Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[Юнкер]

Наши коллеги по форуму о похудении:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/moja-popytka.14976/page-96#post-1325962

Скоро форум по борьбе с курением превратиться в форуме борьбы с лишним весом

 

[OLGA664]

Скоро форум по борьбе с курением превратиться в форуме борьбы с лишним весом

Ну да.... одну зависимость на другую меняем.

 

[OLGA664]

напишите ваше ежедневное меню.

Уфффффффф! Озадачила однако!
Я привыкла с утра что-то сладкое. Иначе не просыпаюсь. Пирога кусочек или бутер с вареньем. В обед - мясо или рыба с овощным салатом. Вечером, если на тренировку - творог с ягодами или фруктами. Если нет - что-то посущественнее. На ночь обычно яблоко с кефиром. На перекусы - тот же творог или горсть миндаля. Но! Меня губит страсть к шоколаду. Это пипец, товарищи. Я могу незаметно большую плитку схомячить.

 

[SbetaStan]

А нас возьмут ?

Обязательно возьмут,только вначале эту стодневку закончить нужно...

 

[Юнкер]

Обязательно возьмут,только вначале эту стодневку закончить нужно...

Закончим и предлагаю тем же составом плавно переместиться в суперфигуру 2

 

[Юнкер]

Уфффффффф! Озадачила однако!
Я привыкла с утра что-то сладкое. Иначе не просыпаюсь. Пирога кусочек или бутер с вареньем. В обед - мясо или рыба с овощным салатом. Вечером, если на тренировку - творог с ягодами или фруктами. Если нет - что-то посущественнее. На ночь обычно яблоко с кефиром. На перекусы - тот же творог или горсть миндаля. Но! Меня губит страсть к шоколаду. Это пипец, товарищи. Я могу незаметно большую плитку схомячить.

С утра сладкое можно, не страшно
А гарниры ты кушаешь ? Каши, крупы ?
А мне миндаль не идет, не могу есть есть
Зато распробовал финики, раньше их не ел.
Все меняется

 

[Sevasta]

Пирога кусочек или бутер с вареньем

вот это да....а я ругаю себя за такое,но сегодня бутеры с колбасой схомячила и не заметила!Каюсь!Но это было после двухчасового марафона на велике.Ты не ты как говорится когда голоден!А так хорошо день начался...уже в 8.30 я качала пресс и скакала на скакалке,а вот потом уже и бутеры....Сильно страшно?

 

[Sevasta]

Все меняется

всё меняется когда приходит ЗОЖ))))

 

[OLGA664]

А гарниры ты кушаешь ? Каши, крупы ?

Да, но стараюсь выносить в отдельный прием пищи. То есть если вечером не тренируюсь, могу поесть каши с луком и грибами с овощным салатом. Или уже тогда в обед не есть мясо.

 

[OLGA664]

вот это да....а я ругаю себя за такое

Ты не сможешь вечно сидеть на ограничителях. Колбасу поменьше ешь. Там химический состав непонятный. Лучше сама буженину сделай. Я варенье без сахара ем и хлеб цельнозерновой.

 

[Юнкер]

вот это да....а я ругаю себя за такое,но сегодня бутеры с колбасой схомячила и не заметила!Каюсь!Но это было после двухчасового марафона на велике.Ты не ты как говорится когда голоден!А так хорошо день начался...уже в 8.30 я качала пресс и скакала на скакалке,а вот потом уже и бутеры....Сильно страшно?

Нет конечно Чтоб не набрать лишние кг нужно расходовать больше чем ешь. Это основное правило

 

[Юнкер]

Ты не сможешь вечно сидеть на ограничителях. Колбасу поменьше ешь. Там химический состав непонятный. Лучше сама буженину сделай. Я варенье без сахара ем и хлеб цельнозерновой.

Дело говоришь

 

[Юнкер]

всё меняется когда приходит ЗОЖ))))

И как бы не говорили, но меняется в лучше сторону

 

[Юнкер]

@Nuta, Привет!А как твои успехи ?

 

[Nuta]

@Юнкер, привет. Мои успехи ровно. Результатов еще не видно. Тихонечко себе занимаюсь и занимаюсь. Веса немного набрала. Но мне можно, он аккуратно разлегся, куда надо. Можно даже еще пару-тройку кэгэ в район попы. Но тогда придется ею заняться плотнее.

 

[Юнкер]

@Юнкер, Но мне можно, он аккуратно разлегся, куда надо.

Вот везет же

 

[Nuta]

Вот везет же

Да как сказать. Я ярковыраженный астеник. У меня наоборот, проблема вес набрать и не сбросить. Года три назад я весила 42кг при росте 170. Развелась, вес установился на 48, бросила курить - на 52. Летом я отвоевала свои 55, на них держусь. Но стоит заболеть или понервничать - сразу 2-3кг в минус.

 

[Юнкер]

Да как сказать. Я ярковыраженный астеник. У меня наоборот, проблема вес набрать и не сбросить. Года три назад я весила 42кг при росте 170. Развелась, вес установился на 48, бросила курить - на 52. Летом я отвоевала свои 55, на них держусь. Но стоит заболеть или понервничать - сразу 2-3кг в минус.

Но набирая вес,он у тебя ложиться куда надо, а это на самом деле не всем дано
А если попой надумаешь плотнее заняться, то рекомендуют приседать, приседать и еще раз приседать

 

[Nuta]

@Юнкер, да, вес у меня прям на удивление покладистый. Сверху вниз. Сначала в лицо, потом в грудь, потом в попу и в последнюю очередь бедра. Я даже не задумывалась, что бывает как-то по-другому. Приседать приседаю. Можно больше подходов делать.

 

[Sevasta]

Столько дней не была в интеренете,захожу,а тут ни одной новой строчки!!!Не порядок!!!!Вы где все ребята???