но занимаюсь силовыми тренировками 3 раза в неделю а течении полугода.

 

[NSSerg]

Но все равно круто. Я бегаю месяц, до этого бегал месяц потом перерыв пару месяцев, плюс пару месяцев вело. Максимальный темп развивал 7 м/км, на пульсе 170 и выше, 8 м/км на пульсе 150 и 9 м/км на пульсе 135. Пока не идет, вот думаю с какого месяца прогресс начнеться?

Вот пример пробежки 11 километров. Средний пульс 140 при темпе 6:07. Бегаю я чуть меньше 2 лет.

Если просто бегать - прогресс наверно будет очень медленный. Нужны как минимум восстановительные и длинные пробежки. Желательно еще темповые (или крейсерские интервалы) и интервалы Биллат/МПК.

 

[Рустем_1989]

Вот пример пробежки 11 километров. Средний пульс 140 при темпе 6:07. Бегаю я чуть меньше 2 лет.
Посмотреть вложение 1355010

В беге прогресса не чувствую, если с силовыми видно прогресс каждую неделю, в беге все стоит. Вот и думаю, когда начинается прогресс в беге или бег вообще не мое)

 

[Рустем_1989]

Вот пример пробежки 11 километров. Средний пульс 140 при темпе 6:07. Бегаю я чуть меньше 2 лет.
Посмотреть вложение 1355010
Если просто бегать - прогресс наверно будет очень медленный. Нужны как минимум восстановительные и длинные пробежки. Желательно еще темповые (или крейсерские интервалы) и интервалы Биллат/МПК.

Понятно, буду пробовать. В апреле будет алматинский марафон, планирую 10 км пробежать, хочу темп 6 сделать на любом пульсе))

 

[NSSerg]

В беге прогресса не чувствую, если с силовыми видно прогресс каждую неделю, в беге все стоит. Вот и думаю, когда начинается прогресс в беге или бег вообще не мое)

У любого будет прогресс в беге. Можно выгружать пробежки в runalize.com, и видеть прогресс вживую на графике.

 

[I believe]

У любого будет прогресс в беге. Можно выгружать пробежки в runalize.com, и видеть прогресс вживую на графике.

О! Я не знала про такой сайт. Спасибо!

 

[Галла]

Отчет 01.02. Ходьба 6,5 км

 

[ignatenkolife]

Болеем. Отчет за 1.02.21

 

[MrNobody]

Но все равно круто. Я бегаю месяц, до этого бегал месяц потом перерыв пару месяцев, плюс пару месяцев вело. Максимальный темп развивал 7 м/км, на пульсе 170 и выше, 8 м/км на пульсе 150 и 9 м/км на пульсе 135. Пока не идет, вот думаю с какого месяца прогресс начнеться?

Какие у тебя основания считать, что прогресс вообще начнётся?

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 01.02 ходьба 6.46

 

[ВоваНТ]

01.02
Побегал 10.7 км

 

[MrNobody]

01.02 Трусца 6.10 км.

 

[Алёна909]

Добрый вечер!
Отчёт за 01.02.21.
Приложение сегодня глючит, прошла больше точно, ну да ладно

 

[HelgaCat]

01.02 отчет: ходьба 9.8 км

 

[Рустем_1989]

Какие у тебя основания считать, что прогресс вообще начнётся?

Ну как бы бегаю, практика, как и в любом деле.

 

[Batleika]

Добрый вечер).Отчет 01.02- лыжи 3.6км.

 

[Лилия Николаевна]

мой отчет сегодня 01.02.21

 

[Braumer-krd]

Отчёт за 1 февраля.. Ходьба 11,6 км. Бег 10,3 км. Итого за день 21,9 км...

 

[I_R_I_N_A_09]

Примите скрины.
26.91

27.01

28.01

30.01

 

[I believe]

Чёткий темп?

Это не отчёт ?
Тренировку удалила