Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[lapyhvost]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ недельный отчёт 04.02.2024.
1. Питание: старалась каждый день белок, но все равно откуда-то нарисовались конфеты и печенья, а ещё мне жутко захотелось гренок, в общем грешила.
2. Спорт. Растяжка раза 3 подолгу. И 3 силовые, 2 в зале с норм весом, одна на верх дома. Пресс с утяжелением после каждой тренировки.
Гулять получалось мало на этой неделе.
3. Вес 53,5. Замеры 71-92-нога 50-34.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )
Вес 65.2
Ог 94
От 80 (-1см)
Об 91

 

[Midnight Train]

А ты откуда?

Тебя смущает, что я зимой езжу на велике?) Ближе к югу, скажем так?

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Отчет 29.01-04.02
Бегал, плавал, растягивался. Считал калории.
Средненедельный вес 88,58 кг
Скинул за неделю 1,05 кг

 

[Инна MK]

@Ёжикツ︎ добрый вечер.
Я на выход.
Марафон хороший, но мне неинтересно и нет времени.
Я по прежнему занимаюсь и слежу за питанием, но справляюсь сама.
Всем удачи!

 

[Сенсей]

Всем привет! Отчет 05.02.

Тренировки на регулярной основе, калории не считал, вес минус 0.5 кг. Почти стоит. Сейчас вешу 87.0 кг. На этой неделе попробую ограничить сладкое и посмотрим что будет.

 

[Ликa]

Всем привет. Хочу поделиться результатом за весь марафон. Это было не трудно ?. Но цель я свою достигла.
В начале марафона вес был 55,4. Сегодня 57,2.
Ну может еще 1 кг наберу для эксперимента.

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
1. ПП не нарушал. Был 1 кг фиников.
2. Шаги - 80301.
3. Вес - 99.9. Ни шагу назад!

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train
Отчёт.
-600гр.
По питанию плохо, был стресс, даже шальная мысль о курении пробежала, по этому как заядлый грызун, ела семечки. В четверг смотрела шоу "Большие девочки", очень смотивировало не жрать и начать заниматься.
Танцы стресс снимают,по этому были только они. Если я с йогой не собирусь на следующей неделе, то сама себя из нее отчислю правила, есть правила.
Из спорта только танцы и пресс.

 

[Дарьюшка]

Ближе к югу, скажем так

Может специальные зимние колеса) Так, в принципе логично. Но если б ты ответила,я б попросила фотки тепла принести. У нас зима не отступает. К весне уплывем. Снега горы)

 

[lapyhvost]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ недельный отчёт 11.02.2024.
1. Питание: трескала углеводы вредные, не остановиться ((( но белок каждый день стараюсь сколько могу впихнуть.
2. Спорт. Взяла пакет тренировок с тренером, технику подправить. 2 на низ, 2 на верх тренировки с весом. Пресс после каждой тренировки. И ещё 1 раз по лесопарку 2+ часа гуляла. И по мелочи зарядка каждый день.
3. Вес 54.

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
1. ПП и запреты не нарушал.
2. Шаги - 80831. 1 раз делал спорт.
3. Взвес - 99.7. Небольшой прогресс.

 

[Katrinа]

Всем привет!
Отчёт за неделю ??
По спорту 1 силовая тренировка
болела ??‍♀️ Лежала и ела ?
Вес 65 ?

 

[Midnight Train]

Доброе утро ??? Неделя бестолковая и нервная, стресс заедала? стыдоба позорище? Я на этой неделе взвешивание пропущу тем более пмс надеюсь доделать уже на неделе дела свои утомляющие и возвращаться к ЗОЖу???

ела семечки

и я ела семечки) и это при том, что я бросила их есть вообще лет 6 назад, зависимость семечковая была? а тут прям совсем припекло, тоже стрессовая неделя? стыдно сказать, я даже пиццу ела? и вообще всякий фастфуд ибо времени много пришлось проводить вне дома...

У нас зима не отступает

У меня тоже уже навалило?️ а теперь тает, плюс восемь? дурдом какой-то ?
@Дарьюшка , выгони меня из марафона магии... хотела попробовать, но увы? пока нет возможности на нём сосредоточиться, а на "отвали" я не хочу проходить. Попробую в следующий раз, я надеюсь ?

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка , выгони меня из марафона

Вот и вся любовь хорошо. Благодарю за откровенность
Ничего, я тоже не сразу смогла его пройти. Уж больно завирательный

 

[Дарьюшка]

зависимость семечковая

Ага. Я каждый раз курить с ними бросала. А там 1300 ккал на 100гр я 75гр за вечер смолотила. Но хоть не закурила. А ещё я ела меренговый рулет. Короче времечко у всех нервное. Я заметила по отчётам,у многих одновременно бывает. Бури, Ретроград, чё то там ещё.
У нас к концу недели -20 опять. В средней полосе. Опять жрать захочется, жирок поднабрать.

 

[Midnight Train]

Ага. Я каждый раз курить с ними бросала. А там 1300 ккал на 100гр я 75гр за вечер смолотила. Но хоть не закурила. А ещё я ела меренговый рулет. Короче времечко у всех нервное. Я заметила по отчётам,у многих одновременно бывает. Бури, Ретроград, чё то там ещё.
У нас к концу недели -20 опять. В средней полосе. Опять жрать захочется, жирок поднабрать.

у меня минус 10 на выходных обещают. Вообще, конец зимы, вот даже здесь какое затишье. устали все, весну ждут? А я такая наивная, думаю осенью - вот, как начну зимой спортом заниматься, садово-огородные работы закончились, куча времени освободиться... Ага, конечно. Солнца нет, сил нет, погода фуфло, настроение такое же, чё то где-то переутомился - заболел?

 

[Midnight Train]

1300 ккал на 100гр

мне калоризатор 600 показал? я арахис в оболочке васаби очень уважаю, там такая же калорийность, ну в принципе все эти семечки/орехи одинаковые +-. Всё равно много) у меня пакетик 90 гр на вечер улетает? стараюсь не частить)

 

[Дарьюшка]

мне калоризатор 600 показал

Я на пачке семок глянула, в моменте. Я не считаю. Меня это утомляет. Плюс нереально просчитать мамин суп к примеру. Где все по вкусу и на глаз.

 

[Дарьюшка]

Солнца нет, сил нет, погода фуфло, настроение такое же, чё то где-то переутомился - заболел?

Прям все в точку