Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Юнкер]

приперлась с прыгалок...не хватило..народу много пришло - места мало...

и не попрыгала ?

 

[OLGA664]

Видно, народ осознал, что это всё надолго и страшно и пора "делать ноги" До сего дня, видимо, ещё сомневались. Не так просто всё бросить разом. Веские аргументы нужны. Видимо, аргументы у них появились.

У всех сразу? В один день? Странно по любому.

 

[OLGA664]

Я сегодня отдыхаю. Вчера делала сплит грудь плечи бицепс. Сегодня все в топку. Завтра на часок побегать поеду.

 

[Светлана0804]

У всех сразу? В один день? Странно по любому.

Я слышала им материальную поддержку обещали в Евросоюзе, пособие какое-то , и вот люди ринулись толпой! Мы ведь не знаем, что там Сирийские средства массовой информации говорят !

 

[Юнкер]

Я сегодня отдыхаю. Вчера делала сплит грудь плечи бицепс. Сегодня все в топку. Завтра на часок побегать поеду.

У меня вчера была спина и трицепс, сегодня грудь и плечи чуть-чуть. Запек рыбку в фольге...кайфую!Ням-няма!!

 

[-Владимир-]

Сегодня еще побегал, 9км, теперь в парке.
+ 2км дорога туда и обратно.
Погодка просто чудесная, Жухлой листвы добавилось, ароматы лесные усилились.
Кайф просто неописуемый.
Будет что вспомнить промозглой осенью.

 

[Олендовна]

А я за два. Если тяжелая треня ног, то и за три...иначе будет беда

Протеиновый коктейль начала пить после трени ?

Привет!А я пару вареных яиц прямо в раздевалке схомячиваю-настораживают меня все эти протеины почему-то..
Наконец-то сходила на тренировку-после перерыва в неделю думала вымотаюсь,но нет, нормально , с удовольствием.15 минут на эллипсе, пресс 3*50 -простые скручивания, 3*50- нижний, мертвая тяга 3*20, присед с 15 кг 3*20, жим от груди 4*20, бицепс 3*15, трицепс 3*15, выпады с утяжелителями 3×15..В конце тренировки кардио и растяжка..

 

[Futamakongo]

У всех сразу? В один день? Странно по любому.

А, вот, объяснялка есть:
см
https://ru.wikipedia.org/wiki/Психология_народов_и_масс_(книга)

http://www.psychologos.ru/articles/view/psihologiya_mass

http://treeofknowledge.narod.ru/blacklig.htm

http://postnauka.ru/faq/21804

http://womanadvice.ru/stadnoe-chuvstvo

 

[Олендовна]

Мифы о прессе:

Вот пресс у меня -больная тема-никак не удается добиться того,что хочу, я уже начала думать, что хорошо очерченный пресс бывает только у молоденьких девочек.Плюс ко всему знакомый один утверждает, что без приема добавок ничего у меня не выйдет.Неужели правда???

 

[Олендовна]

А все-таки ,что такое тибетцы? Погуглила-результат-население Тибета..
Заинтриговали меня ...

 

[SbetaStan]

Только пришла с трени.Сегодня кардио+бицепсы+трицепсы+грудь.На удивление,дошла домой,даже не споткнувшись.Значит,филонила где-то на трени.Сижу за компом,думаю-ужинать или просто спать лечь?

 

[Юнкер]

Только пришла с трени.Сегодня кардио+бицепсы+трицепсы+грудь.На удивление,дошла домой,даже не споткнувшись.Значит,филонила где-то на трени.Сижу за компом,думаю-ужинать или просто спать лечь?

Творог есть ?

 

[Юнкер]

Привет!А я пару вареных яиц прямо в раздевалке схомячиваю-настораживают меня все эти протеины почему-то..

Можно и так. Но для яйца это маловато по белку получается.

Наконец-то сходила на тренировку-после перерыва в неделю думала вымотаюсь,но нет, нормально , с удовольствием.15 минут на эллипсе, пресс 3*50 -простые скручивания, 3*50- нижний, мертвая тяга 3*20, присед с 15 кг 3*20, жим от груди 4*20, бицепс 3*15, трицепс 3*15, выпады с утяжелителями 3×15..В конце тренировки кардио и растяжка..

Ты занимаешься по определенной программе ?

 

[SbetaStan]

Творог есть ?

Я старый солдат,и не знаю слов любви(с)Конечно,есть!

 

[Юнкер]

Я старый солдат,и не знаю слов любви(с)Конечно,есть!

Тогда творог и приятного аппетита

 

[Олендовна]

Ты занимаешься

Да, программу составляла для меня тренер.Раз в месяц я консультируюсь у нее и она меняет что-нибудь,например добавляет какое-нибудь упражнение, увеличивает отягощения..

 

[OLGA664]

Сегодня еще побегал, 9км, теперь в парке.

Вот я почему-то не могу себя заставить бегать нигде, кроме как на беговой.

 

[OLGA664]

я уже начала думать, что хорошо очерченный пресс бывает только у молоденьких девочек.

Что именно ты имеешь в виду под "хорошо очерченный"?

 

[Олендовна]

Вот я почему-то не могу себя заставить бегать нигде, кроме как на беговой.

А я наоборот люблю на улице бегать-постоянно маршруты себе продумываю
Это как кому нравится

 

[OLGA664]

А, вот, объяснялка есть

Посмотрела - неубедительно на самом деле. Человеку, чтобы с места сдвинуться надо больше чем стадный инстинкт. Бросать нажитое всегда тяжело.