Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[Morkovka]

Какая? Давай рекламу)))

Samsung Health

 

[♡Танечка не курит♡]

Какая? Давай рекламу)))

"Samsung Health" называется.
https://www.google.com/url?sa=t&sou...IQ5YQBCCQwAA&usg=AOvVaw1nWeR_hyPbEw5yya0WQZsT

 

[Morkovka]

А я тоже сегодня хотела пойти. И погода такая чудная- прямо тянет на улицу! Но я вчера всё-таки оказывается потянула ногу болит

Ну вот В таком случае самое лучшее лечение - это оставить ногу в покое.. хотя бы несколько дней ее не нагружать, ну и мазями мазать. И давай выздоравливай скорее

 

[Вальжына]

Ну вот В таком случае самое лучшее лечение - это оставить ногу в покое.. хотя бы несколько дней ее не нагружать, ну и мазями мазать. И давай выздоравливай скорее

Спасибо) советуешь чем намазать? Я вчера на ночь димексидом намазалась и эластичным бинтом замотала. Но очень уж спать неудобно. И мне кажется что он в том месте где надо и не прижимает ничего....
Я в принципе не понимаю как я так умудрилась прошла 7 км нормально,а на подходе к дому нога заболела. Ну как так?

 

[DzenSerega]

Спасибо) советуешь чем намазать? Я вчера на ночь димексидом намазалась и эластичным бинтом замотала. Но очень уж спать неудобно. И мне кажется что он в том месте где надо и не прижимает ничего....
Я в принципе не понимаю как я так умудрилась прошла 7 км нормально,а на подходе к дому нога заболела. Ну как так?

 

[MarinaGloria]

Добрый день. А набор закрыт уже? Я вчера начала бегать могу и отчет прислать.

 

[Morkovka]

Спасибо) советуешь чем намазать? Я вчера на ночь димексидом намазалась и эластичным бинтом замотала. Но очень уж спать неудобно. И мне кажется что он в том месте где надо и не прижимает ничего....

эммм... у меня такое не часто бывает, но в случае чего мажу фастум-гелем или вольтарен-гелем, еще нравится гевкамен (мазь), бинтом на ночь не заматываю, только днем если знаю что много передвигаться буду..

Я в принципе не понимаю как я так умудрилась прошла 7 км нормально,а на подходе к дому нога заболела. Ну как так?

а ты как часто вообще ходишь/бегаешь/спортом занимаешься? Может с непривычки? 7км расстояние приличное такое

 

[игоряшкаNS]

Добрый день. А набор закрыт уже? Я вчера начала бегать могу и отчет прислать.

Марина, на первой странице форма заявления. Заполняй и здесь выкладывай.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет!
Отчёт за 24.10.17.
Ходьба 7,36 км. + 4,51 км.
Всего 11,87 км. Раннее утро, - 4, не сильный ледяной ветер.

 

[MarinaGloria]

1. Моя цель бега.
Скинуть вес, выработать привычку бегать
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно" (минимум 3 дня) Произвольно.
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.)
Бег - улица. Утро/ Вечер, Ходьба-улица
4. Количество минут за подход.
10-30 мин.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать
Скриншот программы
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск).
до 21/30-22/30
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[MarinaGloria]

Отчёт за 23.10.2017
бег - 2,78 км.

 

[MrNobody]

Я в принципе не понимаю как я так умудрилась прошла 7 км нормально,а на подходе к дому нога заболела. Ну как так?

Погугли "триггерные точки". Зажало волокно в мышце его можно раздавить или раскатать. Больно но эффективно. Если создалась крепатура (мышца как камень) её можно растянуть. Ну и не делать резких усилий и движений на неразогретых мышцах. Разминка, растяжка и заминка должны стать неотъемлемой частью тренировки.

 

[Вальжына]

эммм... у меня такое не часто бывает, но в случае чего мажу фастум-гелем или вольтарен-гелем, еще нравится гевкамен (мазь), бинтом на ночь не заматываю, только днем если знаю что много передвигаться буду..

а ты как часто вообще ходишь/бегаешь/спортом занимаешься? Может с непривычки? 7км расстояние приличное такое

Да я ходила весь сентябрь почти каждый день такое же расстояние. Подзабила на это дело буквально на 2е недели и сейчас вот опять начала.

 

[MrNobody]

Да я ходила весь сентябрь почти каждый день такое же расстояние. Подзабила на это дело буквально на 2е недели и сейчас вот опять начала.

Возможно из-за понижения температуры воздуха произошёл этот инцидент.

 

[Heleno4ka]

Отчет за 23 октября.

 

[Sentiment]

Отчет за 23 октября.

Так можно фитнес трекер нацепить и по 15 км отчеты писать каждый день =)

 

[Vinnypooh]

Так можно фитнес трекер нацепить и по 15 км отчеты писать каждый день =)

Главное, чтоб в удовольствие))))))

 

[MrNobody]

Главное, чтоб в удовольствие))))))

Но это нарушает олимпийские принципы!

 

[Morkovka]

Да я ходила весь сентябрь почти каждый день такое же расстояние. Подзабила на это дело буквально на 2е недели и сейчас вот опять начала.

Ну в чем бы не была причина, ты лечи свою ногу и возвращайся в строй))) и в будущем береги себя, разминайся прям хорошо перед ходьбой или бегом

 

[Heleno4ka]

Sentiment, а 15 км в день это не подвижность??? Это лежание на диване?)))