Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Мусира]

после 20 минут бега только переход на шаг опускает ЧСС до 130 хотя бы.
Если даже идти спортивной ходьбой, то пульс все равно высокий, уже год бьюсь над тем как заставить сердце работать на низком пульсе ((

тренируйся на низком пульсе, не 20 минут бега, а бежишь не торопясь, как только чсс выше 140, снижай скорость, не надо гнаться за скоростью. Сердце загоняешь сильно.

 

[Vita.Minka]

о типа буква "Е" - Екатеринбург

Ооо..это ты так далеко)))) песню вспомнила : все города пойдут ко дну но не Екатеринбург

 

[Илья Александрович]

тренируйся на низком пульсе, не 20 минут бега, а бежишь не торопясь, как только чсс выше 140, снижай скорость, не надо гнаться за скоростью

в том то и дело что я не бегу быстро.
просто сам факт, что я пробовал бежать до 140 и опускать, но это ненадолго, опускаю до 120 и как только начинаю бежать, через 1-2 минуту снова выскакивает за 140.
2 месяца бился и все в пустую (((

 

[Илья Александрович]

Ооо..это ты так далеко))))

а ты откуда?
/прищурился пытливо/

 

[Мусира]

Брина также уважаю. Хоть и заносчив и без ААС такого результата как у него, скорее всего, не будет. Тоже можно выложить в информационный раздел.

да мы его выкладывали уже сто раз еще с первых стодневок, и ссылки я давала и на блог, и на инстаграмм, и на книгу его. Куда девается, не знаю. С Брина лучше начинать. Мозги на место ставит хорошо.

 

[Юнкер]

в том то и дело что я не бегу быстро.
просто сам факт, что я пробовал бежать до 140 и опускать, но это ненадолго, опускаю до 120 и как только начинаю бежать, через 1-2 минуту снова выскакивает за 140.
2 месяца бился и все в пустую (((

Кофеин, энергетики в рационе есть ? ЭКГ давно проходил ?

 

[Мусира]

не думаю, что в информационном разделе ему место. Человек как минимум должен понимать,что он делает и для чего, а не оголтело бросаться на любую методу.

не согласна. вот как раз с брина надо начинать всем, снижение веса, начальные тренировки, то, сё. его книга "меняю жир на силу воли" надо прочитать всем, кто хочет избавиться от лишнего веса(от реального лишнего веса). А лайл уже на подготовленных людей, занимающихся спортом, рассчитан.

 

[Мусира]

в том то и дело что я не бегу быстро.
просто сам факт, что я пробовал бежать до 140 и опускать, но это ненадолго, опускаю до 120 и как только начинаю бежать, через 1-2 минуту снова выскакивает за 140.
2 месяца бился и все в пустую (((

значит, чаще переходи на шаг, на чсс выше 140 бегать часто не надо,Сердцу сделаешь хуже только. большая часть твоих тренировок должна проходить с чсс до 140 хотя бы, но , желательно, до 130 вообще. Не стесняйся на шаг переходить. Со временем сможешь бежать дольше. Но с сердцем не шути, не 20 лет уже.

 

[Vita.Minka]

а ты откуда?
/прищурился пытливо/

Мск(((

 

[Nuta]

Всем болеющим - выздоравливать срочно!

 

[Илья Александрович]

Мск(((

Масквабааад!
Ну ничо , для москвички ты очень даже хорошенькая

 

[Vita.Minka]

Масквабааад!
Ну ничо , для москвички ты очень даже хорошенькаяПосмотреть вложение 414719 Посмотреть вложение 414719 Посмотреть вложение 414719

Типа комплимент да?)

 

[Илья Александрович]

Кофеин, энергетики в рационе есть ? ЭКГ давно проходил ?

кофе раз в два-три дня, свежесваренный.
энергетики не потребляю, ЭКГ делал месяца 2 назад, все как у космонавта.

 

[Алллочка]

не согласна. вот как раз с брина надо начинать всем, снижение веса, начальные тренировки, то, сё. его книга "меняю жир на силу воли" надо прочитать всем, кто хочет избавиться от лишнего веса(от реального лишнего веса). А лайл уже на подготовленных людей, занимающихся спортом, рассчитан.

Брин в Информационке как раз есть!

 

[Илья Александрович]

жырный просто, тяжело бежать.
Для того и хочу снизить вес

 

[Илья Александрович]

Брин в Информационке как раз есть!

не то там.

 

[Илья Александрович]

Типа комплимент да?)

это признание, что ты отлично выглядишь, но раз ты с нами, значит есть над чем поработать))
я ж только по аватарке могу судить))

 

[Юнкер]

жырный просто, тяжело бежать.
Для того и хочу снизить вес

Убери вообще кофе на месяц. Если с ЭКГ все хорошо, то как с давлением ?

 

[Мусира]

Брин в Информационке как раз есть!

хорошо, в следующей стодневке надо экзамен новичкам по брину устраивать, чтоб лишних и часто повторяющихся вопросов не было, кто не прочел, тот на переподготовку до следующей стодневки)))
Он, кстати, очень доходчиво рассказывает, как свой индивидуальный поддерживающий калораж выяснить. Если бы хоть половина вступающих в стодневку ознакомилась, то 300 листов"ни о чём" этой темы сократилась бы вдвое))

 

[Илья Александрович]

Убери вообще кофе на месяц. Если с ЭКГ все хорошо, то как с давлением ?

116 на 85 было, когда неделю назад мерил