Всем привет!
Меня зовут Николай.
Стаж курения-порядка 11 лет, при возрасте 23 года.
В среднем выкуривал порядка 20-25 сигарет в день.
Впервые задумался о необходимости бросить курить порядка 6 лет назад, на эту мысль навело уменьшение выносливости, плюс к этому подталкивали начинающие проблемы со здоровьем (повышеное давление+головные боли и прочие связанные с давлением "прелести"). В то время был жёсткий образ жизни, не ограничивал себя в курении одновремено плотно занимался в тренажерном зале, плюс учеба и подработки, спал по 4-5 часов. Через пол года где то в таком режиме упал в трамвае в обморок, испугался за здоровье и вот была первая попытка бросить. Использовал никотиновые заменилтили сначала "насвай" месяцев 7 потом поняв что это довольно асоциальный заменитель ещё где то по месяцу на никотиновой жвачке и одноразовых электродных сигаретах. Потом проблемы со здоровьем прошли, ещё попытка на электронных сигаретах около месяца. После этого 2 года курения. Следующая попытка во время призыва в ряды ВС РФ, первый месяц не курю на "силе воли", далее присяга, первый увал, пьянка, срыв, снова курение.
Затем, спустя почти три года наконец "легкий способ Аллена Карра", 2 месяца без сигарет, я действительно все осознал, все понял, всю сущность зависимости, всю глупость курения и радость жизни без никотина. Правда на начале второго месяца скурил будучи сильно под градусом одну сигарету, на утро ужас, стыд перед самим собой ненависть к себе и тп., ещё месяц не курил. Под конец 2-ого месяца появилась оч серьёзная стрессовая ситуация сорвался. Покурив неделю ещё попытка бросить, затем ещё несколько от дня до недели (всего где то 5) но все неудачные. Четко понял для себя что метод Карра лучше работает в первый раз.
Основнные причины по которым не хочу курить: постоянные головные боли, усталость, каждое утро не дышит нос, отдышка и усталость при занятиях спортом особенно, реальное осознание того что каждый день тратишь деньги на то чтобы делать своё самочувствие хуже и хуже приближая с каждым днём себя к хроническим заболевания и возможной онкологии, и самое неприятное для молодого парня заметил снижение либидо (значительно реже стало хотеться близости).
Основными причинами по которым я так и не бросил курить считаю:
-непонимание до конца природы курения/никотиновой зависимости (чтение лёгкого способа в этом оч помогает);
- использование заменитилий содержащих никотин;
- отсутствие достаточной внутренней мотивации (для себя понял что одна из лучших внутренних мотиваций спорт, особенно бег, лучше начинать одновремено с прекращенеим курения);
-некоторая слабость собственной воли.
В настоящее время подходит к концу третий день без никотина. Бросаю по Карру, единственное не могу без заменителей, использую простую жвачку или леденцы. Уверен что больше не закурю, надеюсь форум мне тоже в этом поможет!
Меня зовут Николай.
Стаж курения-порядка 11 лет, при возрасте 23 года.
В среднем выкуривал порядка 20-25 сигарет в день.
Впервые задумался о необходимости бросить курить порядка 6 лет назад, на эту мысль навело уменьшение выносливости, плюс к этому подталкивали начинающие проблемы со здоровьем (повышеное давление+головные боли и прочие связанные с давлением "прелести"). В то время был жёсткий образ жизни, не ограничивал себя в курении одновремено плотно занимался в тренажерном зале, плюс учеба и подработки, спал по 4-5 часов. Через пол года где то в таком режиме упал в трамвае в обморок, испугался за здоровье и вот была первая попытка бросить. Использовал никотиновые заменилтили сначала "насвай" месяцев 7 потом поняв что это довольно асоциальный заменитель ещё где то по месяцу на никотиновой жвачке и одноразовых электродных сигаретах. Потом проблемы со здоровьем прошли, ещё попытка на электронных сигаретах около месяца. После этого 2 года курения. Следующая попытка во время призыва в ряды ВС РФ, первый месяц не курю на "силе воли", далее присяга, первый увал, пьянка, срыв, снова курение.
Затем, спустя почти три года наконец "легкий способ Аллена Карра", 2 месяца без сигарет, я действительно все осознал, все понял, всю сущность зависимости, всю глупость курения и радость жизни без никотина. Правда на начале второго месяца скурил будучи сильно под градусом одну сигарету, на утро ужас, стыд перед самим собой ненависть к себе и тп., ещё месяц не курил. Под конец 2-ого месяца появилась оч серьёзная стрессовая ситуация сорвался. Покурив неделю ещё попытка бросить, затем ещё несколько от дня до недели (всего где то 5) но все неудачные. Четко понял для себя что метод Карра лучше работает в первый раз.
Основнные причины по которым не хочу курить: постоянные головные боли, усталость, каждое утро не дышит нос, отдышка и усталость при занятиях спортом особенно, реальное осознание того что каждый день тратишь деньги на то чтобы делать своё самочувствие хуже и хуже приближая с каждым днём себя к хроническим заболевания и возможной онкологии, и самое неприятное для молодого парня заметил снижение либидо (значительно реже стало хотеться близости).
Основными причинами по которым я так и не бросил курить считаю:
-непонимание до конца природы курения/никотиновой зависимости (чтение лёгкого способа в этом оч помогает);
- использование заменитилий содержащих никотин;
- отсутствие достаточной внутренней мотивации (для себя понял что одна из лучших внутренних мотиваций спорт, особенно бег, лучше начинать одновремено с прекращенеим курения);
-некоторая слабость собственной воли.
В настоящее время подходит к концу третий день без никотина. Бросаю по Карру, единственное не могу без заменителей, использую простую жвачку или леденцы. Уверен что больше не закурю, надеюсь форум мне тоже в этом поможет!
