Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Natali2023]

Доброе утро! @Ёжикツ︎
Питание. Вредного не ела
Тренировки хот Айрон, зумба, много пеших прогулок
Отвес всего 300 г, но объемы уменьшаются

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет, у меня 53,6.

Не знаю, сколько отвес, но циферка новая точно ? ну и обьем крошечку ушел )

Спорт был 4 раза всего, работа с форумом + немножко лень. Так и стремлюсь по прежнему к 7 р в неделю

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎ @Katrinа @Midnight Train
Грешна я Падре и мадре
Набрала я 450 гр, мела я в свою бренную утробу все что не приколочено. Пмс окаянный во всем виноват. Танцевала я, аки балерина и йожила я.
Прошу вас отпустить мне мои грехи, ваше приосвещенство

 

[NSSerg]

Доброе утро!
@Ёжикツ︎
Отчет за неделю 15-21 апреля
Бегал, плавал, турники. Не считал калории и не растягивался.
Средненедельный вес 84,3 кг.

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро )
1. Питание на дефиците калорий.
2. Упражнения 3 раза в неделю.
3. Вес 63.6 кг.

 

[Natali2023]

Вот три года с перелома прошло, а бедро на травмированной ноге до сих пор на 2 см меньше, визуально не заметно, просто интересно, если я силовыми занимаюсь они станут одинаковыми. Как думаете?

 

[Ёжикツ︎]

Вот три года с перелома прошло, а бедро на травмированной ноге до сих пор на 2 см меньше, визуально не заметно, просто интересно, если я силовыми занимаюсь они станут одинаковыми. Как думаете?

Да

 

[Katrinа]

Да

Я о таком и не знала )

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎ @Katrinа @Midnight Train
Я продолжаю отдаваться греху чревоугодия, поэтому стату из мзр не притащу
Результатов молниеносных не хочу, т.к. выгляжу весьма не плохо и меня это устраивает.
По весу и обхватам: да так же все +\-
Поэтому продолжаю кушоц иногда всякие вредные, но вкусные штуки (в пятницу, например, роллов накрутила и 1кг точно спорола ахах).
По активности... ее было на минувшей неделе ОЧЕНЬ много, что я теперь сомневаюсь, нужно ли оно мне. По понедельникам с утра на трайбл, вечером на хай хилс. В пятницу еще хай хилс. В течении недели так же йога и фитнес 2-3 раза были. Вот так читаешь и думаешь, что вроде это и не много, но в пятницу я заставляла себя ехать в ураган... Да и вообще заставляю себя постоянно ездить. Вот и думаю, что мне теперь делать с активностью: есть фитнес студия в 5 минутах езды, а есть интересная блогерка с 21 комплексом на все, что мне нужно. Будет ли толк от занятий дома? Смогу ли я поднять пульс (он у меня на йоге и трайбле вне дома поднимается до 130, а дома потом обливаюсь, а он не выше 100 КАК?)
В общем я вся в раздумьях. Хай хилс следующая неделя последняя - я точно не хочу кататься на другой конец города. А как тренить дальше пока решить не могу...

 

[Olga 22]

@Ёжикツ︎, отчет за неделю
Я расслабилась ?? ничего не менялась. Вчера вечером съела маринованных опят. Сегодня +300 гр.

 

[Ёжикツ︎]

Я о таком и не знала )

Речь же шла о мыщце.

 

[Katrinа]

Всем привет! Молодцы ??
И у меня неделя была релакса и зажора ) восстанавливалась после полумарафона ??‍♀️ Вес 61,6 кг замеры в принципе такие же, веса набрала полкило ) ела все что хотела, один вечер заела ? были 2 силовые до отказа, шаги не находила на этой неделе, тайцзицюань 1 занятие, пробежка тоже одна получилась в связи с погодными условиями ) ну что ж ? пока так )))

 

[Сиястье]

Всем, привет. Дневник заполнила. У меня по выходным получается чек мил, я решила по будням сделать свою норму 1300, а по выходным будет 1700 например. По тренировкам в основном йога, еще была час силовая.

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет за неделю: у меня вышла очень расслабленная неделя, вес прибавился на 400 гр., спорта не было, только ходьба, с питанием тоже немного расслабилась.

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет! Пол недели проболела, с четверга начала помаленьку заниматься. ЛФК + йога, ходьба. Замеры те же.

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎ Отчёт:
1. ПП не нарушал. Запреты нарушал немного.
2. Шагов мало - 53794. Больничный.
3. Вес - 99,6. Немного сбросил.

 

[RZH2]

Всем привет!

Тренировок много.

Вес стоит.

Поджираю гад)))))

Идем дальше))) на вид все хорошо)

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎ привет всем!
Отчёт:
1) Придерживалась дефицита калорий, в субботу ничего не придерживалась))
2) Шаги делала, тренировки делала
3) Сейчас вес чуть ниже, чем до болезни! За неделю вернулась в форму после больничного зажора, хожу к лору на промывания (поставили тонзиллит хронический)

 

[Varg]

Отчёт 21.04.2024, @Ёжикツ︎

1. Питание. Всё так же пытаюсь есть полезные продукты и блюда + соблюдать баланс и очередность поступления нутриентов. Продолжаю вести дневник питания. Но были, скажем так, вольности на прошедшей неделе.
2. Активности пока не добавлял. Режим дня и сна пока тоже не налажен
3. Вес продолжает двигаться вниз. За эту неделю еще -0,3 кг (видимо, из-за небольших вольностей в питании).

 

[Asolovi]

Привет! У кого как мотивация, держитесь?
Кто-то ходить у нас уже бегать на улицу?