Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Vivien Li]

Ага, смотрите на меня.
Я вчера блинного торта на ночь внедрила, свинину жирную с картошкой,и колой запила

Кола хоть без сахара была ? )))))

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎, ты меня не удалил. Тогда отчёт: вес стоит. Питание сбалансированное. Пока не знаю, что выбрать из нагрузки, надо бы на руки и спину.

Пользуйтесь моей слабостью ))

 

[Дарьюшка]

Кола хоть без сахара была ? )))))

На неё одна надежда

 

[Ментол]

Пользуйтесь моей слабостью ))

 

[mila-vrn]

А я галочки и цифири в таблицу поставить не могу

 

[АнкаЯ]

Всем привет.
@Ёжикツ︎ отчёт:
1. Питание по плану. (правильное питание, отсутствие сладостей)
2. Тренировки: понедельник- гимнастика для спины, вторник- силовая + йога для спины, четверг- силовая+ йога, суббота- гимнастика для спины, воскресенье- йога.
3. Вес: такой же. Но я не рассчитываю на сдвиг, учитывая силовве тренировки, тк мышцы тяжелее жира. Планирую смотреть на замеры объемов.
За эту неделю я молодец, поэтому предлагаю выдать мне медаль. Спасибо

 

[АнкаЯ]

На йогу что ли пойти))

Сходи. Я сегодня третий раз, мне очень нравится. Но пока всё больно и тяжело понимать как одновременно: вытянуть руки вверх, ладони вниз, пальцы вправо, лопатки соединить, плечи вставить, макушку вверх, пятки в пол, надавить, пупок назад, копчик вперёд, правую ногу вперёд, левую на метр назад, правое бедро вперёд, левое назад, баланс, живот втянуть, поясницу вытянуть, и развернуться на 180 градусов.

 

[АнкаЯ]

А я галочки и цифири в таблицу поставить не могу

Во второй лист тычешь?

 

[mila-vrn]

Во второй лист тычешь?

И там и там пробовала

 

[АнкаЯ]

И там и там пробовала

Тогда не знаю

 

[mila-vrn]

Тогда не знаю

Открыла через гугл таблицы ?

 

[lapyhvost]

И там и там пробовала

У меня скачано приложение excel, таблица открывается там, я прям у себя на планшете галочку поставила, а перепроверила - и на форуме сохранилось. Чудеса техники

 

[Дарьюшка]

А я галочки и цифири в таблицу поставить не могу

Да,через гугл таблицы надо. А если и там не выходит, то кеш у гугл таблиц почистить надо. Эт я на будущее

 

[lapyhvost]

Товарищи, я крутая чика! Несмотря на погоду, вышла на лыжах сегодня, а то вечером планы, зумбу в зале пропущу, хотелось сегодня немножко спорта. Класс, оказалось и не холодно вовсе, только сопли и слезы от ветра в три ручья

 

[lapyhvost]

Накупила ещё овощей, капусты, моркови, сельдерей, перца, помидорчики и т.п для салатов.
Также приготовим свеклу с сыром с плесенью. И не удержалась от картохи, сделаю таки на ужин углеводиков, очень уж соблазнительно написали про свинину с картошкой

 

[Дарьюшка]

Товарищи, я крутая чика! Несмотря на погоду, вышла на лыжах сегодня, а то вечером планы, зумбу в зале пропущу, хотелось сегодня немножко спорта. Класс, оказалось и не холодно вовсе, только сопли и слезы от ветра в три ручья

Снуд и очки)))
Блин, так мечтаю тоже на лыжах покататься. А не с кем, не где, и лыж нет. Есть за городом лыжня,но это очень много времени на это надо.
В юности на деревянных с петелькой по рельсам туда ходили. Вообще бесстрашные. Катались, смеялись, падали. По пояс проваливались. Классно было

 

[Дарьюшка]

уж соблазнительно написали про свинину с картошкой

не буду больше. До 24.12. Там будет суши с пиццей. Ибо клепала я на свой юбилей готовить

 

[Эйя]

Снуд и очки)))
Блин, так мечтаю тоже на лыжах покататься. А не с кем, не где, и лыж нет. Есть за городом лыжня,но это очень много времени на это надо.
В юности на деревянных с петелькой по рельсам туда ходили. Вообще бесстрашные. Катались, смеялись, падали. По пояс проваливались. Классно было

А у нас никак на лыжах не покатаешься. Если только не из разряда "Иду по асфальту в лыжи обутый... " ?

 

[Дарьюшка]

А у нас никак на лыжах не покатаешься. Если только не из разряда "Иду по асфальту в лыжи обутый... " ?

Приезжайте к нам. У нас второй день сыпет. Пока на работу ехала- застряла, таксист с пассажиром вытолкнул.
А сейчас хлопья крупные как в сказке

 

[Эйя]

Отчёт:
По питанию: в общем и целом уменьшила количество сладкого и мучного. Совсем убрать пока не можется. Но после семи почти не срывалась, если только на яблоки
По тренировкам: всё сложно. Переклинило спину. Джиллиан не было ни одной. Растяжка и зумба по два раза.
С утра забыла взвеситься.