Я доверяю своему калькулятору калорий) В расчёте ведь важны не только физические характеристики, но и количество ежедневной активности. У меня это выглядит так:
Посмотреть вложение 2153544
Умеренная активность подразумевает некоторые физ.нагрузки помимо ежедневной ходьбы (тренировки 2-3 раза в неделю).
Я посмотрела по таблице, у нас примерно одинаковая комплекция, поэтому рекомендую согласно твоему плану тренировок начать с 1700.
Резко понижать очень не советую, чтоб не встрять в метаболическую адаптацию! Тогда будет сложно раскачать организм на похудение

Всё начинаем постепенно) По ежедневным взвешиванию и замерам ты сможешь отслеживать тенденцию, и при необходимости подкорректировать ежедневной калораж, так же наблюдай за своим самочувствием и настроением - стресс не лучший помощник в похудении.