-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Стодневка по бегу - 24
- Автор темы I believe
- Дата начала
- Статус
I believe
Пророк
- Сообщения
- 9.778
- Реакции
- 45.260
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.04.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Спасибо большое, Марина@I believe,
Катюш, я помогла бы может , как помощник капитана.
Но, я абсолютно не представляю, что и как надо делать
! Да ничего особенного и ничего сложного делать не надо. Иногда помочь подвести итоги согласно таблице. Объясню потом.
Taha
Пророк
Ну, если никого более грамотногоСпасибо большое, Марина
не найдешь, то можешь меня подключить.Я так-то все время у компа, работа-с)))
Спасибо что позвали?
Я тоже хочу учавствовать!
1.Укрепить здоровье.
2. 4 раза в неделю
3. Велосипед/ходьба
NSSerg
Гордость форума
@I believe
1. Хобби
2. По возможности 7 дней в неделю
3. Бег, плавание
4. Скриншоты беговых программ
5. С правилами ознакомлен, ответственность беру на себя
1. Хобби
2. По возможности 7 дней в неделю
3. Бег, плавание
4. Скриншоты беговых программ
5. С правилами ознакомлен, ответственность беру на себя
PolyaLu
Продвинутый
@I believe
Участвую
1. Укрепление здоровья, повышение выносливости, подготовка к стартам
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица, лыжи/улица, велосипед/улица, велосипед/тренажёр, плавание, ходьба
4. Скрин программы "Здоровье"
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Участвую
1. Укрепление здоровья, повышение выносливости, подготовка к стартам
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица, лыжи/улица, велосипед/улица, велосипед/тренажёр, плавание, ходьба
4. Скрин программы "Здоровье"
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
I believe
Пророк
- Сообщения
- 9.778
- Реакции
- 45.260
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.04.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
И я в команде)
1. Укрепление здоровья, физическая форма
2. 3-6 дней - произвольно
3. Ходьба, скандинавская ходьба, лыжи, эллиптический тренажёр, велотренажёр, бег - что-то из этого
4. Скрин приложений, фото с монитора тренажёра.
5. С правилами ознакомилась, всё поняла, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
1. Укрепление здоровья, физическая форма
2. 3-6 дней - произвольно
3. Ходьба, скандинавская ходьба, лыжи, эллиптический тренажёр, велотренажёр, бег - что-то из этого
4. Скрин приложений, фото с монитора тренажёра.
5. С правилами ознакомилась, всё поняла, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
I believe
Пророк
- Сообщения
- 9.778
- Реакции
- 45.260
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.04.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
В продолжение темы о диване
Риски, связанные с отсутствием физической активности:
- головной мозг: выше риск деменции, уровня бета-амилоида (считается, что он "ответственный" за Альцгеймер), резистентность мозга к инсулину).
- сердце: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонии.
- сосудистая система: снижение МПК, замедление кровотока (риск тромбоза), нарушение функции микрососудистого русла (снижается потребление кислорода тканями).
- печень: повышается риск развития диабета 2 типа, резистентности печени к инсулину, накоплению жиров.
- мышцы: повышение риска саркопении (разрушения мышц), снижение выведения "шлаков", нарушение работы нейромышечного соединения (координация движений), снижение МПК мышц, чувствительности мышц к инсулину, потребления глюкозы, плохая работа митохондрий.
Отсутствие физической активности является четвертой по значимости причиной смерти в мире и одним из основных факторов метаболических и эндокринных заболеваний.
Contributions of physical inactivity and sedentary behavior to metabolic and endocrine diseases
Physical inactivity is the fourth leading global cause of death and is a major contributor to metabolic and endocrine diseases. In this review we prov…
www.sciencedirect.com
и Катя @Riksi
Намекаешь, что надо записаться в стодневку?))и Катя @Riksi
В продолжение темы о диване
Посмотреть вложение 1703605
Риски, связанные с отсутствием физической активности:
- головной мозг: выше риск деменции, уровня бета-амилоида (считается, что он "ответственный" за Альцгеймер), резистентность мозга к инсулину).
- сердце: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонии.
- сосудистая система: снижение МПК, замедление кровотока (риск тромбоза), нарушение функции микрососудистого русла (снижается потребление кислорода тканями).
- печень: повышается риск развития диабета 2 типа, резистентности печени к инсулину, накоплению жиров.
- мышцы: повышение риска саркопении (разрушения мышц), снижение выведения "шлаков", нарушение работы нейромышечного соединения (координация движений), снижение МПК мышц, чувствительности мышц к инсулину, потребления глюкозы, плохая работа митохондрий.
Отсутствие физической активности является четвертой по значимости причиной смерти в мире и одним из основных факторов метаболических и эндокринных заболеваний.
О как!Contributions of physical inactivity and sedentary behavior to metabolic and endocrine diseases
Physical inactivity is the fourth leading global cause of death and is a major contributor to metabolic and endocrine diseases. In this review we prov…
I_R_I_N_A_09
Лето, ах лето?
Привет!
1. Моя цель бега. Похудение, оздоровление, самоорганизация
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно. Произвольно от 3 дней
3. Виды нагрузки. Бег, ходьба.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать. Майфит, самсунг хелф
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя)))
Погнали?♀️
1. Моя цель бега. Похудение, оздоровление, самоорганизация
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно. Произвольно от 3 дней
3. Виды нагрузки. Бег, ходьба.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать. Майфит, самсунг хелф
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя)))
Погнали?♀️
NSSerg
Гордость форума
Скачать на телефон и установить.Всем привет! Я на днях утопила свой телефон, и мне пришлось сменить устройство. Теперь не могу Страву установить, даже с впн.
Кто-нибудь знает решение?
Я реливом пользуюсь. Там ещё и видео можно сделать.Всем привет! Я на днях утопила свой телефон, и мне пришлось сменить устройство. Теперь не могу Страву установить, даже с впн.
Кто-нибудь знает решение?
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)
Похожие темы
- Закрыта
