Стодневка по бегу - 26

[ВоваНТ]

Всем привет!
04.09 и 05.09
10,2 и 10 км

 

[ВоваНТ]

06.09
Бегом 8 км

 

[I believe]

11 тыщ дисквалифицированных на мексиканском марафоне....

11 тысяч дисквалифицированных на марафоне в Мексике. Мошенничество и обман

Забег в Мехико закончился разочарованием в честности целой группы спортсменов.

www.sport-express.ru

Очень интересно, Миша. Спасибо))

 

[I believe]

Всем привет! Не теряйте, у меня сейчас много работы.


Из тг-канала Марафонец

Как одеваться на пробежку осенью ?

Осенняя погода – это плюс два новых компонента к пробежкам: сильный пронизывающий ветер и дождь. Собираемся на тренировку с учётом этих факторов.

? Что надевать:

• 1 слой: термобельё или влагоотводящая одежда.
• 2 слой: флиска или кофта из спортивной функциональной ткани, капюшон будет в плюс.
• 3 слой: ветро- и влагозащитная куртка.
• А также: перчатки, повязка на голову, бафф – по усмотрению и погоде.

? Важное:

• Постарайтесь сразу переодеться после завершения тренировки. Не оставайтесь на холодном воздухе в мокрой от пота одежде – простудитесь.
• Если непонятно, как одеться, лучше одеться немного легче, чем теплее.
• В ветреную погоду прокладывайте маршрут так, чтобы вторую половину дистанции ветер дул в спину.
• Сделать пробежку комфортнее могут самые незначительные мелочи. Стоит надеть вместо обычных носков компрессионные гольфы – и тренировка сразу станет приятнее.

Берегите себя, будьте здоровы – и приятных вам осенних пробежек! ?

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Замечательного дня! ???

 

[The Wall]

Отчёт за 06.09. Бег 8,1 км. Пульс сильно упал, до 115-117 на темпе 5:20

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 28.08 - 03.09
28.08 бег 6,39км Восстановительная
29.08 бег 6,74км Спринт
30.08 бег 6,48км Восстановительная
31.08 бег 4,93км Спринт
01.09 бег 8,76км Темповые интервалы
02.09 бег 3,97км Перетрен
03.09 бег 6,41км Спринт

 

[Ёжикツ︎]

Привет.
06.09.23
Ходьба/Улица 4.97 км.

 

[I believe]

Отчёт за 06.09. Бег 8,1 км. Пульс сильно упал, до 115-117 на темпе 5:20

Круто. В покое, наверное, вообще 35-40

 

[The Wall]

Круто. В покое, наверное, вообще 35-40

Не знаю, сплю без часов

 

[Amelinda]

Отчет, ходьба.
28.08.2023 Ходьба 7,00 км
29.08.2023 Ходьба 5,64 км
30.08.2023 Ходьба 3,46 км
31.08.2023 Ходьба 5,39 км
01.09.2023 Ходьба 3,64 км
02.09.2023 Ходьба 2,90 км
03.09.2023 Ходьба 3,73 км
04.09.2023 Ходьба 6,71 км
06.09.2023 Ходьба 10,00 км

Спойлер: скрины

 

[Мадам Тарошка]

6.09. Ходьба. 5,22км

 

[Мадам Тарошка]

Ой, я случайно отчиталась за 5 число, а надо было за 6

 

[I believe]

Ой, я случайно отчиталась за 5 число, а надо было за 6

В табличке всё верно - 6 стоит.
Наверное, кто-то поправил - Сергей или Вова.

 

[Ёжикツ︎]

07.09.23
Ходьба/Улица 3.15 км.

 

[MrNobody]

Привет!
04.09 Ходьба 1,76
05.09 Ходьба 5,81
06.09 Ходьба 3,27
07.09 Ходьба 5,01

Спойлер

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!

Отчет за 07.09.23
Эллипс 8,4 км

 

[Nicety]

Всем привет.
Отчет 05.09, ходила, 10.04
06.09, ходьба, 9.93

 

[Алёна909]

07.09.
Ходьба 20,86 км

 

[YaGorik]

Добрый вечер!
07.09 Ходьба 5,2км