@Mashangha, 8/10 - 100
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Стодневка "Золотая самодисциплина – 2". Старт 19 сентября 2022
- Автор темы Mashangha
- Дата начала
- Статус
@Mashangha, Подготовила план на следующие три недели. На это воскресенье решила взять тайм-аут, буду делать к чему душа лежит, ни к чему не будет лежать значит ничего не буду делать 
Посвящу день отдыху и подготовке материала для следующих трех недель
Посвящу день отдыху и подготовке материала для следующих трех недель
Последнее редактирование:
@Mashangha, Марина, доброе утро!
Отчёт за 4,6,7,8 всё сделано на 100%.
За две недели-3кг и вторую книгу начала читать.
Отчёт за 4,6,7,8 всё сделано на 100%.
За две недели-3кг и вторую книгу начала читать.
Сегодня последний день первого периода. Огромная просьба просмотреть свои планы и провести корректировку, если необходимо ? а также написать здесь новый план на наступающий период (21 день: 10 октября - 30 октября включительно)?✨
Пожалуйста, постарайтесь сегодня перед сном написать отчеты за 9.10 и новый план ? Затвра утром подведу итоги и вывешу результаты за первый период ?♥️
P.S.: зайдите в табличку, сверьтесь, мало ли… человеческий фактор)) посмотрите нет ли у вас вопросов по учету баллов ?
Пожалуйста, постарайтесь сегодня перед сном написать отчеты за 9.10 и новый план ? Затвра утром подведу итоги и вывешу результаты за первый период ?♥️
P.S.: зайдите в табличку, сверьтесь, мало ли… человеческий фактор)) посмотрите нет ли у вас вопросов по учету баллов ?
Последнее редактирование:
Как всегда красота ???? ??@Mashangha, Подготовила план на следующие три недели. На это воскресенье решила взять тайм-аут, буду делать к чему душа лежит, ни к чему не будет лежать значит ничего не буду делать
Посмотреть вложение 1687667Посмотреть вложение 1687668
Приятного отдыха ??
Привет ?✨@Mashangha
Надеюсь,вы меня еще не исключили,как то криво я начинаю. Вообще поговорка мы планируем,а бог смеется, это прям про меня. Меняв понедельник выслали в непланированную командировку на 2 сутки, вернулась в среду, полторы сутки без сна, всю вторую половину среды отсыпалась. Мою работу публично называть нельзя из-за ее засекреченности, но поскольку правило отчетности нарушила,а решение о форс мажорах принимаете индивидуально, могу в пм,если надо написать ее частичное направление,по которому станет понятно внезапность и непланированность командировок. Они бывают очень редко еще и такой продолжительности,но вот пожалуйста, сейчас и случилась. Конечно почти все планы по стодневкам сильно нарушились. Но я очень бы хотела продолжать,мне такой классный формат этой стодневки и он действительно для меня имеет огромную пользу.. вообщем все же сдам сюда свой формат отчета,он ниже, по указанным причинам и отсутствия меня дома и в обычном для меня режиме, я выполняла в день только половину сделанного и каждый день одно и тоже, поэтому за каждый день ставлю себе 50 балов.
И да, по тем же причинам, я отчитываюсь не по плану дня,а по целям и привычкам, т.к. из-за моего отсутствия дома изменился формат 4 дней, но по сути делала по целям, что могла делать. Не знаю, можно ли так.
1. Отказ от сладкого и копченого -
2. Спорт -
3. Не есть после 20 ч. -
4. Спать 6-8 ч. + (Кроме одних суток по 6 часов за сутки кое как дотягивала)
5. Отказ от ежедневного кафе +
6. Сборы с вечера + (вот тут прям я молодец)
7. Чтение книг -
8. Чтение рабочей методики +
9. Английский язык -
10. Порядок дома + (не в режиме плана, но по факту да)
11. Разбор детских вещей -
12. Накопление денег +
Жду вердикта
У нас с завтрашнего дня начинается новый период - давай с новыми силами ♥️ Напиши план на 21 день, вывеси его здесь. Если у тебя бывают внезапные командировки - будем знать. Ты тогда просто сразу пиши «срочная командировка на Х дней» и я проставлю тебе крестики. А ты потом сможешь доработать эти дни, написать отчёт и я проставлю баллы. Главное, доработать и отчитаться до конца периода. Понятно, что некоторые пункты плана неосуществимы вне дома - за это баллы не вычитаются. Например, как у меня, «влажная уборка», но во время командировки я живу в отеле, не отбирать же у уборщицы швабру ? Поэтому подобные пункты просто не будут учитываться и баллы не снимаются. ?
Как красиво!!!!@Mashangha, Подготовила план на следующие три недели. На это воскресенье решила взять тайм-аут, буду делать к чему душа лежит, ни к чему не будет лежать значит ничего не буду делать
Посмотреть вложение 1687667Посмотреть вложение 1687668
Одно удовольствие выполнять такой план!
стараюсь
GNOM917
Just do it !
@Mashangha
Отчёт 09.10
Утр. правило +
Физо +
Итоги +
Итого 100
План на 10.10
Ежедневка
Закон
Т.
Составить план на второй период
Отчёт 09.10
Утр. правило +
Физо +
Итоги +
Итого 100
План на 10.10
Ежедневка
Закон
Т.
Составить план на второй период
Shannon5461
Авторитетная личность
- Сообщения
- 892
- Реакции
- 3.538
Я немножко потерялась.
