Стодневка по бегу - 26

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!
Отчет за 16.08.23
Плавание 650 м. * 4 = 2,6 км.
Скрин.

В связи с нечеткостью скрина ( я их всё-таки раздолбал в бассейне ???) Стих:
Купил себе слот на забег беговой
Зачем? Да все просто!
Был маленький я, и упал вниз башкой.

 

[Инна MK]

Доброе утро! У нас вчера было +35, поэтому вышла на тренировку поздно вечером, в 21.30, правда пришлось делить площадку с отчаянно матерящимися подростками ( играли в мяч)... чуть позже они начали вести себя более прилично. Вид отчаянно машущей ногами-:руками тёти видимо внушил им уважуху и респект
С Таней убейжир на этот раз выдержала только 30 мин...наверное, сказался мой пеший поход к заливу....потом побегала.

 

[Инна MK]

Доброе утро! У нас вчера было +35, поэтому вышла на тренировку поздно вечером, в 21.30, правда пришлось делить площадку с отчаянно матерящимися подростками ( играли в мяч)... чуть позже они начали вести себя более прилично. Вид отчаянно машущей ногами-:руками тёти видимо внушил им уважуху и респект
С Таней убейжир на этот раз выдержала только 30 мин...наверное, сказался мой пеший поход к заливу....потом побегала.

А, забыла добавить.
Это отчёт за 17.08, в таблицу добавила.
Пошла ещё йогой позанимаюсь.
Продолжаю хатху, там много силовых асан.
Всем удачного и спортивного четверга!

 

[Инна MK]

Спойлер: Команда!

@Marisabel95
@Катерина37
@Morkovka
@Katrinа
@Alismils
@Инна MK
@игоряшкаNS
@Serega from Siberia
@NSSerg
@Алёна909
@The Wall
@mishgan
@Ёжикツ︎
@Taha
@окташкод
@I believe
@Delightful_immoral
@Vivien Li
@Рыжая Бестия
@АлоэВера
@Мадам Тарошка
@Amelinda
@Cord
@dimus
@ВоваНТ
@Nicety
@YaGorik
@Maria_VL
@Мария009
@Vava
@MrNobody
@Селена13
@Shannon5461
@ilvyz
@Veritas

Привет, ребята! Всем хорошего дня!

Рубрика ОФП. Как научиться и правильно делать.
Анжумания

Спасибо Катюша, возьму на заметку
Я вроде бы правильно отжуманюсь
Стараюсь хоть и немного пока, но качественно.
Отжуманьки очень полезны для наших грудных мышщ, особенно женских

 

[The Wall]

Отчёт за 16.08. Бег 15,39 км

 

[Nicety]

Всем физкульприветик!
Отчёт, 16.08, ходьба, 9.16 км

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Всех с началом!
Отчёт за прошлую неделю.
07.08.23. Бег 7,3 км, ходьба 2,38 и 3,01 км и бег 11,50 км. Всего 24,19 км.
08.08.23. Бег 26,87 км.
09.08.23. Бег 13,48 и 10,71 км. Всего 24,19 км.
10.08.23. Бег 13,01 км.
11.08.23. Ходьба 8,06 и 6,00 км, бег 6,69 км. Всего 20,75 км.
13.08.23. Ходьба 3,02 км.
Всем здоровья и лёгких ног.

Спойлер: Скриншоты

 

[The Wall]

Всем привет! Всех с началом!
Отчёт за прошлую неделю.
07.08.23. Бег 7,3 км, ходьба 2,38 и 3,01 км и бег 11,50 км. Всего 24,19 км.
08.08.23. Бег 26,87 км.
09.08.23. Бег 13,48 и 10,71 км. Всего 24,19 км.
10.08.23. Бег 13,01 км.
11.08.23. Ходьба 8,06 и 6,00 км, бег 6,69 км. Всего 20,75 км.
13.08.23. Ходьба 3,02 км.
Всем здоровья и лёгких ног.

Спойлер: Скриншоты

Посмотреть вложение 1864172Посмотреть вложение 1864173Посмотреть вложение 1864174Посмотреть вложение 1864175Посмотреть вложение 1864176Посмотреть вложение 1864177Посмотреть вложение 1864178Посмотреть вложение 1864179Посмотреть вложение 1864180Посмотреть вложение 1864181Посмотреть вложение 1864182Посмотреть вложение 1864183

Бег 15 мин/км? Как?

 

[Vava]

Привет! А доказательства?

Извините☺️?

 

[dimus]

Бег 15 мин/км? Как?

 

[ilvyz]

Отчёт за 17.08.
Ходьба - 4.5 км.

 

[I believe]

@Katrinа
@Taha
@Рыжая Бестия
@Мадам Тарошка
@Мария009
@Veritas
За первую неделю нет отчётов в табличке. Завтра последний день принимаются отчёты за прошлую неделю.
@Alismils, как самочувствие? Выздоравливаешь?

 

[Рыжая Бестия]

@Katrinа
@Taha
@Рыжая Бестия
@Мадам Тарошка
@Мария009
@Veritas
За первую неделю нет отчётов в табличке. Завтра последний день принимаются отчёты за прошлую неделю.
@Alismils, как самочувствие? Выздоравливаешь?

Отчетики заполнила ?

 

[Мадам Тарошка]

@Katrinа
@Taha
@Рыжая Бестия
@Мадам Тарошка
@Мария009
@Veritas
За первую неделю нет отчётов в табличке. Завтра последний день принимаются отчёты за прошлую неделю.
@Alismils, как самочувствие? Выздоравливаешь?

Привет! Я болела, можно мне на эту неделю, где у меня пропуск взять отвод? Я просто думала, что я его взяла....

 

[I believe]

Привет! Я болела, можно мне на эту неделю, где у меня пропуск взять отвод? Я просто думала, что я его взяла....

Хорошо, ставим больничный за 1 неделю)

Отчетики заполнила ?

Молодец!

 

[Katrinа]

@Katrinа
@Taha
@Рыжая Бестия
@Мадам Тарошка
@Мария009
@Veritas
За первую неделю нет отчётов в табличке. Завтра последний день принимаются отчёты за прошлую неделю.
@Alismils, как самочувствие? Выздоравливаешь?

Катюш, привет! Внесла в таблицу )

 

[I believe]

Катюш, привет! Внесла в таблицу )

Привет! Отлично!

 

[ВоваНТ]

17.08
Поплавал 1.5×4=6 км

 

[DzenSerega]

@I believe, Беру больничный до 23. 08.23.
Бегать пока не буду, врачи сказали спорт исключить. Принимаю нестероидные противовоспалительные. Врачь сказала не бегать пока.

 

[Ёжикツ︎]

Привет)
Ходьба/Улица 10.36 км.