"Взлеты и падения Ментол"

[Ментол]

Молодец! Месяц - это хороший период. Старт состоялся!

Спасибо большое

 

[Ромбакс]

Посмотреть вложение 1840713​

Сегодня месяц без сигарет. 3 июня я бросила курить, а 9 июня сигареты потеряли для меня всякий смысл. То есть в самый тяжёлый период отказа я пришла к мысли, что сигареты – это пустота. Вначале напишу, что бросала в этот раз легко. Потому что подготовлена на все сто. Метод: контроль за мыслями. Прочь из моей головы.

Будет много букфф

В апреле зашла на форум и как-то так удачно, что попала на взлётку. Хотела бросить курить, но я из той самой группы риска, которая бросала тысячу и один раз.

В общем-то у меня в апреле крыша поехала от бросания.

Ну, что тут рассказывать: по стенкам ползала как амёба, в ужасе смотрела на мир, меня ломало и выламывало, докатилась до депрессии. При этом казалось, всё знала, пила аналог Табекса, успокоительные пачками, мне даже антидепрессанты выписали. На кой такие мучения нужны? Месяц не выдержала, сложилась тяжёлая жизненная ситуация, прямо как разрешение начать курить.

И я закурила.

И разницы между состоянием с сигаретами и без, не почувствовала! То есть они мне ожидаемой эйфории не принесли совсем. С чем это связано, не знаю, но меня не вштырило. А хотелось. Так что весь свой срыв я то курила, то нет. Зато сразу отразилось на здоровье. Появились боли в груди, утомляемость, растерянность усилилась. И я бросила курить головой, продолжая смолить в тишине одну за другой сигарету.

Я же так копалась в срывах. Но решила больше не заморачиваться, а найти свой способ, чтобы бросить было легко. Мотивацию для начала. Основные виды мотивации здесь на форуме есть, мне реально хотелось вернуть память и внимание, кроме того, ну очень хотелось похудеть и похорошеть, а с сигаретами на это сил никогда не хватало.

Следом за мотивацией я написала на листке, что мне доставляет удовольствие. Когда бросаешь курить, забываешь об этом. Ну и преимущества сигареты в моей жизни, которые я вычёркивала регулярно.

Хотела бросить курить, но не могла, поэтому всеми путями искала способ осуществить своё желание. И очень мне подошёл метод управления мыслями.

Психологических уловок очень много. Обычно предлагают представить, что вы выходите из машины и раскидываете овец с дороги – это ваши мысли. Есть вариант представить коридор, и велеть всем сесть на кресла у стен, а поганую мысль вообще выставить. Об этом можно почитать в интернете. Мне помогло – орать на мысль о сигаретах внутренне. Первые дни приходилось посылать мысль о куреве десятки раз. Меня ломало, накатывало, но всё шло не так как в апреле. Я осознала, что мне сейчас плохо и все болезни не потому что я бросаю, а потому что я курила. И буквально через неделю сигареты оставили меня в покое. Остались только накаты, которые походили на приступы желания иметь тяжесть в лёгких. Реально, не хватало чувства тяжести. Это привело к очень странному заболеванию под названием Гипервентиляционный синдром, я переставала дышать в любое время суток и спохватывалась от удушья. Это заболевание нервной системы, неудивительно, что рекомендуют успокоительные и полноценный отдых.

И вообще способность отдыхать делает отказ от курения успешным наполовину.

Мысль закурить стала менять формы. Не знаю как мужчины, но для большинства женщин её муж в этот период – враг номер один. Это такой хитрый кульбит мозга – спровоцировать конфликт, чтобы получить причину закурить. Иногда даже неосознанный. Собственно, контроль за мыслями помогает и этого избежать.

Был один день очень глубокого уныния, я просто выпила тяжёлый препарат, не увидела смысла существовать в таком состоянии. Вырубилась, проснулась как новенькая. А так только Афабозол, перейду с него скоро на валерьянку, а там видно будет.

В целом у меня всё нормально, даже обалденно, и я считаю свою первую взлётку скорее подготовительной, чем неудачной. К сожалению, я ни черта не помню, что там происходило, вот так мне было плохо. А сейчас нормально.

В прошлых психически нездоровых рассуждениях я копалась в своих срывах. Хотелось узнать, почему всё время срываюсь. Однозначного ответа так и не нашла, но что-то с этим надо делать. И тогда я просто поставила вопрос: а когда происходит срыв? Это как выписывать причины, по которым я хочу бросить курить. Ведь меня не смущают курящие люди, я спокойно смотрю на сигареты, пепелки и зажигалки. Триггеров очень мало в жизни.

Но моменты повышенной опасности есть.

