Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Bank]

Делать для чего?)
Нвверное, столько, чтоб на следующий день ноги не отваливались
Шучу. Обычно говорят про 10к, но на мой взгляд 20к более результативно и реалистично.

Теперь нужно свои смарт часы найти

 

[Bank]

А если я буду придерживаться интервального голодания, нахаживать шаги, то я смогу принимать участие в марафоне?

 

[Yulyaska]

Доброго вечера Зожикам

 

[ЛенаМалина 💖]

Со здоровьем проблем нету, почки в порядке? Может, стоит обследование провести, хотя бы анализ мочи для начала...

Да, придётся раскошелиться (

Рекомендую пить зелёный чай, он работает как мочегонное (в меру)

Почему то постоянно забываю про него, когда в магазине )

. Кофе наоборот, может задерживать жидкость.

да, с кофе у меня прямо странная любовь появилась) правда я недавно взяла беспантовый, невкусный. Может пройдёт )

Про алкоголь думаю, рассказывать не надо...

не употребляем)

Любые углеводы задерживают воду.

Понятия не имею сколько можно сколько съела, просто стараюсь сокращать сладкое/сдобное во второй половине дня

Велосипед это ван лав, конечно Мой в ремонте, мне очень грустно

зато он есть

 

[Chaurik]

Теперь нужно свои смарт часы найти

на телефоне установи приложение Samsung Health, оно само считает в фоновом режиме

 

[Ласточкина почта]

А если я буду придерживаться интервального голодания, нахаживать шаги, то я смогу принимать участие в марафоне?

Обрати внимание, что и при интервальном голодании перебирать калории нельзя, и хотя бы приблизительно понимать съеденное нужно. Если ты потребляешь по три тысячи калорий в день, ведя сидячий образ жизни, то что ты их употребишь в течение 12 часов, что в течение шести - это 3.000 калорий, они лишние, они отложатся.
Я в своё время придерживалась интервала, но почему-то тогда плюсом стала есть ещë крупы/каши со сливочным маслом, ничего не считала, и замечательно набирала вес при том, что была по 16 часов в день честно голодная)

 

[Chaurik]

Да, придётся раскошелиться (

Почему то постоянно забываю про него, когда в магазине )

да, с кофе у меня прямо странная любовь появилась) правда я недавно взяла беспантовый, невкусный. Может пройдёт )

не употребляем)

Понятия не имею сколько можно сколько съела, просто стараюсь сокращать сладкое/сдобное во второй половине дня

зато он есть

И у тебя будет, вот увидишь
Если чего-то очень хочется - это обязательно сбудется
По здоровью не разгоняйся сразу на всё и вся, это и нервно и накладно... самые обычные общие анализы, кардиограмма (отеки могут быть связаны с заболеваниями сердца), УЗИ по назначению. Возможно, ухудшение здоровья связано с отказом от сигарет, организм перестраивается и ему тяжело. Я в прошлом году была уверена, что у меня начался диабет такого себе напридумывала... а анализы показали норму, а там и самочувствие наладилось)

 

[Bank]

на телефоне установи приложение Samsung Health, оно само считает в фоновом режиме

У меня к сожалению, или к счастью не Самсунг

 

[Bank]

Обрати внимание, что и при интервальном голодании перебирать калории нельзя, и хотя бы приблизительно понимать съеденное нужно. Если ты потребляешь по три тысячи калорий в день, ведя сидячий образ жизни, то что ты их употребишь в течение 12 часов, что в течение шести - это 3.000 калорий, они лишние, они отложатся.
Я в своё время придерживалась интервала, но почему-то тогда плюсом стала есть ещë крупы/каши со сливочным маслом, ничего не считала, и замечательно набирала вес при том, что была по 16 часов в день честно голодная)

Как же сложно это всё... Калории, херории

 

[Chaurik]

У меня к сожалению, или к счастью не Самсунг

Этих шагомеров полно. Самсунг хелф я сама пользуюсь, поэтому и посоветовала.
Это я к тому, что можно обходится и без браслета)

 

[Bank]

Этих шагомеров полно. Самсунг хелф я сама пользуюсь, поэтому и посоветовала.
Это я к тому, что можно обходится и без браслета)

Дома лежат без дела. Вот и пришёл их час

 

[Chaurik]

А если я буду придерживаться интервального голодания, нахаживать шаги, то я смогу принимать участие в марафоне?

Да

 

[Chaurik]

20к шагов, это около 15км, 3-4 часа в день на ходьбу? Это нужно не иметь никаких забот и обязанностей, потому как после 3-4х часового марш-броска заниматься еще и хозяйством... ябысдох! )))
Да и вообще, польза ходьбы несколько преувеличена, иначе почтальоны все были бы долгожителями.)

Да, 3,5 часа в среднем. Я в марте по 6 часов в день ходила и ни-че-го дома не успевала Выдохнула аж, когда марафон этот ходительный закончился)
Конечно, ходьба не панацея, но, получается, один из самых доступных способов сжигания калорий и есть у ходьбы ещё такой профит, как "подышать свежим воздухом"))) мне, допустим, помогло сон наладить.
С другой стороны, если некогда ходить-бродить где-то, можно приобрести дорожку и нахаживать дома под сериальчик))

 

[Bank]

Да

А когда старт?

 

[Bank]

А то я уже забыл

 

[Bank]

Ой, говорю, старт... Конец марафона! Когда финиш?

 

[Chaurik]

Ой, говорю, старт... Конец марафона! Когда финиш?

22 июля

 

[Yula!]

Я на очень комфортном для меня кето и низкоуглеводке, в виде спорта у меня огород и скандинавская ходьба.))
Надо сбросить еще килограмм 4-5 до поры созревания помидоров, и арбузов. До осени планирую в сезонных фруктах и овощах себя не ограничивать, ближе у зиме вернуться на кето, а после НГ попробовать карнивор.))

А что такое карнивор?
Как тебе без углей?

 

[Bank]

22 июля

Нифига себе марафон... На 3 месяца

 

[Chaurik]

Немного погуляла, поизучала анатомию хвойных деревьев

Спойлер: Йолочки

Забавные иголки, похожи на мечи)
Эх, хорошая погода, хочется погулять ещё, но дела ж сами себя не сделают