Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[JediLady]

Доброе утро
Продуктивного всем дня)

 

[Бомбардир]

 

[Бомбардир]

 

[Инесса Самара]

Доброе утро
@Chaurik @JediLady Отчет
Паузу соблюдаю, хожу, плаваю
Вес минус 300

 

[Yulyaska]

Велик отремонтировали наконец-то

Поехала испытывать

Поздравляю

 

[Yulyaska]

Доброе утро Зожики

 

[Visteriya]

Всем дратути.
Я забыла снять замеры( Завтра сниму и отмечусь в табличке.

А еще держите за меня кулачки!
Я записалась в общий зал, к тренеру мужчине О_О
Сказать, что это прям через себя сигануть - ничего не сказать.
Но я по ходу наткнулась на очень уютный и приятный зал в плане тренеров и в целом комьюнити.
Даже не верится.
Но все равно всё еще боюсь.

Поеду к ним на пробную в четверг.
:3

 

[Ёжикツ︎]

Всем дратути.
Я забыла снять замеры( Завтра сниму и отмечусь в табличке.

А еще держите за меня кулачки!
Я записалась в общий зал, к тренеру мужчине О_О
Сказать, что это прям через себя сигануть - ничего не сказать.
Но я по ходу наткнулась на очень уютный и приятный зал в плане тренеров и в целом комьюнити.
Даже не верится.
Но все равно всё еще боюсь.

Поеду к ним на пробную в четверг.
:3

Не бойся, все будет круто ))

 

[Лизаветта]

Всем привет! Я тут обнаружила, что у меня столько пропусков по отчётам
Но я взялась за себя, питаюсь правильно, хожу не меньше 10 тыс шагов.
@Chaurik можешь меня отметить в таблице? У меня не получается

Спойлер

вес 84,1
Ог 112
От 94
Об 108

 

[Дарьюшка]

Я записалась в общий зал, к тренеру мужчине О_О

Умничка! Ты крутая! Будешь все лучше и лучше

 

[Chaurik]

Всем дратути.
Я забыла снять замеры( Завтра сниму и отмечусь в табличке.

А еще держите за меня кулачки!
Я записалась в общий зал, к тренеру мужчине О_О
Сказать, что это прям через себя сигануть - ничего не сказать.
Но я по ходу наткнулась на очень уютный и приятный зал в плане тренеров и в целом комьюнити.
Даже не верится.
Но все равно всё еще боюсь.

Поеду к ним на пробную в четверг.
:3

Ура ура, Расскажешь как всё прошло

Всем привет! Я тут обнаружила, что у меня столько пропусков по отчётам
Но я взялась за себя, питаюсь правильно, хожу не меньше 10 тыс шагов.
@Chaurik можешь меня отметить в таблице? У меня не получается

Спойлер

вес 84,1
Ог 112
От 94
Об 108

Всё сделаем! Молодчина

 

[Ментол]

 

[Visteriya]

@Chaurik, @Дарьюшка, @Ёжикツ︎, спасибо, друзья
В конце недели забегу, расскажу, купила абик или нет по итогу

 

[Бомбардир]

Добрый вечер!
Позволил себе немного добавить в весе. Да, были углеводы, но старался- и было много белка. Включил в рацион консервированную горбушу! Все двигают тунца, но горбуша - ближе для нас и практически без углеводов и в консервах употр вместе с костачками те с кальцием. Соль в составе это разумеется минус.
Привес в весе дали мне сегодня +6 отжимений на раз (65), те осталось до цели десятка, а так же сегодня в жиме +2,5 кг.(107,5) (здесь надо ещё 17,5 кг.) Общий живой вес держится в районе 120 кг.

 

[Chaurik]

Все двигают тунца

Читала, что с тунцем не все в порядке, металлы тяжёлые накапливаются что ли с нем... в общем, подозрительный рыба

 

[Chaurik]

У меня все по плану (кроме кофейного трипа)

Упражнений никаких не делала, сегодня день был посвящён заботам предстоящего выпускного

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Yulyaska]

Читала, что с тунцем не все в порядке, металлы тяжёлые накапливаются что ли с нем... в общем, подозрительный рыба

Тяжелые металлы накапливаются в любой рыбе.
А которая искусственно выращенная там вообще много чего ещё накапливается. Рыбу северных морей кушать нужно и выловленную в море, дикую так сказать.

 

[Yulyaska]

Доброе утро Зожики
Вчера не сделала ни одного упражнения. Лежала пластом, скрутил желудок болью. Съела хурму и всё прощай полдня. Теперь буду знать, что на голодный желудок мне нельзя

 

[Chaurik]