Отчеты: 5.10 - 50; 6.10, 7.10 - 100, 08.10 50
ilvyz
Лера
@Mashangha
Отчет за 9.10.
Рисование (раскраска) +
Зарядка +
Чтение +
Ужин +
Итого: 100
Отчет за 1 период:
Цели:
1. Прочитать 1 книгу +
2. Нарисовать 9 карт +
3. Нарисовать 10 раскрасок +
4. Посмотреть 3 урока + 3 кураторских по астрологии +
Все цели выполнены. Рисую каждый день, чтение и зарядка более менее прижились, но пока есть проблемы с ужином.
На следующий период оставляю те же цели, ничего не буду менять.
Ежедневные привычки:
1. Зарядка
2. Чтение
3. Ужин
4. Рисование
Цели на 2 период:
1. Прочитать 1 книгу
2. Нарисовать 9 карт
3. Нарисовать 10 раскрасок
4. Посмотреть 3 урока + 3 кураторских по астрологии
Отчет за 9.10.
Рисование (раскраска) +
Зарядка +
Чтение +
Ужин +
Итого: 100
Отчет за 1 период:
Цели:
1. Прочитать 1 книгу +
2. Нарисовать 9 карт +
3. Нарисовать 10 раскрасок +
4. Посмотреть 3 урока + 3 кураторских по астрологии +
Все цели выполнены. Рисую каждый день, чтение и зарядка более менее прижились, но пока есть проблемы с ужином.
На следующий период оставляю те же цели, ничего не буду менять.
Ежедневные привычки:
1. Зарядка
2. Чтение
3. Ужин
4. Рисование
Цели на 2 период:
1. Прочитать 1 книгу
2. Нарисовать 9 карт
3. Нарисовать 10 раскрасок
4. Посмотреть 3 урока + 3 кураторских по астрологии
@Mashangha, Марина привет
09.10.
Утренние ритуалы Х1+Х2 +
Утренняя зарядка + йога +
Дуолинго +
Викиум +
Скорочтение +
Уборка +
Вечерняя гимнастика для спины +
Уход за телом +
Чтение +
5 тыс. шагов минимум +
Магия благодарности +
Медитация +
Итого: 100
Цели первого периода достигнуты, кроме уборки в квартире, поэтому эта цель переходит во 2-й период. Живу ещё на даче, убираюсь пока здесь.
Цели на 2 период:
1. Прочитать 1 книгу
2. 1 курс Викиум
3. Скорость чтения 400 слов в мин.
4. Порядок в кладовке, коридоре и кухне.
09.10.
Утренние ритуалы Х1+Х2 +
Утренняя зарядка + йога +
Дуолинго +
Викиум +
Скорочтение +
Уборка +
Вечерняя гимнастика для спины +
Уход за телом +
Чтение +
5 тыс. шагов минимум +
Магия благодарности +
Медитация +
Итого: 100
Цели первого периода достигнуты, кроме уборки в квартире, поэтому эта цель переходит во 2-й период. Живу ещё на даче, убираюсь пока здесь.
Цели на 2 период:
1. Прочитать 1 книгу
2. 1 курс Викиум
3. Скорость чтения 400 слов в мин.
4. Порядок в кладовке, коридоре и кухне.
Мой отчёт за 9.10
Влажная уборка +
Завтрак +
Вечерние ритуалы +
Итого: 100
Также удалось восполнить отпускные (24,25,26,27 и 28 сентября): влажная уборка не требовалась (жила в отеле), завтрак и вечерние ритуалы соблюдала, лекции просмотрены, уроки китайского тоже восполнены, НЕ поработала дополнительные часы по дневникам, поэтому по двум дням, где они были в расписании, по 50 баллов.
Итого:
24.09 - 100
25.09 — 100
26.09 — 50
27.09 — 100
28.09 —50
Влажная уборка +
Завтрак +
Вечерние ритуалы +
Итого: 100
Также удалось восполнить отпускные (24,25,26,27 и 28 сентября): влажная уборка не требовалась (жила в отеле), завтрак и вечерние ритуалы соблюдала, лекции просмотрены, уроки китайского тоже восполнены, НЕ поработала дополнительные часы по дневникам, поэтому по двум дням, где они были в расписании, по 50 баллов.
Итого:
24.09 - 100
25.09 — 100
26.09 — 50
27.09 — 100
28.09 —50
Последнее редактирование:
Мой план на новый период.
Небольшие изменения и перераспределение нагрузки:
1. Отпала необходимость смотреть часть лекций, так как зачеты достались на халяву? нагрузка снизилась. Также добавились разные письменные работы, поэтому теперь это будет называться просто «учёба».
2. Появилась необходимость изучать грузинский язык. Китайский у меня ок сойдёт, хотела его отменить и заменить, но вдруг захочется на нём отдохнуть от нового языка, поэтому оставила и назвала «языки».
3. Добавляю ежедневную йогу.
Небольшие изменения и перераспределение нагрузки:
1. Отпала необходимость смотреть часть лекций, так как зачеты достались на халяву? нагрузка снизилась. Также добавились разные письменные работы, поэтому теперь это будет называться просто «учёба».
2. Появилась необходимость изучать грузинский язык. Китайский у меня ок сойдёт, хотела его отменить и заменить, но вдруг захочется на нём отдохнуть от нового языка, поэтому оставила и назвала «языки».
3. Добавляю ежедневную йогу.
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)
Похожие темы