В целом, я очень лёгкая, до фундаментальности далековато. Нужно испытания пройти.

Ещё не было сильных стрессовых ситуаций, и очень весёлых, зажигательных праздников с выпивкой. Ещё не оставалась одна, ещё не пережила осень. А осень в Карелии может начаться в августе и до января не быть снега и холода. Плюс околоарктическая ночь, с постоянным мраком… Бла-бла-бла, я опасаюсь осеннего и весеннего срывов. Меня поддерживает форум, и мне обещали ещё 2 взлётки, поэтому я их буду экономить, мне с общением весело шагать.

Страсть надо заменить другой страстью. Хочу влиться в спорт. Выбрала скакалку, чтобы хоть как-то начать двигаться. Небольшие успехи есть, это, конечно, стимулирует и вдохновляет.

У меня уже не получится жить полноценно с сигаретами.

Для тех, кто думает бросить, кто сорвался и переживает. Забейте! Успех – это когда вы девять раз упали и десять поднялись.

Главное успеть бросить яд, чтобы восстановиться. А то он вас сожрёт.

Скажите ему: Прочь из моей головы

Посмотреть вложение 1840711
Ну и я буду держаться и записывать ощущения. А главное: моменты срыва и как всё возникает.

Пока что не считаю, что бросила курить полноценно, потому что и через 3 с поливной года без сигарет спокойно начинала курить.

Молодец, держаться не надо! Если держишься, потом руки устают, и ты их отпустишь по любому! Надо просто идти! Вперед!

 

[Ментол]

Молодец, держаться не надо! Если держишься, потом руки устают, и ты их отпустишь по любому! Надо просто идти! Вперед!

Жди на Эвересте, не скатывайся, я скоро, осталось-то 11месяцев)

 

[Ромбакс]

Жди на Эвересте, не скатывайся, я скоро, осталось-то 11месяцев)

По рукам! Жду!

 

[Muir]

Вегетативную нервную систему, которую сделали наркоманкой, из организма не выгонишь

 

[Ментол]

Вегетативную нервную систему, которую сделали наркоманкой, из организма не выгонишь

вроде не куришь, а всё равно наркоманка

 

[Maximus89]

Посмотреть вложение 1840713​

Сегодня месяц без сигарет. 3 июня я бросила курить, а 9 июня сигареты потеряли для меня всякий смысл. То есть в самый тяжёлый период отказа я пришла к мысли, что сигареты – это пустота. Вначале напишу, что бросала в этот раз легко. Потому что подготовлена на все сто. Метод: контроль за мыслями. Прочь из моей головы.

Будет много букфф

В апреле зашла на форум и как-то так удачно, что попала на взлётку. Хотела бросить курить, но я из той самой группы риска, которая бросала тысячу и один раз.

В общем-то у меня в апреле крыша поехала от бросания.

Ну, что тут рассказывать: по стенкам ползала как амёба, в ужасе смотрела на мир, меня ломало и выламывало, докатилась до депрессии. При этом казалось, всё знала, пила аналог Табекса, успокоительные пачками, мне даже антидепрессанты выписали. На кой такие мучения нужны? Месяц не выдержала, сложилась тяжёлая жизненная ситуация, прямо как разрешение начать курить.

И я закурила.

И разницы между состоянием с сигаретами и без, не почувствовала! То есть они мне ожидаемой эйфории не принесли совсем. С чем это связано, не знаю, но меня не вштырило. А хотелось. Так что весь свой срыв я то курила, то нет. Зато сразу отразилось на здоровье. Появились боли в груди, утомляемость, растерянность усилилась. И я бросила курить головой, продолжая смолить в тишине одну за другой сигарету.

Я же так копалась в срывах. Но решила больше не заморачиваться, а найти свой способ, чтобы бросить было легко. Мотивацию для начала. Основные виды мотивации здесь на форуме есть, мне реально хотелось вернуть память и внимание, кроме того, ну очень хотелось похудеть и похорошеть, а с сигаретами на это сил никогда не хватало.

Следом за мотивацией я написала на листке, что мне доставляет удовольствие. Когда бросаешь курить, забываешь об этом. Ну и преимущества сигареты в моей жизни, которые я вычёркивала регулярно.

Хотела бросить курить, но не могла, поэтому всеми путями искала способ осуществить своё желание. И очень мне подошёл метод управления мыслями.

