Стодневка по бегу - 23

[Алёна909]

Всем привет)
18.07.
Ходьба 7,3 км

 

[ТатьянКа Д.]

Привет, команда!!
Отчёт 16.07
Ходьба 3,66 км
18.07 Ходьба 2,04 км

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Замечательного и активного дня!

 

[I believe]

Я в делах закопалась.. ну что будем стихи за один день сочинять. (Лет в 10 последний раз это делала ????).
Чтобы лень в себе убить,
Надо много нам ходить,
А чтоб еще везде успеть,
При ходьбе нужно запеть.
Кошмар ?????? ну че уж тут: рожденный следователем поэтом быть не может. Лучше ходить/бегать, сем сочинять

Диана, привет! Ты следователь? Круууто. Преступления расследуешь?

Про стихи.
Смотри: по правилам стодневки, если ты бегала/ходила/гуляла/плавала, но по какой-то причине не получилось записать трек, тогда пишешь - дату, километраж и вместо скрина - стих.
Этот стих (замечательный, кстати) у тебя за какое число и какое количество пройденного?
И не забудь занести в табличку этот километраж)).

Доброе утро всем! Замечательного и активного дня!

Привет, Лена! И тебе!
Привет всем! Хорошего вторника!

 

[Кошка Марта]

Доброе утро)
17.07.22 ходьба 3.33+4.0=7.33
18.07.22 ходьба 9.5

 

[Сенсей]

Всем привет.

Велопробег за 14.07


Велопробег за 16.07


Велопробег за 17.07


Велопробег за 18.07


Ходьба с 11.07 по 17.07

 

[I believe]

Новое видео от СимплРан

 

[Сенсей]

@Batleika, Андрей, у меня к тебе, как к велосипедисту с большим стажем, вопрос. Я вчера порвала цепь на велосипеде (8 км назад пешком шла, велосипед рядом катила). Почему цепь порвалась? Я неправильно передачи переключала? Вроде на ходу это делала, как в инструкции сказано. И что мне делать - починить цепь или лучше новую купить?
Кто ещё шарит, подскажите @Сенсей, @Ильдус, @Ford Henry

Велик старенький, конечно, и простой - Stels навигатор 2012 года. Но эксплуатировался мало. 3 звездочки спереди и 7 - сзади.

Привет. А цеп новая или старая? Бывает цепь бракованая бывает замок цепной износится и рвется ну или звенья от износа рвутся. Цепь - это расходный материал вообще )

 

[I believe]

Привет. А цеп новая или старая? Бывает цепь бракованая бывает замок цепной износится и рвется ну или звенья от износа рвутся. Цепь - это расходный материал вообще )

Привет, Влад! Цепь ни разу не меняли ещё Велику лет 9 примерно))

 

[Сенсей]

@NSSerg внеси, пожалуйста, мои данные за первую неделю, ссылка на таблицу в моем посте ранее.

 

[Сенсей]

Привет, Влад! Цепь ни разу не меняли ещё Велику лет 9 примерно))

 

[I believe]

Посмотреть вложение 1637145

Ладно, я всё понала

 

[Сенсей]

Привет, Влад! Цепь ни разу не меняли ещё Велику лет 9 примерно))

Чтобы дольше цеп и звезды служили нужно:
1) Регулярно снимать и чистить в бутылке с растворителем или в крайнем случае пользоваться машинкой для чистки цепи
2) Регулярно смазывать, чтобы не лязгала (капать на каждый ролик в отдельности масло, а не заливать им всю цепь, чтобы потом грязь меньше липла). Излишки масла убирать тряпкой.
3) Периодически проверять растяжение цепи специальным инструментом. Если цеп расятнулась сильно больше нормы - менять не дожидаясь разрывов и износа звезд.

 

[Amelinda]

Отчет 18.07. Ходьба 7,71 км.

 

[I believe]

Чтобы дольше цеп и звезды служили нужно:
1) Регулярно снимать и чистить в бутылке с растворителем или в крайнем случае пользоваться машинкой для чистки цепи
2) Регулярно смазывать, чтобы не лязгала (капать на каждый ролик в отдельности масло, а не заливать им всю цепь, чтобы потом грязь меньше липла). Излишки масла убирать тряпкой.
3) Периодически проверять растяжение цепи специальным инструментом. Если цеп расятнулась сильно больше нормы - менять не дожидаясь разрывов и износа звезд.

Спасибо, обрадую мужа

 

[Сенсей]

Спасибо, обрадую мужа

Я обычно после этих процедур с чистками радую жену "чистым" унитазом и ванной, готовься морально Хорошо, если у вас есть гараж и процедуру можно перенести в его стены

 

[I believe]

Я обычно после этих процедур с чистками радую жену "чистым" унитазом и ванной, готовься морально Хорошо, если у вас есть гараж и процедуру можно перенести в его стены

Гараж есть, руки есть?

 

[Aiss]

Ответ за вчера 18.07
7,28 км

 

[Сенсей]

Гараж есть, руки есть?

Главное делать регулярно - цепочка быстро пачкается и забивается. Я делаю раз в 100 - 200 км. После каждой сильно грязно покатушки крайне желательно делать внеочередную чистку.

 

[I believe]

Главное делать регулярно - цепочка быстро пачкается и забивается. Я делаю раз в 100 - 200 км. После каждой сильно грязно покатушки крайне желательно делать внеочередную чистку.

Ого, а я думала - раз в сезон
Хотя... у меня в лучшем случае столько и выходит - 100-200км за лето. А то и 10-20, 1-2
А я накануне как раз очень грязно? покаталась