Опрос Улучшения здоровья после отказа от курения

[hector]

Но если сильно беспокоит пульс и давление - лучше сходить к врачу.

Нет, не сильно, но мешает жить ,как раньше. У врачей был, физиологически все в норме. Диагноз всд был всегда, а сейчас к нему прибавилась сильная апатия и депрессняк)

 

[Messerschmied193]

Отсутствует вариант: "Здоровье ухудшилось". Его стоило бы добавить.

 

[Kisa]

Нет, не сильно, но мешает жить ,как раньше. У врачей был, физиологически все в норме. Диагноз всд был всегда, а сейчас к нему прибавилась сильная апатия и депрессняк)

Физиологически все в порядке - уже большой плюс и повод порадоваться!
Апатия и депресняк нормально. Абстиненция идёт. Сейчас важно наладить режим дня, высыпаться и полноценно питаться. Радовать себя, в т.ч. прогулками. Заполнить образовавшуюся пустоту, например общением.

Многие уже через это прошли, читай дневники на форуме. Там накоплен опыт выхода из таких состояний, советы, как пережить трудный период.

Можно завести дневник на этом сайте. Там описывать свое состояние. Порой легче становится, если просто выговориться. Туда придут форумчане, советы дадут, расскажут о своем опыте.

А ещё лучше - пройти взлетку. Мне очень помогла. Там поддержка, обмен опытом, можно просто поныть, или наоборот активно погрузиться в командные игры. Кажется сейчас как раз запись идёт.

 

[Kisa]

@hector , a ещё есть раздел скорая помощь. Если совсем плохо - можно там писать, общаться. Там поддержат

✚ - Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕ-КУРИМ.РУ» Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой...

ne-kurim.ru

 

[ритуся]

В первый же день не давило сердце и засыпала без пения бронхов,энергии пока не прибавляется(неделя),напротив,всё время хочу спать.и есть.

 

[angel..ina]

В первый же день не давило сердце и засыпала без пения бронхов,энергии пока не прибавляется(неделя),напротив,всё время хочу спать.и есть.

Это хорошо, что хочется спать, Переспи первые дни, я наоборот спать не могла и это бесило. Будет тебе энергия, всё впереди)

 

[hector]

Физиологически все в порядке - уже большой плюс и повод порадоваться!
Апатия и депресняк нормально. Абстиненция идёт. Сейчас важно наладить режим дня, высыпаться и полноценно питаться. Радовать себя, в т.ч. прогулками. Заполнить образовавшуюся пустоту, например общением.

Многие уже через это прошли, читай дневники на форуме. Там накоплен опыт выхода из таких состояний, советы, как пережить трудный период.

Можно завести дневник на этом сайте. Там описывать свое состояние. Порой легче становится, если просто выговориться. Туда придут форумчане, советы дадут, расскажут о своем опыте.

А ещё лучше - пройти взлетку. Мне очень помогла. Там поддержка, обмен опытом, можно просто поныть, или наоборот активно погрузиться в командные игры. Кажется сейчас как раз запись идёт.

Большое спасибо за поодержку и советы!)
Что я имею на данный момент - апатия и депресня почти прошли, теперь давление стало пониженным) Поэтому трудно себя заставить что-то делать, да и у меня до бросания с нервной системой были неполадки в виде фобий и тревожности. Но, уже стало намного лучше, чем было! И этому я рад
З.ы Курить вообще не тянет

 

[Rusi]

Большое спасибо за поодержку и советы!)
Что я имею на данный момент - апатия и депресня почти прошли, теперь давление стало пониженным) Поэтому трудно себя заставить что-то делать, да и у меня до бросания с нервной системой были неполадки в виде фобий и тревожности. Но, уже стало намного лучше, чем было! И этому я рад
З.ы Курить вообще не тянет

Не переживай, тревожные люди в принципе сонливые, ибо постоянно справляться с тревогой очень утомляет

 

[hector]

Ну, раньше такого за собой не замечал. ВСегда активность была на первом плане. В любом случае, надо дать организму отдых

 

[Kisa]

Ну, раньше такого за собой не замечал. ВСегда активность была на первом плане. В любом случае, надо дать организму отдых

Отдых, конечно, важен. Но ты все равно шевелись, на сколько можешь. Не засиживайся и не залёживайся. Это только способствует тревожным состояниям.
Вообще ты молодец, практически самостоятельно справился!

