Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[Хинатик]

29.07.17 Отчёт.
Виктору Николаевичу Селуянову Царствие Небесное!
2.17 км. Ходьба.
Две недели не бегал - душно, негде....
хотя нет, бегал - олений бег по грудь в воде, позный бег там же, серии прыжков по грудь в воде (6 * 10) два раза в день. Плавание до косы и обратно (70 м.)- несколько раз в день, Ходьба по горячему песку для улучшения работы почек, солнечные ванны , стречинг, самомассаж квадрицепса до синяков. Вот так я провёл лето.
Посмотреть вложение 451611 Посмотреть вложение 451612 Посмотреть вложение 451613
Съездили в Белгород -Днестровский, повспоминал школьные годы ,побродили по городу, посетили крепость. Народу в городе нет - все или попрятались от жары или на базаре.
Посмотреть вложение 451614 Пляж полупустой - разгар сезона, кафе пустые, свободных комнат полно, море тёплое, солнце наяривает вовсю. Я помню и другую Затоку, когда народу было значительно больше.
Рад за Володю с Валиком!!! Виват !!!Похоже моя очередь ехать в Суздаль! Кто поддержит? Ирина не пора менять железного коня (тренажёр) на что-нибудь подемократичнее?
Сергей - снимаю шляпу!!!! Ты раскрылся с новой стороны .... и опять с лучшей!!!!
Саша, Наташа!!!!!! Рад с Вами шуровать к

Отчёт за 30.07. Я сегодня весь день загорала, на солнышке так разморило, что еле заставила себя залезть на велотренажер. В итоге эффективной тренировки не получилось, но хоть штраф не заработаю. Все таки стодневка дисциплинирует, если бы не она фиг бы я сегодня стала крутить педали
.Посмотреть вложение 452201
Посмотреть вложение 452204
Велотренажер 17.9=4.5км

Наташ, а почему каждый раз так фотографируете велотренажер, что кажется, будто это одна и та же тренировка, просто снято с интервалом в сто метров?)) Почему нельзя сфотографировать сразу 17,9 км?

 

[Хинатик]

29.07.17 Отчёт.
Виктору Николаевичу Селуянову Царствие Небесное!
2.17 км. Ходьба.
Две недели не бегал - душно, негде....
хотя нет, бегал - олений бег по грудь в воде, позный бег там же, серии прыжков по грудь в воде (6 * 10) два раза в день. Плавание до косы и обратно (70 м.)- несколько раз в день, Ходьба по горячему песку для улучшения работы почек, солнечные ванны , стречинг, самомассаж квадрицепса до синяков. Вот так я провёл лето.
Посмотреть вложение 451611 Посмотреть вложение 451612 Посмотреть вложение 451613
Съездили в Белгород -Днестровский, повспоминал школьные годы ,побродили по городу, посетили крепость. Народу в городе нет - все или попрятались от жары или на базаре.
Посмотреть вложение 451614 Пляж полупустой - разгар сезона, кафе пустые, свободных комнат полно, море тёплое, солнце наяривает вовсю. Я помню и другую Затоку, когда народу было значительно больше.
Рад за Володю с Валиком!!! Виват !!!Похоже моя очередь ехать в Суздаль! Кто поддержит? Ирина не пора менять железного коня (тренажёр) на что-нибудь подемократичнее?
Сергей - снимаю шляпу!!!! Ты раскрылся с новой стороны .... и опять с лучшей!!!!
Саша, Наташа!!!!!! Рад с Вами шуровать к новым вершинам!!!

Очень мило конечно, что вы рады со мной "шуровать к новым вершинам", но я ещё немного злюсь за то внезапное обвинение в мой адрес...

 

[Хинатик]

Отчёт за 30.07
Предпоследний день отпуска
Утро, бег, 4,69 км
Ци форева.
Чсс не убегает. Удалось всю пробежку удержать в зелёной зоне. Чего не могла даже приблизить с прошлого года.
Посмотреть вложение 451748

Поделитесь, как что удается делать? (По книге)

 

[Мусира]

Зимой начала читать и как то недочиталось, начала вот заново) Приеду на дачу, в августе, сфотографирую такой же почти колодец!

Зять сделал такое чудо, Варька полдня перетаскивала воду наперсточными ведерками в него и не могла понять, куда вода девается, почему в большом колодце есть, а в маленьком нет

 

[Мусира]

Поделитесь, как что удается делать? (По книге)

Я тут целую поэму как то написала, ты видела?

