Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Отренилась я сегодня, после 2-х недельного перерыва.
Выползала из зала мокрая насквозь. У нас парило перед дождем сильно, и в группе, несмотря на распахнутые окна было душно.
Но я наверное мазохист, и я прям блаженствовала после, идя домой)
Забила на все свои необходимые "хочу и надо" и купила себе безлимитный абонемент на все лето. За 100 наших белорусских тугриков)
Сублимировать надо свою энергию куда-то. А то в отпуске чувствую расслаблюсь и вдарюсь во все тяжкие. А спорт меня дисциплинирует очень)
В общем я молодец) прям горжусь собой и своей продуманностью) Как я четко все придумала и себя обманула)

Ты Супер-молодец! И это правильное решение, тем более, что тебе нравится!
Фигурочку построишь!

 

[Cidny]

Аллочка, привет!!! К сожалению, я не успеваю быть и в стодневке худеющих и в бросающих курить)))) Удали меня, пожалуйста, из группы. Я в следующий раз попробую....Лучше сейчас все силы брошу на то, чтобы не сорваться))))) Спасибо всем за поддержку))) ВЫ КЛАССНЫЕ))))

 

[Кисуля64]

Надеюсь, ты про кота!

Про него можно целую книгу писать))))Перед нашим отъездом я обнаружила вдребезги испорченный коврик для занятий.
Либо ему нужен был маникюр и он точил когти,либо он случайно задел когтями(раз питцот) усиленно занимаясь спортом.На моё ай-яй-яй упорно воротил морду,всем видом показывая,что он тут ни при чём,надеясь что огребёт муж,а не он.Не прокатило....

 

[Алллочка]

Аллочка, привет!!! К сожалению, я не успеваю быть и в стодневке худеющих и в бросающих курить)))) Удали меня, пожалуйста, из группы. Я в следующий раз попробую....Лучше сейчас все силы брошу на то, чтобы не сорваться))))) Спасибо всем за поддержку))) ВЫ КЛАССНЫЕ))))

Ну если так, почти 3 месяца, как бросила. Ну по-разному может быть, отпускаем!
Удачи в не курении! Спасибо, за Классные!

 

[Алллочка]

Про него можно целую книгу писать))))Перед нашим отъездом я обнаружила вдребезги испорченный коврик для занятий.
Либо ему нужен был маникюр и он точил когти,либо он случайно задел когтями(раз питцот) усиленно занимаясь спортом.На моё ай-яй-яй упорно воротил морду,всем видом показывая,что он тут ни при чём,надеясь что огребёт муж,а не он.Не прокатило....

Адольф твой точил когти, планомерно и целенаправленно!
У меня когтеточки в каждой комнате разложены, напольные.

 

[Юнкер]

Смотрю на твою цель, кубики на животе это только силовые.
Кардио вообще не прокатит.

Кубики на животе делаются на кухне. И силовые и кардио и воркаут и вообще физ активность только в помощь. Дожигаем бока и низ живота и будут кубики

 

[Алллочка]

Кубики на животе делаются на кухне. И силовые и кардио и воркаут и вообще физ активность только в помощь. Дожигаем бока и низ живота и будут кубики

Согласна, но не полностью ! Можно схуднуть на кухне и кубиков не будет. Так я про питание только и говорю. моя тема. Уже задолбала наверное всех! Но ведь не все даже основные задания делают.
Кубики могут залечь под слоем жира, если ты тренируешься, а питание не то. Да! Они есть, но их не видно.
Подразумеваю, что ребята, питание обязательно, жировой слой сгоняем.А там и кубики покажутся. Но сами кубики строятся силовыми, считаю, что кардио не путь для кубиков.

 

[Nuta]

Добрый вечер. Вернулась в Севастополь, совсем времени на форум нет. Вечером проглядываю, чтобы нарушений не было, когда дни особенно загруженные. Думала, устрою завтра выходной себе, вот прям чтоб с дивана не вставать - фиг, друг неожиданно приезжает из Краснодара, выгуливать буду. Многокилометровая пешая прогулка мне на завтра обеспечена.

