Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Посмотреть вложение 414752 Фсё,отбегаласьРастяжение ахил.сухожилия.Пройдёт!Побегала в кедах,а не в красовках...тепло ж!

Маришка, солнышко мое!
Сильное растяжение? Что говорят? Ходить вообще не можешь, я не про спорт конечно.

 

[Алллочка]

понимаешь, в чем дело, это опыт и тонна перелопаченной информации. Прямую ссылку найти очень не просто. Но рекомендую почитать Парнякова и Селуянова.

Знаешь, тогда посмотрю, что у меня в закладках, так для начала, а потом обсудим-дополним.

 

[Илья Александрович]

Давайте так, если кто-то ответил, и я второй раз, то это и вправду неправильно.
Тогда иду от хвоста и далее вглубь в ответах.

забей)))

 

[Алллочка]

Кисуля64, ты если вообще можешь хоть передвигаться и наслаждаться отдыхом, то уже хорошо, ну попрыгай на одной ножке или карету закажи! Все наладится. Главное отдыхай с душой! А мы с тобой!

 

[Алллочка]

Боже упаси! У нас параллельные орбиты.

Я говорила о мотивации. А тебе виднее.

 

[Мусира]

Ну вот ребята, смотрите, Илья, мальчик не маленький, вес у него для своего роста не критичный.
Просто кардио щадящее и главное, изначальная физическая форма и здоровье. тут я так и не поняла, давление хорошее, с пульсом выскакивает?
Гуля у нас с весом 96(примерно) начала с Инсанити. но там программа плавно набирает обороты. А тоже практически кардио.
Может просто с умом и на базе хороших изначальных данных?
Ваше мнение по этому вопросу в приоритете!

ИМХО, не претендую на истину, просто размышление
суставы у человека с ростом 170 и ростом 185 мало чем отличаются, они не намного крепче и крупнее, и нагрузка при беге от роста тоже будет мало отличаться, только от веса. Поэтому, мне кажется что даже если и вес нормальный для роста, но для бега важно все таки абсолютное его значение.
В последнее время много читала про безопасный тренинг. Все более-менее грамотные тренеры, спортивные врачи и физиологи пишут о том, что прыжки, бег, любые упры с ударной нагрузкой, при лишнем весе противопоказаны. Есть термин "накопительная травма". Вылезает она зачастую через некоторое(иногда весьма продолжительное)время, даже после прекращения таких упражнений, которые выполняются не всегда с правильной техникой(а честно говоря, почти всегда с неправильной, уверена, что 99% тренирующихся по инсанити или джиллиан не слышали даже про нейтрайльное положение позвоночника, например).

 

[Nuta]

Фсё,отбегалась

Да что ж такое. Шиза Болезнь косит наши ряды уже второй или третий день. Растяжение - это не опасно, но долго и муторно. Сама в какой-то из Суперфигур свою ногу всех цветов радуги выкладывала. С месяц, наверное, проходило. Выздоравливай давай. Ждём в строю.

 

[Юнкер]

Ну вот ребята, смотрите, Илья, мальчик не маленький, вес у него для своего роста не критичный.
Просто кардио щадящее и главное, изначальная физическая форма и здоровье. тут я так и не поняла, давление хорошее, с пульсом выскакивает?
Гуля у нас с весом 96(примерно) начала с Инсанити. но там программа плавно набирает обороты. А тоже практически кардио.
Может просто с умом и на базе хороших изначальных данных?
Ваше мнение по этому вопросу в приоритете!

Только с умом, прислушиваясь к своему организму и только на базе знаний. Плавно и постепенно.

 

[Мусира]

Знаешь, тогда посмотрю, что у меня в закладках, так для начала, а потом обсудим-дополним.

я имела в виду не чсс для жиросжигания, на мой взгляд - это все хрень, жир сожжется в любом случае, там немного другая, не такая прямая и простая биохимия. Я имела в виду чсс при беге, польза и вред для ССС и тренированности организмы.

 

[Алллочка]

@Юнкер, Мусира, Алллочка, о великие фитнес-гуру! Обязуюсь не отвлекать Вас, не флудить и пользоваться, исключительно, ИНФОРМАЦИОННЫМ ресурсом.

