Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Здравствуйте всем!Хочу записаться в стодневку.
Вес 78,рост 163.
Принимала участие в стодневке "Скинем лишнее",сбросила 5.5 кг на питании по Монтиньяку,но поскольку возраст далеко не юный..,чувствую,что тельце обвисает))Вроде всего 5.5 кг ,то есть не быстрый сброс веса,но шкурка сокращаться не хочет))),поэтому хочу заняться бодифлексом..,освоила обычный комплекс от Грир Чайлдерс,теперь ,главное регулярность,надо перед кем-то отчитываться))),а то после окончания предыдущей стодневки по весу уже прибавила 1 кг
- цель - подтянуть тело и сбросить ещё 5 кг...главное не вес,а структура всё-таки.
- пути их достижения - бодифлекс и питание по Монтиньяку.

Привет! У нас тут просто профи есть по Бодифлексу! Еще правда не записалась, но в любом случае, состыкуем или ссылку дам. Ход твоих мыслей мне нравится, они умные и толковые. Командный дух у нас УХ! Записываю!

 

[Nuta]

Был период, когда я есть вообще не могла. Это после наркоза. Но как-то затянулось, 2 раза по 2 недели. Все понимала, надо есть, но просто до рвоты.

Ну вот и я прилично на этом сбросила. В реанимации меня вообще не кормили, капельницы только литрами лили. И потом еле-еле по несколько ложек съедала. Не взвешивалась, но килограммов 7 я тогда потеряла.

 

[Алллочка]

Ещё раз добрый вечер супер сторожилы и начинающие)
Меня зовут Наталья, вес на сегодняшнее утро был 80,4. Хочу 60, оочень хочу. План на эту стодневку.
1) строго пп, строго это значит без сладкого( это моя слабость) чуть проблема срываюсь, но я работаю над этим.
2)2-3 раза в неделю тренировки силовые в домашних условиях( 2 разные по очередно), разборные гантели по 5 кг присутствуют. После каждой тренировки 20 минут кардио.
3) ну и цель конечно постройнеть, чем больше тем лучше. Ставлю 6 кг ,буду очень стараться.
Всем хочу пожелать удачи в достижении своих целей) Терпения и силы воли))))))
Посмотреть вложение 394048

Почти уже записала, а что там за сноска внизу Женская диета для похудения, или это реклама?

 

[Алллочка]

Ну вот и я прилично на этом сбросила. В реанимации меня вообще не кормили, капельницы только литрами лили. И потом еле-еле по несколько ложек съедала. Не взвешивалась, но килограммов 7 я тогда потеряла.

Не лучшие килограммы мы тогда потеряли.

 

[Алллочка]

Ещё раз добрый вечер супер сторожилы и начинающие)
Меня зовут Наталья, вес на сегодняшнее утро был 80,4. Хочу 60, оочень хочу. План на эту стодневку.
1) строго пп, строго это значит без сладкого( это моя слабость) чуть проблема срываюсь, но я работаю над этим.
2)2-3 раза в неделю тренировки силовые в домашних условиях( 2 разные по очередно), разборные гантели по 5 кг присутствуют. После каждой тренировки 20 минут кардио.
3) ну и цель конечно постройнеть, чем больше тем лучше. Ставлю 6 кг ,буду очень стараться.
Всем хочу пожелать удачи в достижении своих целей) Терпения и силы воли))))))
Посмотреть вложение 394048

Записана!

 

[Алллочка]

Запишите меня

А заявка? Запишу, когда увижу.

 

[Алллочка]

Алла, запиши меня, пожалуйста:
1)немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны: 33 года, рост 171, вес 69. Недовольна весом и объемами
2) ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!): за прошлую стодневку скинула всего 3 кг , поэтому пусть целью будет 65 кг, если процесс пойдёт быстрее буду только рада.
- пути их достижения, как вы их видите: питание - буду продолжать осваивать эту сложную науку ПП (продолжать вести подсчет калорий, обязательно нормализовать питьевой режим, приучиться готовить себе полезные блюда не только на завтрак, но и на обед и ужин ); физ нагрузка - бег/ ходьба (3 р в нед) + утренняя зарядка (ежедневно) + групповые занятия в фитнес клубе (2 р в нед)

Настасик, с нами. Записала!

 

[Алллочка]

Почти уже записала, а что там за сноска внизу Женская диета для похудения, или это реклама?

Наташенька, записана, знаю, что фигней ты не маешься!

 

[Алллочка]

Алллочка, запиши, пожалуйста, меня в стодннвку.
1) немного информации о себе: рост 160, вес варьируется в пределах 72-74 кг. Набрала бросив курить 12 кг. С 44 размера перешла на уверенный 48. Вылез живот, талия увеличилась, верхняя часть плеч, ну и по остальным чуток. Всем эти недовольна.
2) цели: похудеть (хотя бы на 5 кг, но как пойдет)
3) Вернуться к подсчету БЖУК при помощи Fatsecret, организовать регулярный бег (5 раз в неделю) повысить выносливость и тонус мышц (записалась на Минский полумарафон, может это меня подстегнет). Качать пресс - 60 раз в день. Либо попробовать тренировки дома по какой-нибудь программе.