 

[Алллочка]

Добрый вечер. Вернулась в Севастополь, совсем времени на форум нет. Вечером проглядываю, чтобы нарушений не было, когда дни особенно загруженные. Думала, устрою завтра выходной себе, вот прям чтоб с дивана не вставать - фиг, друг неожиданно приезжает из Краснодара, выгуливать буду. Многокилометровая пешая прогулка мне на завтра обеспечена.

А ты откуда вернулась в Севастополь? Вроде ты там.

 

[Nuta]

А ты откуда вернулась в Севастополь? Вроде ты там.

Я имею в виду, что я месяц назад вернулась, и теперь жизнь все больше набирает обороты. Пока я на больничном была, все привыкли меня на форуме ежечасно видеть.

 

[Gulya19]

У меня пресс крепчает, но кубики не будут видны, так как жировая прослойка есть. Но уже по бокам и вверху выделяются мышцы. Но как девушка не хочу кубики, подтянутого и крепкого пресса достаточно.
Чисто силовые мне не в прикол, люблю я кардио. В неделю хоть раза 2-3 делаю кардио, бег. А на айкидо мы в начале минут 20-30 бегаем-ползаем-прыгаем по залу, потом минут 40 отрабатываем приемы, и в конце добивает нас тренер приседаниями-отжиманиями и упражнениями на пресс.
В общем со спортом все отлично у меня. А вот слабое место - питание, точнее позволяю себе многое(((

 

[ЯНаталИЯ]

В общем со спортом все отлично у меня. А вот слабое место - питание, точнее позволяю себе многое(((

Коллега ( Увеличение физ нагрузки сильно повышает потребность в питании, а на ПП не всегда есть чувство насыщения (

 

[Юнкер]

Согласна, но не полностью ! Можно схуднуть на кухне и кубиков не будет. Так я про питание только и говорю. моя тема. Уже задолбала наверное всех! Но ведь не все даже основные задания делают.
Кубики могут залечь под слоем жира, если ты тренируешься, а питание не то. Да! Они есть, но их не видно.
Подразумеваю, что ребята, питание обязательно, жировой слой сгоняем.А там и кубики покажутся. Но сами кубики строятся силовыми, считаю, что кардио не путь для кубиков.

Как мы знаем, пресс это прямая мышца живота, разделенная сухожилиями (поэтому вид имеем - кубики). Убирая жировую прослойку мы будем видеть эту мышцу,но глубина кубиков задается генетически,а также может быть улучшена с помощью тренировок этой мышцы.
В итоге, сжигаем всеми подручными способами жирок (дефицит ккал,кардио,трени,физ активность) и качаем пресс упражнениями

 

[Tata236]

Смотрю на твою цель, кубики на животе это только силовые.
Кардио вообще не прокатит.

А че нет-то? Кубики есть у всех. Просто они не видны под слоем жира)

 

[Tata236]

Усем привет! Я сегодня прям ожила. Даже захотелось помыться))) Не то чтобы я не мылась во время болезни, но делала это с усилием, а теперь добровольно) И, самое главное, у меня прорезался нюх. Прохожу мимо шкафа с верхней одеждой, а оттуда так прекрасно повеяло духами. На радостях перенюхала все свои парфюмы. Все-таки лишиться обоняния для меня это было бы ужасно.

 

[Natalis]

Я тоже не совсем здоров, что-то вроде простуды.

Когда же эти простуды закончатся(

 

[Natalis]

Аватарка меняется под настроение. Вообще-то я темная шатенка.
Кэп отдыхала и отрывалась в Турции, давно.... но вес тогда был 55 кг.

С Анджелиной Джоли одно лицо.

 

[Шакира]

Мне кажется

Когда же эти простуды закончатся(

Я думаю, когда начнётся нормальное лето.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

 

[Natalis]

Кубики на животе делаются на кухне. И силовые и кардио и воркаут и вообще физ активность только в помощь. Дожигаем бока и низ живота и будут кубики

Хочу, очень хочу тоже кубики.