 

[Rusi]

Ну, раньше такого за собой не замечал. ВСегда активность была на первом плане. В любом случае, надо дать организму отдых

Предположу, что раньше сижки в том числе помогали снимать синдром ( но не утверждаю жёстко, конечно, я не психотерапевт, просто строю версии, в любом случае вы себя лучше знаете).

Когда то мне один доктор сказал, что при курении человек впадает в лёгкий транс, и этот транс зачем то нужен, например, помогает избегать неприятной действительности какое-то время. Меня эта мысль очаровала - сиги, которые обезболивают реальность

 

[hector]

Предположу, что раньше сижки в том числе помогали снимать синдром ( но не утверждаю жёстко, конечно, я не психотерапевт, просто строю версии, в любом случае вы себя лучше знаете).

Когда то мне один доктор сказал, что при курении человек впадает в лёгкий транс, и этот транс зачем то нужен, например, помогает избегать неприятной действительности какое-то время. Меня эта мысль очаровала - сиги, которые обезболивают реальность

Хехе , думаю правда в этом имеется. Но теперь я уже понимаю, что они возможно даже были виной моей тревожности, так как бросить курить я хотел давно, и курил нехотя - что и давала видимо нервозность. И курил я обычно полсигареты )

 

[hector]

Отдых, конечно, важен. Но ты все равно шевелись, на сколько можешь. Не засиживайся и не залёживайся. Это только способствует тревожным состояниям.
Вообще ты молодец, практически самостоятельно справился!

Стараюсь )
У меня так совпало, что мой организм стрессанул неслабо так - у меня года два была уже небольшая нервозность , в апреле я заболел ОРВИ ( думаю, это был ковид ) и не хотел курить естессно. Решил сразу и бросить - и у меня случился нервный срыв. Честно говоря , я думал , что проблема со здоровьем - только сейчас понимаю , что просто все совпало синхронно. До сих пор не могу восстановиться , сейчас сижу на легких транках
Но, по сравнению с тем, что было , не сравнить даже!

 

[Матроскин .]

После завтра 11 месяцев как не курю стаж 45 лет буду считать что бросил когда будет год Как я доволен !

 

[Олег-Л]

Стаж непрерывного некурения 5 месяцев (157 дней на данный момент, если быть точным).
Кардинально никакой разницы с периодом курения не ощущаю, как не было кашля, одышки и пр., так и нет. Как не болел лет 20 (аппендицит не в счет), так и не болею. Какого-то супер улучшения качества жизни не ощущаю, возможно по причине того, что и раньше, в бытность свою курильщиком (1-1.5 пачки в день) ничем не страдал

 

[Unknow_User]

Многого не произошло в этом плане. Что я заметил так это только цвет лица улучшился только месяца через 3. И продолжает, кстати, но это скорее результат правильного питания. А в обще пол года без сигарет, это ни о чем ещё, года через 2-3 можно уже "подбивать бабки"

 

[Ильгизар]

Прошло пол года как бросил курить. Вроде как все позади. 5 месяцев длился кошмар, ломка была ужасная, болело всё. Одышка, удушье, насморк, потение, колики разные во всем теле, стамотит. Сейчас чувствую себя отлично, высыпаюсь хорошо, выносливость улучшилась, не устаю, дышать стало легко. Курить не хочется вообще. Раньше организм реагировал на всякие изменения в погоде, сейчас заметил что нету такого. На шестой этаж поднимаюсь пешком даже не замечаю, так то и раньше с этим проблем не было. Курил 30 лет, мне 47

 

[Union]

Я более года сейчас не курю. Когда курил, всегда с утра сердце болело, так как ночью лежал на левом боку, а как бросил, сразу перестало болеть. Иногда выделялась мокрота из легких, и сразу пропала как завязал.

 

[nachtigal]

@Ильгизар, добрый день!
Как здоровье?

 

[Game Over]

Приветы. У мну при кашле или чихании болела грудная клетка, вот только последние 3 дня стало хорошо. Связываю это с очередным срывом , тогда 2 месяца назад и с очередным отказом.