Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Ёжикツ︎]

Творог с чаем перед сном. )

 

[Arthour]

До вечера можно не есть

Не, это типа перекус был

 

[EvgeniaDutch]

Творог с чаем перед сном. )

вот да, нужно творог купить, я совсем забыла.Он сытный.

 

[Arthour]

Зачем так много?

Там белка много а жира мало ,я кушал где-то 200г белка в день

 

[НадеждаТ]

Я полкилограмма творога кушал на диете

Какой процент жирности был?

 

[НадеждаТ]

Я творог на перекус перед спортом ем, это среди недели, а в выходные иногда по утрам сырники делаю. Беру всегда 5% творог и смешиваю с греческим йогуртом, либо со сметаной 10%.

 

[лучик Света]

Всем здрасте
Я ставлю такие цели: просто чистое питание без сахара и быстрых углей, без подсчета калорий.
Тренировки : три силовых, одна кардио в неделю.
кто мой капитан?
Фтот еды и фото с тренировок нужны или на слрво верите?

 

[Ликa]

Не, это типа перекус был

Вот это аппетит))))

 

[Ликa]

Ну наконец-то стали привозить сыр с меньшим количеством калорий. Разница в 100 калорий! Еще не пробовала, но думаю вкус не будет особо отличаться
261/100

 

[НадеждаТ]

Всем здрасте
Я ставлю такие цели: просто чистое питание без сахара и быстрых углей, без подсчета калорий.
Тренировки : три силовых, одна кардио в неделю.
кто мой капитан?
Фтот еды и фото с тренировок нужны или на слрво верите?

Мы с @Antoda капитаны .
Чистое питание - отлично.
Фото по желанию, просто фото может помочь другим (извечный вопрос Что приготовить покушать?)
А в остальном, общаться с нами, делиться своим опытом, достижениями и тд тп

 

[НадеждаТ]

Ну наконец-то стали привозить сыр с меньшим количеством калорий. Разница в 100 калорий! Еще не пробовала, но думаю вкус не будет особо отличаться
261/100
Посмотреть вложение 2219353

А в реалии сравнивала?

 

[Ликa]

А в реалии сравнивала?

Да, сейчас попробую. Как раз два вида есть.

 

[НадеждаТ]

Да, сейчас попробую. Как раз два вида есть.

 

[Ликa]

Я уже всё Разницы не вижу, вкус одинаковый. Поверим им на слово

 

[Antoda]

Всем здрасте
Я ставлю такие цели: просто чистое питание без сахара и быстрых углей, без подсчета калорий.
Тренировки : три силовых, одна кардио в неделю.
кто мой капитан?
Фтот еды и фото с тренировок нужны или на слрво верите?

Я, конечно, людям верю. Но не очень)
Поэтому фото приветствуются)

 

[НадеждаТ]

Я уже всё Разницы не вижу, вкус одинаковый. Поверим им на слово

Может надо энергетическую ценность сравнить , эх, ну что ты, всему тебя учить

 

[Ликa]

Я, конечно, людям верю. Но не очень)
Поэтому фото приветствуются)

Вспомнился момент из фильма на допросе злой и добрый коп ( кэп)

 

[лучик Света]

Мы с @Antoda капитаны .
Чистое питание - отлично.
Фото по желанию, просто фото может помочь другим (извечный вопрос Что приготовить покушать?)
А в остальном, общаться с нами, делиться своим опытом, достижениями и тд тп

отлично
Занимаюсь силовыми почти год, летом тренер ушла в декретный , а я чуть поболела и расслабилась. Сейчас занимаюсь сама, но в питании полный провал, что влияет на состав и качество тела. От быстрых улей в виде суки отеки, как и от сосисок, будь они не ладны.
Вроде не толстею, но получается в этой калорийности мало белка и мало клетчатки. Буду стараться держать по 1/3 белковых продуктов, сложных углеврдов и овощей (и всяческой зелени)
Фото сегодня скину, вчера прощелкала начало

 

[лучик Света]

Я, конечно, людям верю. Но не очень)
Поэтому фото приветствуются)

есть, кэп

 

[лучик Света]

Опытом могу делиться, -10 кг за 3 месяца, в силовых немного шарю)