Зоренька, ты наша, записываю, но с физической активностью еще разберемся.

 

[Алллочка]

ой, дай Бог памяти. Прошлым летом писалась - вышла из-за того, что потребовалось ограничить нагрузку, т.к. готовилась к операции. потом ещё в сентябре стартанула - вышла в октябре, ибо были боли послеоперационные, было стрёмно.
Сейчас вроде всё гуд, ТТТ

Прямо меня "терзают смутные сомнения", ну знаю я тебя, ну прямо чувствую,
а вспомнить не могу. Вот если ник или фото "оттуда", но душой прямо чую, наша...

 

[Nastasik]

Настасик, с нами. Записала!

Спасибо!

 

[Алллочка]

Примите и меня, пожалуйста, очень хочу к вам.
Заявка:
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны: 33 года, 170 см рост, 74,5 кг вес утром был (набрала 3 кг за 1 неделю некурения, теперь как 2 недели медленно беру себя в руки), после родов и в следствии неправильного питания слишком большой живот, да и ноги не очень.
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!): скинуть до 65 кг.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию: ПП (у меня вроде неплохой обмен веществ, до сих пор на ПП (меню составлен был специалистами), если держалась без нарушений, скидывала по 8-10 кг. за месяц, столько же на дюкане, японке, за такой же период, больше ничего не пробовала, но все разы я не ела на ночь, через месяц расслаблялась и не имея чувства нормы, налегала на любимые копченые колбаски, чипсы, мучное, сладкое и именно на ночь и в ненормальных количествах, ьотя легко могу без этого быть, но именно эти продукты мои лчбимые, конечно все возращалось, так что мне понятно, в чем основная проблема, но мне надо кому-то обязоваться, отчитываться какое-то время , поэтому я и хочу к вам, я ответственный человек, но мне нужен контроль (его я получу как следствие участия в вашей как общественной группе - я себя сама начну контролировать тогда и мне будет стыдно сорваться, придется отчитываться и т.д. ), и по физической активности (я люблю бег и периодически бегаю, в данный момент бегаю около 3 недель по 2 км, потом 2 км быстро иду, потом прыжки нна скакалке по 450, состою в стодневке по бегу). Примите меня пожалуйста, мне очень нужны советы, пинок и контроль со стороны я уже начала подготовку учавствуч в месячнике по отказу от пищевых пристрастий, так что к вашей стодневке приду подгтовленная Я буду очень стараться!

Записана! Мне понравилась твоя заявка, она умная!

 

[Юленька 2506]

Рост 162,вес 61,хочу 55.Никак не могу сбросить в объёмах живота и бедёр.Кручу круг ,приседаю,отжимаюсь.Сижу на правильном питании.Вес стоит и никак не уходит.

 

[Gulya19]

Думала с утра не так ветрено будет... Ну уж нет, погода у нас бушует, и ветер, и дождь накрапывал. В итоге пробежала 4,5 км, больше не осилила, тяжко бежать, когда ветер сдувает) на телефон установила приложение по бегу, намного удобнее, чем пульсометр, а пульс я уже определяю по ощущениям, без браслета)
Кстати Приложение показало, что я сожгла 472 ккал. Это реальная цифра?

 

[Юленька 2506]

И ещё целлюлит на бёдрах появился.

 

[Gulya19]

И ещё целлюлит на бёдрах появился.

Целлюлит есть у всех женщин, и вообще врачи отмечают целлюлит только когда поверхность комками, а не когда мнительные женщины силой сжимают кожу, пытаясь увидеть типа целлюлит) так что не парься, держи себя в тонусе, увлажняй кожу и все будет замечательно

 

[Юленька 2506]

Целлюлит есть у всех женщин, и вообще врачи отмечают целлюлит только когда поверхность комками, а не когда мнительные женщины силой сжимают кожу, пытаясь увидеть типа целлюлит) так что не парься, держи себя в тонусе, увлажняй кожу и все будет замечательно

У меня прям уже паранойя какая то ,возможно да,если подтянуть кожу и ничего не будет.Интересно приседание помогает в области бедёр?

 

[Виктория Евгеньевна]

Прямо меня "терзают смутные сомнения", ну знаю я тебя, ну прямо чувствую,
а вспомнить не могу. Вот если ник или фото "оттуда", но душой прямо чую, наша...

vicfine9, Terpsichore, Ruth)
ну аватары ща точно не найду)))

 

[Зоренька]

Приложение показало, что я сожгла 472 ккал. Это реальная цифра?

привет! На моем приложении 4,17 км показало 358 ккал. Норме)

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Продолжаем набор.