Сиддина, ну зачем так буквально и категорично?
У тебя как раз очень и очень толковые вопросы. Которых может и в Информационке нет. А обсудить стоит.
Давайте в крайности не впадать, я пытаюсь провести достаточно тонкую и деликатную грань.
Или у человека просто не получается, а он хочет, это одно - конечно. спрашивайте! Вес стоит, надо проверить, что не так посчитали и что не так делаем. Внесем коррективы. Илья, как раз вопрос о тебе (герой дня сегодня ). Просто огульно добавь того, добавь сего, я бы не стала делать. Это да, но это навскидку. Надо тебя пересчитать еще раз. Да причин может быть куча!

Или человекзабил на всю информацию - и дайте мне ответ срочно.
Я не виновата, если кто-то эту грань не чувствует.

Ты то чего меня огорчаешь? Я к тебе и к Ангелу со всей душой отношусь, и вы меня не напрягаете.

 

[Алллочка]

я имела в виду не чсс для жиросжигания, на мой взгляд - это все хрень, жир сожжется в любом случае, там немного другая, не такая прямая и простая биохимия. Я имела в виду чсс при беге, польза и вред для ССС и тренированности организмы.

Я тоже про это.

 

[Алллочка]

Понимаю. Скажу лишь, что действительно факты, исследования, опыт открывают глаза на многие вещи. И в моем случае, наоборот хочется уберечь людей от незнания, от необдуманных расходов и вреда для своего организма.

Ок, договорились, употребляем просто другие формулировки!

 

[Кисуля64]

Да что ж такое. Шиза Болезнь косит наши ряды уже второй или третий день. Растяжение - это не опасно, но долго и муторно. Сама в какой-то из Суперфигур свою ногу всех цветов радуги выкладывала. С месяц, наверное, проходило. Выздоравливай давай. Ждём в строю.

Неее, легкое растяжение,надеюсь,что быстро пройдёт. Да куда ж я денусь с подводной лодки,поправлюсь,спасибо!))

 

[Алллочка]

Да что ж такое. Шиза Болезнь косит наши ряды уже второй или третий день. Растяжение - это не опасно, но долго и муторно. Сама в какой-то из Суперфигур свою ногу всех цветов радуги выкладывала. С месяц, наверное, проходило. Выздоравливай давай. Ждём в строю.

Нюта, это цветочки!
В прошлую стодневку (не из-за Стодневки конечно) такое было!
Что Боже упаси еще раз.....

 

[Мусира]

Неее, легкое растяжение,надеюсь,что быстро пройдёт. Да куда ж я денусь с подводной лодки,поправлюсь,спасибо!))

ты хоть там купаешься?

 

[Мусира]

Алла, я же говорю, в информационке один видос про тренировку жиробаса и книга меняю жир на силу воли (кстати так и не дошли до нее руки).
А в его платном курсе ФМ4М 30 гигов файлов, я даже залить в облако эту гору файлоф не могу.
Просто дам тогда ссылку на торрент откуда сам качал и пусть выкачивают.

Илья, кинь мне на почту, щас скину тебе в личку адрес

 

[Юнкер]

@Юнкер, Мусира, Алллочка, о великие фитнес-гуру! Обязуюсь не отвлекать Вас, не флудить и пользоваться, исключительно, ИНФОРМАЦИОННЫМ ресурсом.

Абыдна...

 

[Алллочка]

"да манал я платить еще за эти сервисы.
мне есть куда потратить деньги"
Считаю такие формулировки в ответе мне, как неуважение к Капитану, тебе никто ничего не навязывал.
Поэтому на какое-то время ты уходишь в зону моей "невидимости".

 

[Кисуля64]

ты хоть там купаешься?

Не жарко здесь,но я окуналась))) теперь с повязкой муж в воду не пускает,зараза))))
А вообще,если честно,то прохладно для купания))) Будет по-теплее,тогда накупаюсь.
Дома то у меня +3 и сейчас снег идёт,поэтому я лучше здесь пересижу эту весну

 

[Мусира]

Не жарко здесь,но я окуналась))) теперь с повязкой муж в воду не пускает,зараза))))
А вообще,если честно,то прохладно для купания))) Будет по-теплее,тогда накупаюсь.
Дома то у меня +3 и сейчас снег идёт,поэтому я лучше здесь пересижу эту весну

ну ваще, везде лето заблудилось