Психологических уловок очень много. Обычно предлагают представить, что вы выходите из машины и раскидываете овец с дороги – это ваши мысли. Есть вариант представить коридор, и велеть всем сесть на кресла у стен, а поганую мысль вообще выставить. Об этом можно почитать в интернете. Мне помогло – орать на мысль о сигаретах внутренне. Первые дни приходилось посылать мысль о куреве десятки раз. Меня ломало, накатывало, но всё шло не так как в апреле. Я осознала, что мне сейчас плохо и все болезни не потому что я бросаю, а потому что я курила. И буквально через неделю сигареты оставили меня в покое. Остались только накаты, которые походили на приступы желания иметь тяжесть в лёгких. Реально, не хватало чувства тяжести. Это привело к очень странному заболеванию под названием Гипервентиляционный синдром, я переставала дышать в любое время суток и спохватывалась от удушья. Это заболевание нервной системы, неудивительно, что рекомендуют успокоительные и полноценный отдых.

И вообще способность отдыхать делает отказ от курения успешным наполовину.

Мысль закурить стала менять формы. Не знаю как мужчины, но для большинства женщин её муж в этот период – враг номер один. Это такой хитрый кульбит мозга – спровоцировать конфликт, чтобы получить причину закурить. Иногда даже неосознанный. Собственно, контроль за мыслями помогает и этого избежать.

Был один день очень глубокого уныния, я просто выпила тяжёлый препарат, не увидела смысла существовать в таком состоянии. Вырубилась, проснулась как новенькая. А так только Афабозол, перейду с него скоро на валерьянку, а там видно будет.

В целом у меня всё нормально, даже обалденно, и я считаю свою первую взлётку скорее подготовительной, чем неудачной. К сожалению, я ни черта не помню, что там происходило, вот так мне было плохо. А сейчас нормально.

В прошлых психически нездоровых рассуждениях я копалась в своих срывах. Хотелось узнать, почему всё время срываюсь. Однозначного ответа так и не нашла, но что-то с этим надо делать. И тогда я просто поставила вопрос: а когда происходит срыв? Это как выписывать причины, по которым я хочу бросить курить. Ведь меня не смущают курящие люди, я спокойно смотрю на сигареты, пепелки и зажигалки. Триггеров очень мало в жизни.

Но моменты повышенной опасности есть.

В целом, я очень лёгкая, до фундаментальности далековато. Нужно испытания пройти.

Ещё не было сильных стрессовых ситуаций, и очень весёлых, зажигательных праздников с выпивкой. Ещё не оставалась одна, ещё не пережила осень. А осень в Карелии может начаться в августе и до января не быть снега и холода. Плюс околоарктическая ночь, с постоянным мраком… Бла-бла-бла, я опасаюсь осеннего и весеннего срывов. Меня поддерживает форум, и мне обещали ещё 2 взлётки, поэтому я их буду экономить, мне с общением весело шагать.

Страсть надо заменить другой страстью. Хочу влиться в спорт. Выбрала скакалку, чтобы хоть как-то начать двигаться. Небольшие успехи есть, это, конечно, стимулирует и вдохновляет.

У меня уже не получится жить полноценно с сигаретами.

Для тех, кто думает бросить, кто сорвался и переживает. Забейте! Успех – это когда вы девять раз упали и десять поднялись.

Главное успеть бросить яд, чтобы восстановиться. А то он вас сожрёт.

Скажите ему: Прочь из моей головы

Посмотреть вложение 1840711
Ну и я буду держаться и записывать ощущения. А главное: моменты срыва и как всё возникает.

Пока что не считаю, что бросила курить полноценно, потому что и через 3 с поливной года без сигарет спокойно начинала курить.

Вот и мне Танюш ещё дико от хорошего самочувствия, энергии и не хватает чувства заполненности в лёгких?
Это чувство я стал заполнять спортом?

 

[Ментол]

Вот и мне Танюш ещё дико от хорошего самочувствия, энергии и не хватает чувства заполненности в лёгких?
Это чувство я стал заполнять спортом?

Это, пожалуй, самое правильное!

 

[Muir]

Посмотреть вложение 1840827 вроде не куришь, а всё равно наркоманка

Бугага, подход все равно не верный

 

[Ментол]

Бугага, подход все равно не верный

 

[Ирочка_Ч]

Бугага, подход все равно не верный

А какой верный, не хочешь поделиться, Мур? Зашёл и с ходу бы рассказал как надо нам))

 

[Ментол]

А какой верный, не хочешь поделиться, Мур? Зашёл и с ходу бы рассказал как надо нам))

Это вирус форума)

 

[Muir]

Я сейчас за городом, с интернетом тут так себе, потому...
Но вы можете понять почему, если ответите себе на вопрос отчего люди бросают и начинают болеть. Ответы вроде организм очищается и т.п. - не верны, хоть организм и начинает регенерировать без табачных канцерогенов

 

[Ирочка_Ч]

Это вирус форума)

выхожу отседова Уже ловить начинаю чего то

 

[Ирочка_Ч]

Я сейчас за городом, с интернетом тут так себе, потому...
Но вы можете понять почему, если ответите себе на вопрос отчего люди бросают и начинают болеть. Ответы вроде организм очищается и т.п. - не верны, хоть организм и начинает регенерировать без табачных канцерогенов

.. Загадка на загадке.. Придётся форумный консилиум собирать! Но если не дадим правильный ответ, ты его всё равно не скажешь же нам?!))