 

[Хинатик]

Я тут целую поэму как то написала, ты видела?

Я видно пропустила, может пока на сплав ездила(( можно ссылочку?

 

[Мусира]

Я видно пропустила, может пока на сплав ездила(( можно ссылочку?

Саш, я сейчас с телефона и с дачным интернетом, не найду, днем домой вернусь, поищу.

 

[Никусь]

Зять сделал такое чудо, Варька полдня перетаскивала воду наперсточными ведерками в него и не могла понять, куда вода девается, почему в большом колодце есть, а в маленьком нет

Закопайте туда ведро?! А то столько ребенкиных трудов пропало

 

[nataly132007]

Наташ, а почему каждый раз так фотографируете велотренажер, что кажется, будто это одна и та же тренировка, просто снято с интервалом в сто метров?)) Почему нельзя сфотографировать сразу 17,9 км?

У меня тренажер старенький и позволяет делать интервальную тренировку только 25 минут, я делаю ее 2 раза поэтому 2 фото. А там над дистанцией есть слово End-это значит, что программа закончена, если бы я фотографировала в процессе тренировки, там было бы время оставшееся до конца тренировки.

 

[ВоваНТ]

MrNobody, рад видеть! Моя проблема с часами разрешилась банальной заменой USB. Желаю разобраться с каденсом!

Вот епть, старый дурак. С индексом!

 

[MrNobody]

Вот епть, старый дурак. С индексом!

Я почти разобрался. Текущая версия такая - мне по возрасту не полагается иметь индекс больше 45, а у меня ,благодаря методике Силуянова, стал зашкаливать за 150. В таблицу не помещается, вот он его и не рисует.

 

[MrNobody]

Очень мило конечно, что вы рады со мной "шуровать к новым вершинам", но я ещё немного злюсь за то внезапное обвинение в мой адрес...

А вот это зря! Во-первых на дураков не обижаются. Во-вторых у меня выскочил фурункул и моё мироощущение изрядно потускнело в тот период. В пятых.... ты о чём?

 

[DzenSerega]

Уважаемые участники беговой стодневки!
Сам подсказать я не могу, но может кто в курсе вот этого вопроса?

Друзья подскажите какую обувь лучше брать для бега если у меня плоскостопие?

У нас же много тех кто может подсказать!

 

[brainy]

Фискульт привет!
Сегодня попробовал побегать, нога болит, похоже на связки. Беру ещё перерыв, до пятницы, но в среду ещё раз попытаюсь!

 

[zjevoglotik]

Отчет 28.07.2017
Бег 5.05 км

 

[Хинатик]

А вот это зря! Во-первых на дураков не обижаются. Во-вторых у меня выскочил фурункул и моё мироощущение изрядно потускнело в тот период. В пятых.... ты о чём?

Ну насмешили!
Так и быть, больше не буду злиться)) Мир!

 

[Хинатик]

Уважаемые участники беговой стодневки!
Сам подсказать я не могу, но может кто в курсе вот этого вопроса?

У нас же много тех кто может подсказать!

Я могу подсказать только то, что в таком случае оптимальным вариантом будет прийти в хороший спортивный магазин и проконсультироваться со специалистом

 

[DzenSerega]

Я могу подсказать только то, что в таком случае оптимальным вариантом будет прийти в хороший спортивный магазин и проконсультироваться со специалистом

Видишь, тут как бы дело в том что, в магазине есть задача продать! Заработать деньги и что бы клиент остался доволен. А тут совета просим для того что бы было понимание "бывалых"

 

[MrNobody]

А тут совета просим для того что бы было понимание "бывалых"

Что бывалые могут посоветовать? У них нет плоскостопия. Был раньше бегун с плоскостопием,(КОРД) но он куда-то пропал. У меня создалось впечатление, что плоскостопие и бег не совместимы. У всех ноги это кинематическая система с пружинами, при плоскостопии пружин нет и удар передаётся напрямую в колено и бедро - что очень и очень чревато.......

 

[DzenSerega]

Что бывалые могут посоветовать? У них нет плоскостопия. Был раньше бегун с плоскостопием,(КОРД) но он куда-то пропал. У меня создалось впечатление, что плоскостопие и бег не совместимы. У всех ноги это кинематическая система с пружинами, при плоскостопии пружин нет и удар передаётся напрямую в колено и бедро - что очень и очень чревато.......

Понятно, я думал что просто кто то уже с этим может сталкивался. Ну ладно, тут ему только к спецам!