 

[Muir]

Это про ваши современные взлетки со стодневками

...А теперь и смотреть там нечего. У них в тылу уже не только дивизии и полки, а появились какие-то сводные отряды, команды, всякие группочки. "Языки" из этих команд ни черта не знают. Неделю был в одной команде, сейчас в другой, кто командир, какая задача, что собираются делать -- толком никто не представляет...

 

[Ментол]

Я сейчас за городом, с интернетом тут так себе, потому...
Но вы можете понять почему, если ответите себе на вопрос отчего люди бросают и начинают болеть. Ответы вроде организм очищается и т.п. - не верны, хоть организм и начинает регенерировать без табачных канцерогенов

Я всё жду, когда ты в моём дневнике начнёшь не только ересь нести, но и туры в Турцию рекламировать)))

 

[Muir]

Сейчас на Мальдивы пора - говорят, что там кур доят

 

[Ментол]

Сейчас на Мальдивы пора - говорят, что там кур доят

Шальных кур?

 

[Muir]

Головной мозг человека включается только для решения сложных задач, а в повседневной жизни работает в фоновом режиме, не лучше мозга бурозубки. Именно поэтому многие предпочитают что-то быстро сделать физически, но избежать даже начала любой мыслительной деятельности. Для стандартных ситуаций человек не использует всех ресурсов головного мозга.
...
Сказочные потенциальные возможности привлекают обывателей и являются излюбленным утешением ленивого мозга. Он как бы все может, но пока ничего не хочет или ему сейчас ничего не нужно. Эта идеальная форма самообмана позволяет оправдывать любую праздность. Именно этот набор мыслей и жизненных принципов поддерживается всей историей становления приматов.

Причина очень проста — экономия энергии любой ценой. Объем энергетических затрат организма при активной работе мозга очень высок, а их восстановление всегда было большой биологической проблемой.

По этой причине ресурсы мозга каждого человека охраняются целой системой защитных механизмов. К ним относятся сопровождающие интеллектуальные усилия ощущения дискомфорта, постоянная смена внимания на второстепенные события, острая потребность в еде и напитках, расстройство пищеварения и многие другие неприятные явления...

Поджаривать и

...Все способности мозга направлены на три неразделимые цели: размножение, пищу и доминантность. Все способности головного мозга возникли и совершенствовались для решения простых биологических задач. Только в конце гоминидной эволюции мозга начали действовать социобиологические механизмы отбора.

К вторичным, или артефактным, способностям мозга человека относятся возможность абстрактного мышления, установления неочевидных связей между событиями, долговременный ретроспективный — перспективный анализ и критичность самооценки.
...
Теперь рассмотрим ситуацию с активно работающими мозгом и периферической нервной системой. Активное состояние нервной системы крайне невыгодно приматам. Затраты на поддержание активной работы мозга становятся сопоставимы с расходами на двигательную активность. Это противоречит основным принципам экономии энергии и может вызвать гибель животного...

Бросать нужно на "абстрактного мышления, установления неочевидных связей между событиями, долговременный ретроспективный — перспективный анализ", но

... У людей чрезмерная активность мозга на протяжении 2-3 недель приводит к известному состоянию, условно называемому нервным истощением.
...
Тратя до 25% всей энергии, мозг такого изгоя быстро истощает организм, что резко снижает шансы животного выжить. Для приматов последствием такого напряжения неизбежно становится гибель, а для человека — длительное, но зачастую безуспешное лечение.

Таким образом, гигантские расходы на работу мозга ставят особь на грань гибели и блокируются всеми возможными физиологическими механизмами. Иначе говоря, «думать», в обиходном смысле этого слова, энергетически крайне невыгодно, поэтому организм всеми способами пытается избежать этого процесса.

В ход идут все отработанные эволюционные приемы: от химической стимуляции эндорфинами бездеятельности мозга до глубоких вегетативных расстройств
...
Таким образом, у человека сложилась парадоксальная ситуация в физиологии центральной нервной системы. Казалось бы, крупный мозг приспособлен решать очень сложные задачи, но он этого категорически не хочет...

Это конфликт вегетативки + мозга бурозубки с постгоминидным ретроспективно-перспективным, где первые гораздо лучше физиологически вооружены и сразу же начинают контратаковать различными вегетативными расстройствами